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Termine & Angebote


September
28
Montag
Montag, 28.09.2020, 09:20 Uhr:

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



September
28
Montag
Montag, 28.09.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



September
28
Montag
Montag, 28.09.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



September
29
Dienstag
Dienstag, 29.09.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



September
29
Dienstag
Dienstag, 29.09.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



September
29
Dienstag
Dienstag, 29.09.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



September
29
Dienstag
Dienstag, 29.09.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



September
29
Dienstag
Dienstag, 29.09.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



September
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.09.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



September
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.09.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



September
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.09.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



September
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.09.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



September
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.09.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
01
Donnerstag
Donnerstag, 01.10.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I


Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.


Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.


Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 13:00 Uhr:

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten


Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.


Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong


Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!


Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968



Oktober
02
Freitag
Freitag, 02.10.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

 



Oktober
05
Montag
Montag, 05.10.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
05
Montag
Montag, 05.10.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
05
Montag
Montag, 05.10.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Oktober
06
Dienstag
Dienstag, 06.10.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
06
Dienstag
Dienstag, 06.10.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Oktober
06
Dienstag
Dienstag, 06.10.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
06
Dienstag
Dienstag, 06.10.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
06
Dienstag
Dienstag, 06.10.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.10.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.10.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Oktober
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.10.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.10.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.10.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
07
Mittwoch
Mittwoch, 07.10.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Oktober
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Oktober
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.10.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.10.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
08
Donnerstag
Donnerstag, 08.10.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
09
Freitag
Freitag, 09.10.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
09
Freitag
Freitag, 09.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
09
Freitag
Freitag, 09.10.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
09
Freitag
Freitag, 09.10.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
12
Montag
Montag, 12.10.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
12
Montag
Montag, 12.10.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
12
Montag
Montag, 12.10.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
12
Montag
Montag, 12.10.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Oktober
13
Dienstag
Dienstag, 13.10.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
13
Dienstag
Dienstag, 13.10.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Oktober
13
Dienstag
Dienstag, 13.10.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
13
Dienstag
Dienstag, 13.10.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
13
Dienstag
Dienstag, 13.10.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.10.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.10.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Oktober
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.10.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.10.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
14
Mittwoch
Mittwoch, 14.10.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Oktober
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.10.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.10.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.10.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.10.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
16
Freitag
Freitag, 16.10.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
16
Freitag
Freitag, 16.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
16
Freitag
Freitag, 16.10.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
16
Freitag
Freitag, 16.10.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
19
Montag
Montag, 19.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Oktober
19
Montag
Montag, 19.10.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
19
Montag
Montag, 19.10.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
19
Montag
Montag, 19.10.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Oktober
20
Dienstag
Dienstag, 20.10.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
20
Dienstag
Dienstag, 20.10.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Oktober
20
Dienstag
Dienstag, 20.10.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



Oktober
20
Dienstag
Dienstag, 20.10.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
20
Dienstag
Dienstag, 20.10.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.10.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.10.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Oktober
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.10.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.10.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
21
Mittwoch
Mittwoch, 21.10.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Oktober
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.10.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.10.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.10.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
22
Donnerstag
Donnerstag, 22.10.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
23
Freitag
Freitag, 23.10.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
23
Freitag
Freitag, 23.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
23
Freitag
Freitag, 23.10.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
23
Freitag
Freitag, 23.10.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
26
Montag
Montag, 26.10.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Oktober
26
Montag
Montag, 26.10.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
26
Montag
Montag, 26.10.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Oktober
27
Dienstag
Dienstag, 27.10.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
27
Dienstag
Dienstag, 27.10.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Oktober
27
Dienstag
Dienstag, 27.10.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



