Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 13. Apr. bis 29. Jun.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkreis-Kurs entfällt

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 13. Apr. bis 29. Jun.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkreis-Kurs entfällt

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 13. Apr. bis 29. Jun.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 13. Apr. bis 29. Jun.
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe entfällt

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe entfällt

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe entfällt

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.07. - 21.09.2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe entfällt

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs
In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe entfällt

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkreis-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Feldenkrais-Kurs

In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern
u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: donnerstags,  4., 11., (18. entfällt), 25. Mai, (1., 8., 15. entfallen), 22., 29. Juni, 6., 13., 20., 27. Juli, 3., 10., 24., 31. August
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 20.Juli - 21. September 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil und das bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Anmeldeböden gibt es im Büro der OT. Max. können 10 Personen an einem Kurs teilnehmen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 – 983 136 oder in der OT
Teilnahmegebühr: 40,00 €
Termine: 10 x donnerstags, 12. Oktober - 14. Dezember 2023
Uhrzeit: Kurs 1: 14:30 – 15:15 Uhr
           Kurs 2: 15:45 – 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga

Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt. Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,
Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 3375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-403 6726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Neu: Tai-Chi am Mittwoch

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Jeder ist willkommen. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968