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Termine & Angebote


März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2024, 19:30 Uhr:

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage:
Leitung: Thomas Koch



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2024, 09:00 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2024, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2024, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2024, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit! 

Termine: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage,
Tel. 0228 322869
Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin



März
22
Freitag
Freitag, 22.03.2024, 10:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: freitags, 1. Kurs: 10:00 – 11:00 Uhr
                       2. Kurs: 11:00 – 12:00 Uhr

Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



März
22
Freitag
Freitag, 22.03.2024, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



März
25
Montag
Montag, 25.03.2024, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Termin: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



März
25
Montag
Montag, 25.03.2024, 16:45 Uhr:

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperliche Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt. Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Mit der Zeit ist es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375



März
25
Montag
Montag, 25.03.2024, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Leitung: Esther Borschel



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2024, 19:30 Uhr:

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage:
Leitung: Thomas Koch



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2024, 09:00 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2024, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2024, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2024, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit! 

Termine: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage,
Tel. 0228 322869
Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin



April
02
Dienstag
Dienstag, 02.04.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



April
02
Dienstag
Dienstag, 02.04.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



April
02
Dienstag
Dienstag, 02.04.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



April
03
Mittwoch
Mittwoch, 03.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



April
03
Mittwoch
Mittwoch, 03.04.2024, 19:30 Uhr:

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage:
Leitung: Thomas Koch



April
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



April
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.04.2024, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



April
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.04.2024, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



April
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.04.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



April
04
Donnerstag
Donnerstag, 04.04.2024, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit! 

Termine: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage,
Tel. 0228 322869
Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin



April
05
Freitag
Freitag, 05.04.2024, 10:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: freitags, 1. Kurs: 10:00 – 11:00 Uhr
                       2. Kurs: 11:00 – 12:00 Uhr

Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



April
05
Freitag
Freitag, 05.04.2024, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
08
Montag
Montag, 08.04.2024, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Termin: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
08
Montag
Montag, 08.04.2024, 16:45 Uhr:

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperliche Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt. Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Mit der Zeit ist es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375



April
08
Montag
Montag, 08.04.2024, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Leitung: Esther Borschel



April
09
Dienstag
Dienstag, 09.04.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



April
09
Dienstag
Dienstag, 09.04.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



April
09
Dienstag
Dienstag, 09.04.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



April
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



April
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.04.2024, 19:30 Uhr:

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage:
Leitung: Thomas Koch



April
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



April
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.04.2024, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



April
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.04.2024, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



April
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.04.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



April
11
Donnerstag
Donnerstag, 11.04.2024, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit! 

Termine: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage,
Tel. 0228 322869
Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin



April
12
Freitag
Freitag, 12.04.2024, 10:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: freitags, 1. Kurs: 10:00 – 11:00 Uhr
                       2. Kurs: 11:00 – 12:00 Uhr

Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



April
12
Freitag
Freitag, 12.04.2024, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
15
Montag
Montag, 15.04.2024, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Termin: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
15
Montag
Montag, 15.04.2024, 16:45 Uhr:

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperliche Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt. Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Mit der Zeit ist es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375



April
15
Montag
Montag, 15.04.2024, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Leitung: Esther Borschel



April
16
Dienstag
Dienstag, 16.04.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



April
16
Dienstag
Dienstag, 16.04.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



April
16
Dienstag
Dienstag, 16.04.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



April
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



April
17
Mittwoch
Mittwoch, 17.04.2024, 19:30 Uhr:

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage:
Leitung: Thomas Koch



April
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



April
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.04.2024, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



April
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.04.2024, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



April
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.04.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



April
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.04.2024, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit! 

Termine: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage,
Tel. 0228 322869
Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin



April
19
Freitag
Freitag, 19.04.2024, 10:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: freitags, 1. Kurs: 10:00 – 11:00 Uhr
                       2. Kurs: 11:00 – 12:00 Uhr

Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



April
19
Freitag
Freitag, 19.04.2024, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
19
Freitag
Freitag, 19.04.2024, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Leitung: Esther Borschel



April
22
Montag
Montag, 22.04.2024, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Termin: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
22
Montag
Montag, 22.04.2024, 16:45 Uhr:

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperliche Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt. Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Mit der Zeit ist es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375



April
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Montag
Montag, 22.04.2024, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Leitung: Esther Borschel



April
23
Dienstag
Dienstag, 23.04.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



April
23
Dienstag
Dienstag, 23.04.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



April
23
Dienstag
Dienstag, 23.04.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



April
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



April
24
Mittwoch
Mittwoch, 24.04.2024, 19:30 Uhr:

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten und auftanken, durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen.

