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Termine & Angebote


September
23
Donnerstag
Donnerstag, 23.09.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



September
23
Donnerstag
Donnerstag, 23.09.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



September
23
Donnerstag
Donnerstag, 23.09.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
23
Donnerstag
Donnerstag, 23.09.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



September
24
Freitag
Freitag, 24.09.2021, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: freitags

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr                  

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Übungseinheiten

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



September
24
Freitag
Freitag, 24.09.2021, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung siehe Kurs I.

Termin: freitags

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr                 

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Übungseinheiten

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



September
24
Freitag
Freitag, 24.09.2021, 11:30 Uhr:

AlterAktiv

Neuer Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Uhrzeit: 11:30 – 12:30

Leitung: Gerlinde Weiß-Bischof

E-Mail: alteraktiv@web.de,

Internet: www.alteraktiv-bonn.de



September
24
Freitag
Freitag, 24.09.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: Montag jeweils 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



September
27
Montag
Montag, 27.09.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



September
27
Montag
Montag, 27.09.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



September
27
Montag
Montag, 27.09.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



September
28
Dienstag
Dienstag, 28.09.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



September
28
Dienstag
Dienstag, 28.09.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



September
28
Dienstag
Dienstag, 28.09.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



September
28
Dienstag
Dienstag, 28.09.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



September
29
Mittwoch
Mittwoch, 29.09.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



September
29
Mittwoch
Mittwoch, 29.09.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



September
29
Mittwoch
Mittwoch, 29.09.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



September
29
Mittwoch
Mittwoch, 29.09.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



September
30
Donnerstag
Donnerstag, 30.09.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



September
30
Donnerstag
Donnerstag, 30.09.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



September
30
Donnerstag
Donnerstag, 30.09.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



September
30
Donnerstag
Donnerstag, 30.09.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
01
Freitag
Freitag, 01.10.2021, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: freitags

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr                  

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Übungseinheiten

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
01
Freitag
Freitag, 01.10.2021, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung siehe Kurs I.

Termin: freitags

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr                 

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Übungseinheiten

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
01
Freitag
Freitag, 01.10.2021, 11:30 Uhr:

AlterAktiv

Neuer Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet.

Uhrzeit: 11:30 – 12:30

Leitung: Gerlinde Weiß-Bischof

E-Mail: alteraktiv@web.de,

Internet: www.alteraktiv-bonn.de



Oktober
01
Freitag
Freitag, 01.10.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
03
Sonntag
Sonntag, 03.10.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



Oktober
04
Montag
Montag, 04.10.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
04
Montag
Montag, 04.10.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
04
Montag
Montag, 04.10.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Termine: montags, 4. Oktober bis 29. November

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
04
Montag
Montag, 04.10.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



Oktober
05
Dienstag
Dienstag, 05.10.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
05
Dienstag
Dienstag, 05.10.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
05
Dienstag
Dienstag, 05.10.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
05
Dienstag
Dienstag, 05.10.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.10.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.10.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.10.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Oktober
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.10.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



Oktober
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.10.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Oktober
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.10.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Oktober
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.10.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.10.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
08
Freitag
Freitag, 08.10.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
11
Montag
Montag, 11.10.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
11
Montag
Montag, 11.10.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
11
Montag
Montag, 11.10.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
11
Montag
Montag, 11.10.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



Oktober
12
Dienstag
Dienstag, 12.10.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
12
Dienstag
Dienstag, 12.10.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
12
Dienstag
Dienstag, 12.10.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
12
Dienstag
Dienstag, 12.10.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.10.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.10.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.10.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Oktober
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.10.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.10.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Oktober
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.10.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Oktober
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.10.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.10.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
15
Freitag
Freitag, 15.10.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
18
Montag
Montag, 18.10.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
18
Montag
Montag, 18.10.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
18
Montag
Montag, 18.10.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
18
Montag
Montag, 18.10.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



Oktober
19
Dienstag
Dienstag, 19.10.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
19
Dienstag
Dienstag, 19.10.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
19
Dienstag
Dienstag, 19.10.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
19
Dienstag
Dienstag, 19.10.2021, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags,

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €



Oktober
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.10.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.10.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.10.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Oktober
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.10.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



Oktober
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.10.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Oktober
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.10.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Oktober
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.10.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.10.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
22
Freitag
Freitag, 22.10.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
25
Montag
Montag, 25.10.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
25
Montag
Montag, 25.10.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
25
Montag
Montag, 25.10.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
25
Montag
Montag, 25.10.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



Oktober
26
Dienstag
Dienstag, 26.10.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
26
Dienstag
Dienstag, 26.10.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
26
Dienstag
Dienstag, 26.10.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
26
Dienstag
Dienstag, 26.10.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.10.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.10.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Oktober
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.10.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Oktober
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.10.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



Oktober
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Donnerstag
Donnerstag, 28.10.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Oktober
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.10.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Oktober
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.10.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Oktober
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.10.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
29
Freitag
Freitag, 29.10.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
02
Dienstag
Dienstag, 02.11.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
02
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Dienstag, 02.11.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
02
Dienstag
Dienstag, 02.11.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
02
Dienstag
Dienstag, 02.11.2021, 1500 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
03
Mittwoch
Mittwoch, 03.11.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
03
Mittwoch
Mittwoch, 03.11.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
03
Mittwoch
Mittwoch, 03.11.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