Oktober
27
Dienstag
Dienstag, 27.10.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Oktober
27
Dienstag
Dienstag, 27.10.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.10.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.10.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Oktober
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.10.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.10.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
28
Mittwoch
Mittwoch, 28.10.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.10.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Oktober
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.10.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.10.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.10.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Oktober
29
Donnerstag
Donnerstag, 29.10.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Oktober
30
Freitag
Freitag, 30.10.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
30
Freitag
Freitag, 30.10.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
30
Freitag
Freitag, 30.10.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Oktober
30
Freitag
Freitag, 30.10.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
01
Sonntag
Sonntag, 01.11.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
02
Montag
Montag, 02.11.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
02
Montag
Montag, 02.11.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
02
Montag
Montag, 02.11.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



November
03
Dienstag
Dienstag, 03.11.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
03
Dienstag
Dienstag, 03.11.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



November
03
Dienstag
Dienstag, 03.11.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



November
03
Dienstag
Dienstag, 03.11.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
03
Dienstag
Dienstag, 03.11.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.11.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.11.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



November
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.11.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.11.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.11.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.11.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



November
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.11.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.11.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.11.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.11.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
06
Freitag
Freitag, 06.11.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
06
Freitag
Freitag, 06.11.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
06
Freitag
Freitag, 06.11.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
06
Freitag
Freitag, 06.11.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
09
Montag
Montag, 09.11.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
09
Montag
Montag, 09.11.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
09
Montag
Montag, 09.11.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



November
10
Dienstag
Dienstag, 10.11.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
10
Dienstag
Dienstag, 10.11.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



November
10
Dienstag
Dienstag, 10.11.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



November
10
Dienstag
Dienstag, 10.11.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
10
Dienstag
Dienstag, 10.11.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.11.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.11.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



November
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Mittwoch
Mittwoch, 11.11.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
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Mittwoch, 11.11.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
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Mittwoch
Mittwoch, 11.11.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.11.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



November
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.11.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
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Donnerstag, 12.11.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
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Donnerstag
Donnerstag, 12.11.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
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Donnerstag
Donnerstag, 12.11.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
13
Freitag
Freitag, 13.11.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
13
Freitag
Freitag, 13.11.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
13
Freitag
Freitag, 13.11.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
13
Freitag
Freitag, 13.11.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
16
Montag
Montag, 16.11.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
16
Montag
Montag, 16.11.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
16
Montag
Montag, 16.11.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



November
17
Dienstag
Dienstag, 17.11.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
17
Dienstag
Dienstag, 17.11.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



November
17
Dienstag
Dienstag, 17.11.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



November
17
Dienstag
Dienstag, 17.11.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
17
Dienstag
Dienstag, 17.11.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.11.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.11.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



November
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.11.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.11.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.11.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.11.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.11.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.11.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.11.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
20
Freitag
Freitag, 20.11.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
20
Freitag
Freitag, 20.11.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
20
Freitag
Freitag, 20.11.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
20
Freitag
Freitag, 20.11.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
20
Freitag
Freitag, 20.11.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
23
Montag
Montag, 23.11.2020, 09:00 Uhr:

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

 

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.



November
23
Montag
Montag, 23.11.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
23
Montag
Montag, 23.11.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
23
Montag
Montag, 23.11.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



November
24
Dienstag
Dienstag, 24.11.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
24
Dienstag
Dienstag, 24.11.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



November
24
Dienstag
Dienstag, 24.11.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



November
24
Dienstag
Dienstag, 24.11.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



November
24
Dienstag
Dienstag, 24.11.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
25
Mittwoch
Mittwoch, 25.11.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
25
Mittwoch
Mittwoch, 25.11.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



November
25
Mittwoch
Mittwoch, 25.11.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
25
Mittwoch
Mittwoch, 25.11.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
25
Mittwoch
Mittwoch, 25.11.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
26
Donnerstag
Donnerstag, 26.11.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



November
26
Donnerstag
Donnerstag, 26.11.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
26
Donnerstag
Donnerstag, 26.11.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



November
26
Donnerstag
Donnerstag, 26.11.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



November
27
Freitag
Freitag, 27.11.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
27
Freitag
Freitag, 27.11.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
27
Freitag
Freitag, 27.11.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



November
27
Freitag
Freitag, 27.11.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
30
Montag
Montag, 30.11.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



November
30
Montag
Montag, 30.11.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
30
Montag
Montag, 30.11.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Dezember
01
Dienstag
Dienstag, 01.12.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Dezember
01
Dienstag
Dienstag, 01.12.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



Dezember
01
Dienstag
Dienstag, 01.12.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Offene Sprechstunde:15:00 bis 16:00 Uhr 

Gymnastik: 15:45 bis 16:45 Uhr 

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Dezember
01
Dienstag
Dienstag, 01.12.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.12.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.12.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Dezember
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.12.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.12.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
02
Mittwoch
Mittwoch, 02.12.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.12.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Dezember
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.12.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.12.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.12.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
03
Donnerstag
Donnerstag, 03.12.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
04
Freitag
Freitag, 04.12.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
04
Freitag
Freitag, 04.12.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
04
Freitag
Freitag, 04.12.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
04
Freitag
Freitag, 04.12.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
07
Montag
Montag, 07.12.2020, 09:00 Uhr:

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

 

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.



Dezember
07
Montag
Montag, 07.12.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
07
Montag
Montag, 07.12.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
07
Montag
Montag, 07.12.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
08
Dienstag
Dienstag, 08.12.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
08
Dienstag
Dienstag, 08.12.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Dezember
08
Dienstag
Dienstag, 08.12.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



Dezember
08
Dienstag
Dienstag, 08.12.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Offene Sprechstunde : 15:00 bis 16:00 Uhr

Gymnastik: 15:45 bis 16:45 Uhr

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Dezember
08
Dienstag
Dienstag, 08.12.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.12.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.12.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Dezember
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.12.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.12.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
09
Mittwoch
Mittwoch, 09.12.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.12.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Dezember
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.12.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.12.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.12.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
10
Donnerstag
Donnerstag, 10.12.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
11
Freitag
Freitag, 11.12.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
11
Freitag
Freitag, 11.12.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
11
Freitag
Freitag, 11.12.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
11
Freitag
Freitag, 11.12.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
14
Montag
Montag, 14.12.2020, 09:00 Uhr:

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

 

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.



Dezember
14
Montag
Montag, 14.12.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
14
Montag
Montag, 14.12.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
14
Montag
Montag, 14.12.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Dezember
15
Dienstag
Dienstag, 15.12.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
15
Dienstag
Dienstag, 15.12.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Dezember
15
Dienstag
Dienstag, 15.12.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



Dezember
15
Dienstag
Dienstag, 15.12.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Offene Sprechstunde: 15:00 bis 16:00 Uhr

 Gymnastik: 15:45 bis 16:45 Uhr

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Dezember
15
Dienstag
Dienstag, 15.12.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.12.2020, 09:00 Uhr:

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

 

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.



Dezember
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.12.2020, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.12.2020, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0



Dezember
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.12.2020, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.12.2020, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
16
Mittwoch
Mittwoch, 16.12.2020, 18:15 Uhr:

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.12.2020, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.



Dezember
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.12.2020, 10:15 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.12.2020, 11:45 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.12.2020, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.



Dezember
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.12.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Dezember
18
Freitag
Freitag, 18.12.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
18
Freitag
Freitag, 18.12.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
18
Freitag
Freitag, 18.12.2020, 13:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für orthopädische Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr

Leitung: Katharina Schreiber,

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.



Dezember
18
Freitag
Freitag, 18.12.2020, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
21
Montag
Montag, 21.12.2020, 09:20 Uhr:

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968



Dezember
21
Montag
Montag, 21.12.2020, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
21
Montag
Montag, 21.12.2020, 18:30 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0



Dezember
22
Dienstag
Dienstag, 22.12.2020, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
22
Dienstag
Dienstag, 22.12.2020, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75



Dezember
22
Dienstag
Dienstag, 22.12.2020, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider



Dezember
22
Dienstag
Dienstag, 22.12.2020, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

offene Sprechstunde: 15:00 bis 16:00 Uhr

Gymnastik: 15:45 bis 16:45 Uhr

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.



Dezember
22
Dienstag
Dienstag, 22.12.2020, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.