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Termine & Angebote


August
15
Montag
Montag, 15.08.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



August
15
Montag
Montag, 15.08.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
15
Montag
Montag, 15.08.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
15
Montag
Montag, 15.08.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



August
15
Montag
Montag, 15.08.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



August
16
Dienstag
Dienstag, 16.08.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung. Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



August
16
Dienstag
Dienstag, 16.08.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



August
16
Dienstag
Dienstag, 16.08.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel. 403 67 26,  
                E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



August
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.08.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



August
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.08.2022, 10:30 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



August
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.08.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



August
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.08.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



August
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.08.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



August
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.08.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



August
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.08.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich –
und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



August
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.08.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin,
Termine: donnerstags, 5.5., 12.5., 19.5., 2.6., 9.6., 7.7., 14.7., 21.7., 28.7., 4.8., 11.8., 18.8., 25.8.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 322 869



August
19
Freitag
Freitag, 19.08.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



August
19
Freitag
Freitag, 19.08.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



August
19
Freitag
Freitag, 19.08.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Dr. Stefan Tippach,
Tel. 391 9968



August
22
Montag
Montag, 22.08.2022, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

           2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
22
Montag
Montag, 22.08.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
22
Montag
Montag, 22.08.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
22
Montag
Montag, 22.08.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



August
22
Montag
Montag, 22.08.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



August
23
Dienstag
Dienstag, 23.08.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



August
23
Dienstag
Dienstag, 23.08.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung. Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



August
23
Dienstag
Dienstag, 23.08.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



August
23
Dienstag
Dienstag, 23.08.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel. 403 67 26,  
                    E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



August
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.08.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



August
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.08.2022, 10:30 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



August
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.08.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



August
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.08.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



August
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.08.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



August
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.08.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



August
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.08.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich –
und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



August
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.08.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



August
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.08.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin,
Termine: donnerstags, 5.5., 12.5., 19.5., 2.6., 9.6., 7.7., 14.7., 21.7., 28.7., 4.8., 11.8., 18.8., 25.8.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 322 869



August
26
Freitag
Freitag, 26.08.2022, 09:30 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



August
26
Freitag
Freitag, 26.08.2022, 10:45 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



August
26
Freitag
Freitag, 26.08.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



August
26
Freitag
Freitag, 26.08.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Dr. Stefan Tippach,
Tel. 391 9968



August
29
Montag
Montag, 29.08.2022, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

           2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
29
Montag
Montag, 29.08.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

           2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
29
Montag
Montag, 29.08.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



August
29
Montag
Montag, 29.08.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



August
29
Montag
Montag, 29.08.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



August
30
Dienstag
Dienstag, 30.08.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



August
30
Dienstag
Dienstag, 30.08.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung. Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



August
30
Dienstag
Dienstag, 30.08.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



August
30
Dienstag
Dienstag, 30.08.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel. 403 67 26,  
                    E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



August
31
Mittwoch
Mittwoch, 31.08.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



August
31
Mittwoch
Mittwoch, 31.08.2022, 10:30 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



August
31
Mittwoch
Mittwoch, 31.08.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



August
31
Mittwoch
Mittwoch, 31.08.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl
zzt. sind keine Plätze frei.



August
31
Mittwoch
Mittwoch, 31.08.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.09.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



September
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.09.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



September
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.09.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.09.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



September
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.09.2022, 15:45 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



September
02
Freitag
Freitag, 02.09.2022, 09:30 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
02
Freitag
Freitag, 02.09.2022, 10:45 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
02
Freitag
Freitag, 02.09.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



September
02
Freitag
Freitag, 02.09.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968

 



September
05
Montag
Montag, 05.09.2022, 15:45 Uhr:

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie gründlich und Schritt für Schritt den Umgang mit Ihrem Mobilgerät. Die Anmeldungen nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Termin: montags, 8. August - 26. September, 15:45 – 17:15 Uhr
Kursgebühr: 80,00 €



September
05
Montag
Montag, 05.09.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
05
Montag
Montag, 05.09.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



September
06
Dienstag
Dienstag, 06.09.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



September
06
Dienstag
Dienstag, 06.09.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



September
06
Dienstag
Dienstag, 06.09.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



September
06
Dienstag
Dienstag, 06.09.2022, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Die Optimierung der Koordination und der Bewegungsabläufe, sowohl in der Grob- wie in der Feinmotorik wird angestrebt und geübt.


Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen
Rehasport: 15:45 bis 16:45 Uhr 
Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin


Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.



September
06
Dienstag
Dienstag, 06.09.2022, 15:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



September
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.09.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl
zzt. sind keine Plätze frei.



September
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.09.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.09.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



September
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.09.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



September
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.09.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.09.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



September
09
Freitag
Freitag, 09.09.2022, 09:30 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
09
Freitag
Freitag, 09.09.2022, 10:45 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
09
Freitag
Freitag, 09.09.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



September
09
Freitag
Freitag, 09.09.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



September
12
Montag
Montag, 12.09.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
12
Montag
Montag, 12.09.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



September
13
Dienstag
Dienstag, 13.09.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



September
13
Dienstag
Dienstag, 13.09.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



September
13
Dienstag
Dienstag, 13.09.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



September
13
Dienstag
Dienstag, 13.09.2022, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Die Optimierung der Koordination und der Bewegungsabläufe, sowohl in der Grob- wie in der Feinmotorik wird angestrebt und geübt.


Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen
Rehasport: 15:45 bis 16:45 Uhr 
Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin


Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.



September
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.09.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



September
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.09.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



September
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.09.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.09.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



September
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.09.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



September
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.09.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.09.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



September
16
Freitag
Freitag, 16.09.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



September
16
Freitag
Freitag, 16.09.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



September
19
Montag
Montag, 19.09.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



September
19
Montag
Montag, 19.09.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



September
19
Montag
Montag, 19.09.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
19
Montag
Montag, 19.09.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



September
20
Dienstag
Dienstag, 20.09.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



September
20
Dienstag
Dienstag, 20.09.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



September
20
Dienstag
Dienstag, 20.09.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



September
20
Dienstag
Dienstag, 20.09.2022, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Die Optimierung der Koordination und der Bewegungsabläufe, sowohl in der Grob- wie in der Feinmotorik wird angestrebt und geübt.


Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen
Rehasport: 15:45 bis 16:45 Uhr 
Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin


Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.



September
20
Dienstag
Dienstag, 20.09.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



September
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.09.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



September
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.09.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl
zzt. sind keine Plätze frei.



September
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.09.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.09.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



September
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.09.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



September
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.09.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
23
Freitag
Freitag, 23.09.2022, 09:30 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
23
Freitag
Freitag, 23.09.2022, 10:45 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
23
Freitag
Freitag, 23.09.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



September
23
Freitag
Freitag, 23.09.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968





September
26
Montag
Montag, 26.09.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
26
Montag
Montag, 26.09.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



September
27
Dienstag
Dienstag, 27.09.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



September
27
Dienstag
Dienstag, 27.09.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



September
27
Dienstag
Dienstag, 27.09.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



September
27
Dienstag
Dienstag, 27.09.2022, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Die Optimierung der Koordination und der Bewegungsabläufe, sowohl in der Grob- wie in der Feinmotorik wird angestrebt und geübt.


Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen
Rehasport: 15:45 bis 16:45 Uhr 
Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin


Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.



September
27
Dienstag
Dienstag, 27.09.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



September
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.09.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



September
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.09.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl
zzt. sind keine Plätze frei.



September
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.09.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



September
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.09.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



September
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.09.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



September
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.09.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.09.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



September
30
Freitag
Freitag, 30.09.2022, 10:45 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



September
30
Freitag
Freitag, 30.09.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



September
30
Freitag
Freitag, 30.09.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Oktober
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Dienstag
Dienstag, 04.10.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
04
Dienstag
Dienstag, 04.10.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Oktober
04
Dienstag
Dienstag, 04.10.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
04
Dienstag
Dienstag, 04.10.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Oktober
05
Mittwoch
Mittwoch, 05.10.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



Oktober
05
Mittwoch
Mittwoch, 05.10.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl
zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
05
Mittwoch
Mittwoch, 05.10.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
06
Donnerstag
Donnerstag, 06.10.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Oktober
06
Donnerstag
Donnerstag, 06.10.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Oktober
06
Donnerstag
Donnerstag, 06.10.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
06
Donnerstag
Donnerstag, 06.10.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



Oktober
06
Donnerstag
Donnerstag, 06.10.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Oktober
07
Freitag
Freitag, 07.10.2022, 09:30 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



Oktober
07
Freitag
Freitag, 07.10.2022, 10:45 Uhr:

DRK Yoga im Stehen und Sitzen-10 Tage Kurs

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperliche-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Julia Mecke
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: freitags, 12., 26. August, 2., 9., 23.,30. September, 7. Oktober
Uhrzeit: Kurs 1: 9:30 – 10:15 Uhr
           Kurs 2: 10:45 – 11:30 Uhr



Oktober
07
Freitag
Freitag, 07.10.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Oktober
07
Freitag
Freitag, 07.10.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Oktober
10
Montag
Montag, 10.10.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
10
Montag
Montag, 10.10.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
10
Montag
Montag, 10.10.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



Oktober
11
Dienstag
Dienstag, 11.10.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
11
Dienstag
Dienstag, 11.10.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Oktober
11
Dienstag
Dienstag, 11.10.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
11
Dienstag
Dienstag, 11.10.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Oktober
12
Mittwoch
Mittwoch, 12.10.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



Oktober
12
Mittwoch
Mittwoch, 12.10.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl
zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
12
Mittwoch
Mittwoch, 12.10.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
13
Donnerstag
Donnerstag, 13.10.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Oktober
13
Donnerstag
Donnerstag, 13.10.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Oktober
13
Donnerstag
Donnerstag, 13.10.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
13
Donnerstag
Donnerstag, 13.10.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



Oktober
13
Donnerstag
Donnerstag, 13.10.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Oktober
14
Freitag
Freitag, 14.10.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Oktober
14
Freitag
Freitag, 14.10.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Oktober
17
Montag
Montag, 17.10.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Oktober
17
Montag
Montag, 17.10.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
17
Montag
Montag, 17.10.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
17
Montag
Montag, 17.10.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



Oktober
18
Dienstag
Dienstag, 18.10.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
18
Dienstag
Dienstag, 18.10.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Oktober
18
Dienstag
Dienstag, 18.10.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
18
Dienstag
Dienstag, 18.10.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Oktober
19
Mittwoch
Mittwoch, 19.10.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



Oktober
19
Mittwoch
Mittwoch, 19.10.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



Oktober
19
Mittwoch
Mittwoch, 19.10.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.10.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Oktober
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.10.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Oktober
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.10.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.10.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



Oktober
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.10.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Oktober
21
Freitag
Freitag, 21.10.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Oktober
21
Freitag
Freitag, 21.10.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Oktober
24
Montag
Montag, 24.10.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
24
Montag
Montag, 24.10.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
24
Montag
Montag, 24.10.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



Oktober
25
Dienstag
Dienstag, 25.10.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
25
Dienstag
Dienstag, 25.10.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Oktober
25
Dienstag
Dienstag, 25.10.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
25
Dienstag
Dienstag, 25.10.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Oktober
26
Mittwoch
Mittwoch, 26.10.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



Oktober
26
Mittwoch
Mittwoch, 26.10.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



Oktober
26
Mittwoch
Mittwoch, 26.10.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
27
Donnerstag
Donnerstag, 27.10.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Oktober
27
Donnerstag
Donnerstag, 27.10.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Oktober
27
Donnerstag
Donnerstag, 27.10.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
27
Donnerstag
Donnerstag, 27.10.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 Tage Kurs, donnerstags, 25. Aug., 1.,8.,15.,22.,29. Sept., 6., 13., 20., 27. Okt.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



Oktober
27
Donnerstag
Donnerstag, 27.10.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Oktober
28
Freitag
Freitag, 28.10.2022, 11:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Oktober
28
Freitag
Freitag, 28.10.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Oktober
31
Montag
Montag, 31.10.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
31
Montag
Montag, 31.10.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
31
Montag
Montag, 31.10.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



November
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.11.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



November
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.11.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



November
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.11.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.11.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



November
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.11.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



November
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.11.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.11.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



November
04
Freitag
Freitag, 04.11.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



November
04
Freitag
Freitag, 04.11.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



November
07
Montag
Montag, 07.11.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
07
Montag
Montag, 07.11.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
07
Montag
Montag, 07.11.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



November
08
Dienstag
Dienstag, 08.11.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
08
Dienstag
Dienstag, 08.11.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



November
08
Dienstag
Dienstag, 08.11.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
08
Dienstag
Dienstag, 08.11.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



November
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.11.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



November
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.11.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



November
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.11.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.11.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



November
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.11.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



November
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.11.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Termine: 5 Tage Kurs, donnerstags, 10., 17., 24. Nov., 1., 8. Dez.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



November
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.11.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



November
11
Freitag
Freitag, 11.11.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



November
11
Freitag
Freitag, 11.11.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



November
14
Montag
Montag, 14.11.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
14
Montag
Montag, 14.11.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
14
Montag
Montag, 14.11.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



November
15
Dienstag
Dienstag, 15.11.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
15
Dienstag
Dienstag, 15.11.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



November
15
Dienstag
Dienstag, 15.11.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
15
Dienstag
Dienstag, 15.11.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



November
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.11.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



November
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.11.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



November
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.11.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.11.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



November
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.11.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.11.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Termine: 5 Tage Kurs, donnerstags, 10., 17., 24. Nov., 1., 8. Dez.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



November
18
Freitag
Freitag, 18.11.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



November
18
Freitag
Freitag, 18.11.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



November
18
Freitag
Freitag, 18.11.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



November
21
Montag
Montag, 21.11.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



November
21
Montag
Montag, 21.11.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
21
Montag
Montag, 21.11.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
22
Dienstag
Dienstag, 22.11.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
22
Dienstag
Dienstag, 22.11.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



November
22
Dienstag
Dienstag, 22.11.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
22
Dienstag
Dienstag, 22.11.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



November
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.11.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



November
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.11.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



November
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.11.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.11.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



November
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.11.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



November
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.11.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.11.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Termine: 5 Tage Kurs, donnerstags, 10., 17., 24. Nov., 1., 8. Dez.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



November
25
Freitag
Freitag, 25.11.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



November
25
Freitag
Freitag, 25.11.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



November
28
Montag
Montag, 28.11.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
28
Montag
Montag, 28.11.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
28
Montag
Montag, 28.11.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



November
29
Dienstag
Dienstag, 29.11.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



November
29
Dienstag
Dienstag, 29.11.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
29
Dienstag
Dienstag, 29.11.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



November
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.11.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



November
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.11.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



November
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.11.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.12.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Dezember
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.12.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Dezember
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.12.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Termine: 5 Tage Kurs, donnerstags, 10., 17., 24. Nov., 1., 8. Dez.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



Dezember
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.12.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Dezember
02
Freitag
Freitag, 02.12.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Dezember
02
Freitag
Freitag, 02.12.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Dezember
05
Montag
Montag, 05.12.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
05
Montag
Montag, 05.12.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
05
Montag
Montag, 05.12.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



Dezember
06
Dienstag
Dienstag, 06.12.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
06
Dienstag
Dienstag, 06.12.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Dezember
06
Dienstag
Dienstag, 06.12.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
06
Dienstag
Dienstag, 06.12.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Dezember
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.12.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



Dezember
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.12.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



Dezember
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.12.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.12.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Dezember
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.12.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Dezember
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.12.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Dezember
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.12.2022, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Kursleiterin: Gisela Büchmann
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136
Termine: 5 Tage Kurs, donnerstags, 10., 17., 24. Nov., 1., 8. Dez.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr



Dezember
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.12.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Dezember
09
Freitag
Freitag, 09.12.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Dezember
09
Freitag
Freitag, 09.12.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Dezember
12
Montag
Montag, 12.12.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
12
Montag
Montag, 12.12.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
12
Montag
Montag, 12.12.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



Dezember
13
Dienstag
Dienstag, 13.12.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
13
Dienstag
Dienstag, 13.12.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Dezember
13
Dienstag
Dienstag, 13.12.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
13
Dienstag
Dienstag, 13.12.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Dezember
13
Dienstag
Dienstag, 13.12.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick



Dezember
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.12.2022, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr



Dezember
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.12.2022, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)
Termin: mittwochs, 15:00 bis 16:30 Uhr
Kursgebühr: kostenfrei
Leitung: Frau Ingrid Gahl



Dezember
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.12.2022, 17:30 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 9516 171
Leitung: Frau Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.12.2022, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:15 Uhr – 10:15 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



Dezember
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.12.2022, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 - 11:45 Uhr



Dezember
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.12.2022, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Dezember
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.12.2022, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin
Termine: donnerstags, 6., 13., 20., 27. Okt., 3., 10. Nov., 1., 8., 15. Dez.
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 – 322 869



Dezember
16
Freitag
Freitag, 16.12.2022, 11:30 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Termin: freitags, 11:30 – 12:30 Uhr
Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Dezember
16
Freitag
Freitag, 16.12.2022, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 – 391 9968



Dezember
19
Montag
Montag, 19.12.2022, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:       11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung:  Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
19
Montag
Montag, 19.12.2022, 16:45 Uhr:

Gesundheit durch Training

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.
Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!
Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden.
Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an.
Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet.
Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.
Steigen Sie jederzeit ein.
Ich freue mich auf Sie.
Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: montags, 16:45 - 18:15 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 951 6171
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
19
Montag
Montag, 19.12.2022, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das?
Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren.
Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr
Leitung: Esther Borschel



Dezember
20
Dienstag
Dienstag, 20.12.2022, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze.
Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor.
Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
20
Dienstag
Dienstag, 20.12.2022, 11:00 Uhr:

Yoga

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.
Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung.
Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen.
Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren 16 Gesundheit Haltung.
Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an und Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel.: 0179 321 5831 oder 227 3375



Dezember
20
Dienstag
Dienstag, 20.12.2022, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.


Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
20
Dienstag
Dienstag, 20.12.2022, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726,
E-Mail:
reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Leitung: Anne Schick