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage:
Leitung: Thomas Koch



April
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.04.2024, 09:00 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt, sodass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist. Die genauen Termine der 8-Wochen-Kurse erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof



April
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.04.2024, 10:15 Uhr:

vfb Rehasport bei internistischen, orthopädischen Erkrankungen und Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin
Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr



April
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.04.2024, 11:45 Uhr:

vfb Rehasport - Stuhlgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik auf Stühlen hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht
Termin: donnerstags, 11:45 Uhr – 13:15 Uhr



April
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.04.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



April
25
Donnerstag
Donnerstag, 25.04.2024, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit! 

Termine: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr
Kosten: auf Anfrage,
Tel. 0228 322869
Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin



April
26
Freitag
Freitag, 26.04.2024, 10:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: freitags, 1. Kurs: 10:00 – 11:00 Uhr
                       2. Kurs: 11:00 – 12:00 Uhr

Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



April
26
Freitag
Freitag, 26.04.2024, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
29
Montag
Montag, 29.04.2024, 11:00 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Termin: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



April
29
Montag
Montag, 29.04.2024, 16:45 Uhr:

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperliche Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt. Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Mit der Zeit ist es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375



April
29
Montag
Montag, 29.04.2024, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Leitung: Esther Borschel



April
30
Dienstag
Dienstag, 30.04.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



April
30
Dienstag
Dienstag, 30.04.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Selbsthilfegruppen“ im Programm.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler,



April
30
Dienstag
Dienstag, 30.04.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr, 2. Jan., 26. Mrz., 2. Apr. entfallen
Leitung: Anne Schick



Mai
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.05.2024, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Vom 8. Juli bis 20. August finden keine Übungsstunden statt.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr
Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Mai
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.05.2024, 11:00 Uhr:

Yoga, ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen
- auch bis in hohe Alter!

Yoga ist für den Körper, die Seele und den Geist wohltuend, einhergehend mit zunehmender innerer Ruhe - wenn die Übungen achtsam und ohne übertriebenen Ehrgeiz und ohne Vergleichs- und Konkurrenzdenken ausgeführt werden. In der Gruppe führen wir die Bewegung vorwiegend im Sitzen bzw. mit Hilfestellung am Stuhl und an der Wand aus. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die Yogahaltungen. Zusätzlich gebe ich individuelle Hilfestellung und Rückmeldung, um dem Einzelnen eine Möglichkeit zu geben, (am eignen Leib ) zu erfahren, dass unabhängig vom Alter und der Konstitution es immer Möglichkeiten gibt, sich leichter und freudvoller zu bewegen.

Termin: dienstags 11.00-12.15 Uhr.
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Leitung: Sylvia Dachsel, Yoga- und Feldenkraislehrerin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228-2273375



Mai
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.05.2024, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß und Lebensfreude und bringt neue Kontakte. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Mai
02
Donnerstag
Donnerstag, 02.05.2024, 17:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vom 22. Juli bis 11. August finden keine Übungsstunden statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr,
Kosten: bei vfb erfragen
Leitung: Anne Schick



Mai
03
Freitag
Freitag, 03.05.2024, 09:00 Uhr:

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726
E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr
                  Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr
Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Mai
03
Freitag
Freitag, 03.05.2024, 10:00 Uhr:

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: freitags, 1. Kurs: 10:00 – 11:00 Uhr
                       2. Kurs: 11:00 – 12:00 Uhr

Leitung: Frau Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail:
alteraktiv@web.de,
Internet:
www.alteraktiv-bonn.de



Mai
03
Freitag
Freitag, 03.05.2024, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968



Mai
03
Freitag
Freitag, 03.05.2024, 15:00 Uhr:

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie in diesem Programmheft unter der Rubrik „Selbsthilfegruppen“.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen

                                  15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin



Mai
04
Samstag
Samstag, 04.05.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



Mai
09
Donnerstag
Donnerstag, 09.05.2024, 15:00 Uhr:

Unabhängige Beratung für Menschen mit Hör- und anderen Teilhabebeeinträchtigungen

Der Deutsche Schwerhörigenbund e.V. (DSB) berät rund um Hilfsmittel, Umgang mit einer Behinderung oder Beeinträchtigung, Kostenübernahme, Behindertenausweis, Teilhabe bei Ausbildung, Arbeit und Freizeit. Die Beratung ist kostenfrei und sieht sich als Ergänzung zu den üblichen Beratungseinrichtungen. Bitte vereinbaren Sie unbedingt vorher einen Termin.

Anmeldung: Tel. 90918623 oder per E-Mail bonn@eutb-dsb-nrw.de
Termin: 2. Dienstag im Monat 15:00 – 18:00 Uhr

Leitung: Deutscher Schwerhörigenbund e.V. (DSB)



Mai
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.05.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



Mai
23
Donnerstag
Donnerstag, 23.05.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann



Juni
06
Donnerstag
Donnerstag, 06.06.2024, 14:30 Uhr:

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der Richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Die Anzahl der Teilnehmer in einem Kurs ist max. 10 Personen. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Tag des Kurses zu entrichten.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 21. März - 6. Juni, 10 Std.

Kurs 1 donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2 donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann