DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Atem und Bewegung nach Middendorf

Durch die Erfahrung des Atmens zu Ruhe, Kraft und Lebensfreude gelangen! Die Übungen werden im Sitzen und manchmal im Stehen ausgeführt. Sie erfordern keine körperliche Fitness und keine Sportkleidung. Jeder und jede kann mitmachen!

Termine: Freitag, den 24.Juli

Uhrzeit: 16:15 bis 19:15 Uhr

Kosten: 40,00 € pro Workshop

Leitung: Frau Hedwig Schlags, Atemtherapeutin

Eine Anmeldung ist erforderlich unter Tel. Nr.: 0228 – 74 82 858 oder im Büro der Offenen Tür.

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten: auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52

oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Atem und Bewegung nach Middendorf

Durch die Erfahrung des Atmens zu Ruhe, Kraft und Lebensfreude gelangen! Die Übungen werden im Sitzen und manchmal im Stehen ausgeführt. Sie erfordern keine körperliche Fitness und keine Sportkleidung. Jeder und jede kann mitmachen!

Termine: Freitag, den 25. September

Uhrzeit: 16:15 bis 19:15 Uhr

Kosten: 40,00 €

Leitung: Frau Hedwig Schlags, Atemtherapeutin

Eine Anmeldung ist erforderlich unter Tel. Nr.: 0228 – 74 82 858 oder im Büro der Offenen Tür.

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)