November
03
Mittwoch
Mittwoch, 03.11.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.11.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



November
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.11.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



November
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.11.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.11.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
05
Freitag
Freitag, 05.11.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
08
Montag
Montag, 08.11.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
08
Montag
Montag, 08.11.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
08
Montag
Montag, 08.11.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
08
Montag
Montag, 08.11.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



November
09
Dienstag
Dienstag, 09.11.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
09
Dienstag
Dienstag, 09.11.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
09
Dienstag
Dienstag, 09.11.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
09
Dienstag
Dienstag, 09.11.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
09
Dienstag
Dienstag, 09.11.2021, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags,

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €



November
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.11.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.11.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.11.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



November
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.11.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



November
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.11.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



November
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.11.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



November
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.11.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.11.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
12
Freitag
Freitag, 12.11.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
15
Montag
Montag, 15.11.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
15
Montag
Montag, 15.11.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
15
Montag
Montag, 15.11.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
15
Montag
Montag, 15.11.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



November
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Dienstag
Dienstag, 16.11.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
16
Dienstag
Dienstag, 16.11.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
16
Dienstag
Dienstag, 16.11.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
16
Dienstag
Dienstag, 16.11.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
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Mittwoch
Mittwoch, 17.11.2021, 09:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.11.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
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Mittwoch
Mittwoch, 17.11.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



November
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.11.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



November
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.11.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



November
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.11.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



November
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.11.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.11.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
19
Freitag
Freitag, 19.11.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
19
Freitag
Freitag, 19.11.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
22
Montag
Montag, 22.11.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
22
Montag
Montag, 22.11.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
22
Montag
Montag, 22.11.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
22
Montag
Montag, 22.11.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



November
23
Dienstag
Dienstag, 23.11.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
23
Dienstag
Dienstag, 23.11.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
23
Dienstag
Dienstag, 23.11.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
23
Dienstag
Dienstag, 23.11.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
23
Dienstag
Dienstag, 23.11.2021, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags,

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €



November
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.11.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.11.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



November
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.11.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



November
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.11.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

 



November
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.11.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



November
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.11.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



November
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.11.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



November
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.11.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
26
Freitag
Freitag, 26.11.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: Montag jeweils 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
29
Montag
Montag, 29.11.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
29
Montag
Montag, 29.11.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
29
Montag
Montag, 29.11.2021, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 4. September bis 29. November

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
29
Montag
Montag, 29.11.2021, 18:15 Uhr:

Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Termin: Jeweils montags von 18:15 Uhr – 19:45 Uhr (Beginn der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte erfragen.)

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



November
30
Dienstag
Dienstag, 30.11.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
30
Dienstag
Dienstag, 30.11.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
30
Dienstag
Dienstag, 30.11.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
30
Dienstag
Dienstag, 30.11.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
01
Mittwoch
Mittwoch, 01.12.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
01
Mittwoch
Mittwoch, 01.12.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
01
Mittwoch
Mittwoch, 01.12.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Dezember
01
Mittwoch
Mittwoch, 01.12.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.12.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Dezember
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.12.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Dezember
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.12.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Dezember
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.12.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
03
Freitag
Freitag, 03.12.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: Montag jeweils 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
06
Montag
Montag, 06.12.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
06
Montag
Montag, 06.12.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
06
Montag
Montag, 06.12.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



Dezember
07
Dienstag
Dienstag, 07.12.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
07
Dienstag
Dienstag, 07.12.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
07
Dienstag
Dienstag, 07.12.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Dezember
07
Dienstag
Dienstag, 07.12.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
08
Mittwoch
Mittwoch, 08.12.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
08
Mittwoch
Mittwoch, 08.12.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
08
Mittwoch
Mittwoch, 08.12.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Dezember
08
Mittwoch
Mittwoch, 08.12.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
09
Donnerstag
Donnerstag, 09.12.2021, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Dezember
09
Donnerstag
Donnerstag, 09.12.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Dezember
09
Donnerstag
Donnerstag, 09.12.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Dezember
09
Donnerstag
Donnerstag, 09.12.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
10
Freitag
Freitag, 10.12.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
11
Samstag
Samstag, 11.12.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
13
Montag
Montag, 13.12.2021, 9:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
13
Montag
Montag, 13.12.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
13
Montag
Montag, 13.12.2021, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele/Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!



Dezember
13
Montag
Montag, 13.12.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr



Dezember
14
Dienstag
Dienstag, 14.12.2021, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
14
Dienstag
Dienstag, 14.12.2021, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
14
Dienstag
Dienstag, 14.12.2021, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Dezember
14
Dienstag
Dienstag, 14.12.2021, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
15
Mittwoch
Mittwoch, 15.12.2021, 9:00 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
15
Mittwoch
Mittwoch, 15.12.2021, 10:30 Uhr:

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de



Dezember
15
Mittwoch
Mittwoch, 15.12.2021, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei



Dezember
15
Mittwoch
Mittwoch, 15.12.2021, 18:15 Uhr:

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.12.2021, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de



Dezember
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.12.2021, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



Dezember
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.12.2021, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



Dezember
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.12.2021, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
17
Freitag
Freitag, 17.12.2021, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
20
Montag
Montag, 20.12.2021, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
20
Montag
Montag, 20.12.2021, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr