Datenschutz  |   Impressum

Termine & Angebote


Oktober
18
Freitag
Freitag, 18.10.2019, 12:00 Uhr:

Mittagstisch am Freitag

Königsberger Klopse mit Salzkartoffeln und frischem Salat

Termin: 18.10.2019, 12:00 – 13:00 Uhr

Kosten: 5,00 € Vorkasse

Verbindliche Anmeldung unter: 0228 – 35 72 20

Beim Mittagstisch erhalten Senioren mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung erforderlich!

Kaffee und täglich frisch gebackenen Kuchen montags bis freitags von 09:00 bis 17:00 Uhr



Oktober
18
Freitag
Freitag, 18.10.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



Oktober
18
Freitag
Freitag, 18.10.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Oktober
20
Sonntag
Sonntag, 20.10.2019, 7:30 Uhr:

Maastricht

Die hübsche niederländische Stadt lädt zum entspannten Bummeln ein. Nach einem Stadtrundgang haben Sie den Tag zur freien Verfügung. Die Hauptstadt Limburgs ist gleichzeitig die älteste Stadt des Landes. Das sieht man sofort, wenn man durch die historische Innenstadt spaziert: Kirchen, Stadtmauern und weite Plätze neben einem umfassenden Angebot an Geschäften und Restaurants.

Termin: Sonntag, 20.10.2019
Abfahrt: ca. 7:30 Uhr, Rückfahrt ca. 18:00 Uhr
Kosten:  29,50 €  für Busfahrt und Stadtführung



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 14:00 Uhr:

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 60,00 Euro



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag 15:00 bis 17:00 Uhr



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 15:45 Uhr:

 iPhone und iPad für Einsteiger (Apple)  

Anmeldungen für diesen Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro



Oktober
21
Montag
Montag, 21.10.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Oktober
22
Dienstag
Dienstag, 22.10.2019, 08:30 Uhr:

Frankfurter Palmengarten    ein blühendes Erlebnis

Der Palmengarten in Frankfurt ist knapp 31 Fußballfelder groß, liegt mitten in der Innenstadt und ist ein Besuchermagnet. In seinen Gärten und Gewächshäusern kann man sich gute Laune, Wärme und Frühlingsgefühle abholen. Und auch bei schlechtem Wetter ist es dort wie in einem Sommerurlaub im Schnelldurchgang: Sie können nach Südamerika, Australien, Madagaskar und Afrika reisen. Man erlebt eine Vegetation wie in 3.000 m Höhe und begibt sich dann wieder in den Tieflandregenwald. Außerdem kann man vielen Tieren begegnen: im Palmemhaus gibt es zwei Kakadus, die sogar „Hallo Einstein“ rufen können. In den Tropenhäusern kann man Wasseragamen, einer Eidechsenart  und Schidkröten begegnen. Nach dem Besuch der Palmengartens haben Sie noch Zeit für einen Bummel in der Frankfurter City.

Termin: Dienstag 22.10.2019
Abfahrt: ca. 8:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 17:00 Uhr
Kosten: 31,00 Euro für die Busfahrt und den Eintritt Palmengarten





Oktober
22
Dienstag
Dienstag, 22.10.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



Oktober
22
Dienstag
Dienstag, 22.10.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Oktober
22
Dienstag
Dienstag, 22.10.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
22
Dienstag
Dienstag, 22.10.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



Oktober
22
Dienstag
Dienstag, 22.10.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.10.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.10.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.10.2019, 14:00 Uhr:

Anmeldungen für die Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

 

Weihnachtkarten, Fotokalender und mehr

 

Überraschen Sie ihre Familie und Freunde mit persönliche gestalteten Weihnachtskarten, Einladungen oder Tischkarten oder verschenken Sie schöne Erinnerungen in Form von selbstgestalteten Fotokalendern. Schere und Klebstoff war gestern. Hier lernen Sie, wie Sie die vielfältigen kreativen Möglichkeiten des Computers für sich zu nutzen und auf einfache Weise ein professionelles Ergebnis zu erzielen.

 

Datum: Mittwoch, 23. Oktober

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €



Oktober
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.10.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes. 

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



Oktober
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.10.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15.00 Uhr

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

 

 



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 15:00 Uhr:

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

Termine: Dienstag, 10.,17., 24. und 31. Oktober, 7., 14., 21. und 11. November,

5. und 12. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

 



Oktober
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.10.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



Oktober
25
Freitag
Freitag, 25.10.2019, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
25
Freitag
Freitag, 25.10.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
25
Freitag
Freitag, 25.10.2019, 12:00 Uhr:

Mittagstisch am Freitag

Linsensuppe mit Wursteinlage

Nachspeise: griechischer Joghurt mit Honig und Wallnüssen 

Termin: 25.10.2019, 12:00 – 13:00 Uhr

Kosten: 5,00 € Vorkasse

Verbindliche Anmeldung unter: 0228 – 35 72 20

Beim Mittagstisch erhalten Senioren mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung erforderlich!

Kaffee und täglich frisch gebackenen Kuchen montags bis freitags von 09:00 bis 17:00 Uhr



Oktober
25
Freitag
Freitag, 25.10.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



Oktober
25
Freitag
Freitag, 25.10.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 14:00 Uhr:

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 60,00 Euro



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 15:45 Uhr:

 iPhone und iPad für Einsteiger (Apple)  

Anmeldungen für diesen Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro



Oktober
28
Montag
Montag, 28.10.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
29
Dienstag
Dienstag, 29.10.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 14:00 Uhr:

Anmeldungen für die Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Fotobücher selbst gestalten

Persönliche gestaltete Fotobücher sind ein großartiges Geschenk zu Weihnachten – eine schöne Möglichkeit, die Erinnerungen in eine Form zu bringen, die man gerne wieder zur Hand nimmt. In diesem Workshop lernen Sie, wie man so ein Fotobuch selbst gestaltet, die vielfältigen kreativen Möglichkeiten nutzt und auf einfache Weise ein überzeugendes Ergebnis erzielt.

Datum: Mittwoch, 30. Oktober

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

 



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.10.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Herbstferienpause vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 14:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

 



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

 

Termine: Dienstag, 10.,17., 24. und 31. Oktober, 7., 14., 21. und 11. November,

5. und 12. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

 



Oktober
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.10.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 14:00 Uhr:

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 60,00 Euro



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 15:45 Uhr:

 iPhone und iPad für Einsteiger (Apple)  

Anmeldungen für diesen Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro



November
04
Montag
Montag, 04.11.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
05
Dienstag
Dienstag, 05.11.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 14:00 Uhr:

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: mittwochs: 6. – 20. November Kompaktkurs

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 15:00 Uhr:

Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn 

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Das Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige! 

Termine: Mittwoch, 2. Oktober, 6. November, 4. Dezember, jeweils von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

 



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus 

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

 



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

 

Termine: Dienstag, 10.,17., 24. und 31. Oktober, 7., 14., 21. und 11. November,

5. und 12. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

 



November
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.11.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



November
08
Freitag
Freitag, 08.11.2019, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
08
Freitag
Freitag, 08.11.2019, 10:00 Uhr:

Rheinisches Sankt Martinsfrühstück

Der Sankt Martin liebt auch ein kräftiges Frühstück, bevor er die langen Fackelzüge der Kinder mit  Musik zum Martinsfeuer führt. Knuspriger Döppekuchen, rheinischer Flönssalat und Weckmänner setzen die kulinarischen Marken bei diesem Monatsfrühstück. Unsere beliebten Wurst- und Käsesorten, köstlicher Schinken, süße Marmeladen, knusprige Brötchen und frisches Brot, frischer Kaffee, Tee und Orangensaft vervollständigen das reiche Angebot.

Termin: Freitag, 8.11.2019 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 6,50 € pro Person
Bitte melden Sie sich an unter: 0228 - 35 72 20



November
08
Freitag
Freitag, 08.11.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
08
Freitag
Freitag, 08.11.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



November
08
Freitag
Freitag, 08.11.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
08
Freitag
Freitag, 08.11.2019, 18:00 Uhr:

„Über Geld muss man reden!“

Was macht man, wenn die Gefahr droht, dass das Sparguthaben und der Immobilienbesitz enteignet und Gold nicht mehr gehandelt werden kann? Darüber wollen wir am 1. Freitag jeden Monats sprechen.

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn
Termin: am Freitag, den 08.11.2019
Kosten: 10,00 €
Anmeldung ist unbedingt erforderlich unter: 0228 - 35 72 20



November
09
Samstag
Samstag, 09.11.2019, 11:00 Uhr:

Weihnachtsbasar

Das siebte Jahr in Folge bieten Kunsthandwerker und der Handarbeitskreis der Offenen Tür ihre Kunstwerke an, u.a. Weihnachtsdekoration, Schmuck aus Murano Glasperlen, Keramikperlen oder Halbedelsteinen, Patchwork- und Töpferarbeiten, Vogelhäuschen, Gewürze und Tee, erlesene Moselweine, Secco und Brände, Fair Trade Produkte und auch der Handarbeitskreis der Offenen Tür ist wieder mit Eigenkreationen dabei. Abgerundet wird das reiche Angebot durch selbstgemachte Marmeladen, eingelegten Gemüse, Keksen und Honig aus der Eifel. Für das leibliche Wohl sorgt das Team der Offenen Tür mit Prager Backschinken und selbstgemachtem Kartoffelsalat und frischer Linsensuppe mit Wiener Würstchen und diversen selbstgebackenen Kuchen und Getränken.

Termin: Samstag 9. und Sonntag 10. November 2019, jeweils von 11:00 - 17:00 Uhr



November
10
Sonntag
Sonntag, 10.11.2019, 11:00 Uhr:

Weihnachtsbasar

Das siebte Jahr in Folge bieten Kunsthandwerker und der Handarbeitskreis der Offenen Tür ihre Kunstwerke an, u.a. Weihnachtsdekoration, Schmuck aus Murano Glasperlen, Keramikperlen oder Halbedelsteinen, Patchwork- und Töpferarbeiten, Vogelhäuschen, Gewürze und Tee, erlesene Moselweine, Secco und Brände, Fair Trade Produkte und auch der Handarbeitskreis der Offenen Tür ist wieder mit Eigenkreationen dabei. Abgerundet wird das reiche Angebot durch selbstgemachte Marmeladen, eingelegten Gemüse, Keksen und Honig aus der Eifel. Für das leibliche Wohl sorgt das Team der Offenen Tür mit Prager Backschinken und selbstgemachtem Kartoffelsalat und frischer Linsensuppe mit Wiener Würstchen und diversen selbstgebackenen Kuchen und Getränken.

Termin: Samstag 9. und Sonntag 10. November 2019, jeweils von 11:00 - 17:00 Uhr



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

 

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 

Datum: 30.09. bis 16.12.2019

Herbstferienpause: vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
11
Montag
Montag, 11.11.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



November
12
Dienstag
Dienstag, 12.11.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



November
12
Dienstag
Dienstag, 12.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



November
12
Dienstag
Dienstag, 12.11.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
12
Dienstag
Dienstag, 12.11.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



November
12
Dienstag
Dienstag, 12.11.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 14:00 Uhr:

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: mittwochs: 6. – 20. November Kompaktkurs

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 14:00 Uhr:

DSW Bastelgruppe

Am 2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Bierbaum

Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes 



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 15:00 Uhr:

Schlesische Frauengruppe

Am 2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Rose-Maria Proske



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 15:15 Uhr:

Martinslieder singen

Die Kinder des Herz-Jesu-Kindergartens singen für unsere Gäste Martinslieder und führen uns ihre diesjährigen selbst gebastelten Laternen vor. Dazu servieren wir frische Waffeln mit heißen Kirschen und Sahne. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Datum: Dienstag, den 13. November

Uhrzeit: ab 15:15 Uhr



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



November
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.11.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



November
15
Freitag
Freitag, 15.11.2019, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
15
Freitag
Freitag, 15.11.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
15
Freitag
Freitag, 15.11.2019, 12:00 Uhr:

Kesselkuchen-Essen

Heute gibt es wieder frisch zubereiteten Kesselkuchen, das beliebte rheinische Traditionsgericht aus Kartoffeln.

Termin: Freitag, 15. November, 12:00 bis 13:30 Uhr

Kosten: 5,50 €

Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich unter 0228 - 35 72 20, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.



November
15
Freitag
Freitag, 15.11.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



November
15
Freitag
Freitag, 15.11.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
16
Samstag
Samstag, 16.11.2019, 14:00 Uhr:

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann 

Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.  

Datum: Samstag, 12. Oktober, 16. November, 14. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: um Spenden wird gebeten!

(Nur nach Voranmeldung! – 02223 / 29 63 67)



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 14:00 Uhr:

Computer wieder flott machen - Computer entrümpeln

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Windows-Computer haben leider die Angewohnheit, im Laufe der Zeit immer langsamer zu werden. Programme und Daten sammeln sich auf dem Computer an, verstopfen ihn und können ihn im schlimmsten Fall zum Absturz bringen.  Deshalb ist von Zeit zu Zeit eine Putz- und Aufräumaktion angesagt. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihren Computer so aufräumen und entrümpeln können, dass er wieder schneller und übersichtlicher wird!

Datum: Montag, 18. November

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 Euro



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 17:30 Uhr:

Tipps und Tricks zu Word und Excel  

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Ein bisschen Schreiben in Word kann jeder. Aber wie geht das nochmal, wenn Sie Bilder einbinden, Tabellen erstellen oder Seitenzahlen einfügen wollen? Manches findet man ja mit ausprobieren heraus – aber vieles erledigen Sie in Microsoft Office schneller und einfacher, wenn Sie die richtigen Tricks kennen. Der Kurs richtet an Teilnehmer, die schon erste Erfahrungen mit Microsoft Word und Co. Gesammelt haben und jetzt die erweiterten Möglichkeiten dieser Programme kennenlernen möchten: das  Arbeiten mit Bildern, Grafiken und Tabellen, die Verwendung von Vorlagen, Serienbriefe in Word; das Berechnen, Darstellen und Formatieren von Daten in Excel, Präsentationen mit Power Point. Die genauen Inhalte des Kurses werden mit den Teilnehmern abgesprochen.  

Datum: montags, 18. November und 9. Dezember

Uhrzeit: 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro



November
18
Montag
Montag, 18.11.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 15:00 Uhr:

Recht – Verständlich!

Das Berliner Testament – seine Vorzüge und seine Fallen

Erläutert werden die Besonderheiten des gemeinschaftlichen „Berliner Testaments“. Eingegangen wird auf die sog. Voll- und Schlusserbschaft, die Vor- und Nacherbschaft, die Bindungswirkung gemeinschaftlicher Testamente, das Pflichtteilsrecht und die Erbschaftsteuer – also die klassischen Fallen des Berliner Testaments.

Termin: Dienstag, 19. November, 15:00 Uhr

Referent: Rechtsanwalt Dr. Wolfgang Buerstedde, Fachanwalt für Erbrecht

Kosten: keine

Telefonische Anmeldung: ja bitte unter 0228 – 35 72 20



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
19
Dienstag
Dienstag, 19.11.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 14:00 Uhr:

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: mittwochs: 6. – 20. November Kompaktkurs

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 15:00 Uhr:

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr in Oktober und November,

Ferien im Dezember



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



November
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.11.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



November
22
Freitag
Freitag, 22.11.2019, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
22
Freitag
Freitag, 22.11.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
22
Freitag
Freitag, 22.11.2019, 12:00 Uhr:

Martinsgans-Essen

Knusprige Gänsekeulen mit Kartoffelklößen und hausgemachtem Apfelrotkohl

Termin: Freitag, 22. November, 12:00 bis 13:30 Uhr

Kosten: 9,00 €

Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich unter 0228 - 35 72 20, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.



November
22
Freitag
Freitag, 22.11.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



November
22
Freitag
Freitag, 22.11.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 14:00 Uhr:

Der sichere Computer 

Anmeldungen für den Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.  

Im Internet lauert überall die Gefahr: wir werden mit Werbung überschüttet, unsere Daten werden ausgespäht, unser Computer geknackt und übernommen. Kann man sich überhaupt noch ins Internet trauen? Mit den richtigen Einstellungen und Programmen kann man den eigenen Computer schützen! Lernen Sie ihren PC abzusichern und sich so im Web so zu verhalten, dass Ihnen nichts mehr passieren kann.  

Datum: Montag, 25. November

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  20,00 Euro



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
25
Montag
Montag, 25.11.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



November
26
Dienstag
Dienstag, 26.11.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



November
26
Dienstag
Dienstag, 26.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



November
26
Dienstag
Dienstag, 26.11.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



November
26
Dienstag
Dienstag, 26.11.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



November
26
Dienstag
Dienstag, 26.11.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



November
26
Dienstag
Dienstag, 26.11.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 08:30 Uhr:

Vulkaneifel    Kerzenzauber und Maare

Dieser Ausflug führt Sie nach Manderscheid in der Vulkaneifel. Dort besichtigen Sie die Kerzenwachsmanufaktur Moll. In einem alten, umgebauten Bauernhaus erleben Sie einen der wenigen Wachsziehermeisterbetriebe in Deutschland. Schon beim Betreten der kleinen Werkstadt steigt einem der angehm warme Geruch von Honig und Wachs in die Nase. Überall stehen Tiegel und Töpfe und dicke Rollen Dochtgarn. Hier werden sowohl tradionelle als auch moderne Kerzen und weitere kreativ gestaltete Wachswaren als individuelle Einzelstücke gefertigt.
Freuen sich anschließend auf ein 3 - gängiges Eifeler Schlemmermenü im Restaurant Heidsmühle. Danach wird Ihnen ein erfahrenen Reiseleiter auf einer Eifelrundfahrt das Meerfelder Maar, das Weiberdorf Eisenschmitt, das Kloster Himmerod und die Mosenberg Vulkangruppe zeigen. Die Fahrt endet dann bei einem Stück Flockensahnetorte mit Kaffee oder Tee wieder im Restaurant Heidsmühle.

Termin: Mittwoch 27.11.2019
Abfahrt: ca. 8:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 17:00 Uhr
Kosten: 41,50 Euro für Busfahrt, Besichtigung und Führung durch die Kerzenmanufaktur Moll, ein 3 - gängiges Eifeler Schlemmermenü, geführte Rundfahrt durch die Vukaneifel und Kaffee und Kuchen



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 14:00 Uhr:

iPhone und iPad für Einsteiger (Apple) 

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: mittwochs, 27. November bis 11. Dezember - Kompaktkurs

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.11.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 14:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



November
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.11.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



November
29
Freitag
Freitag, 29.11.2019, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



November
29
Freitag
Freitag, 29.11.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



November
29
Freitag
Freitag, 29.11.2019, 14:00 Uhr:

Treffen des Sozialverbands Deutschland 

Datum: Freitag, 29. November

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Leitung: Helga Pehlke



November
29
Freitag
Freitag, 29.11.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



November
29
Freitag
Freitag, 29.11.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



November
30
Samstag
Samstag, 30.11.2019, 10:30 Uhr:

Wiesbaden - Sternschnuppenmarkt

Der Schlossplatz zwischen Rathaus und Marktkirche bildet die stimmungsvolle Kulisse für den Wiebadener Sternschnuppenmarkt. Die Farben Blau und Gold sowie die goldenen Lilien des Stadtwappens sind die stilvollen Dekorelemente für den weihnachtlichen Kunsthandwerkermarkt. Vier sternengeschmückte Tore bilden den Eingang zu der bezaubernden Szenerie, in der besondere Mitbringsel, Geschenke und kulinarische Köstlichkeiten an mehr als 130 einheitlich gestalteten Marktständen zu finden sind. Die festliche Stimmung der Beleuchtung in Form der Wiesbadener Lilien begleitet die Gäste auch durch die Innenstadt. Diese Pracht lässt sich auch aus luftiger Höhe aus dem 45 m hohen Riesenrad auf dem Mauritiusplatz betrachten. Man hat von dort aus einen einmaligen Blick auf das weihnachtliche Wiesbaden und das gatronomische Angebot auf dem Mauritiusplatz.

Termin: Samstag 30.11.2019
Abfahrt: ca. 10:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 18:00 Uhr
Kosten: 25,00 € für die Busfahrt



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 14:00 Uhr:

Online – Banking – aber sicher

Anmeldungen für den Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Seine Bankgeschäfte über den Computer abwickeln ist ungemein praktisch – aber viele trauen sich nicht, weil sie es für zu8 gefährlich halten. Ist das wirklich so? Mit den richtigen Methoden kann man Online-Banking so sicher machen wie das „normale“ Geldabheben und Überweisen am Schalter. Dieser Workshop zeigt ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Möglichkeiten des Online-Bankings ohne Risiko nutzen können.  

Datum: Montag,  2. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  20,00 Euro



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

 

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 

Datum: 30.09. bis 16.12.2019

Herbstferienpause: vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
02
Montag
Montag, 02.12.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15.00 Uhr

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
03
Dienstag
Dienstag, 03.12.2019, 19:15 Uhr:

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 14:00 Uhr:

iPhone und iPad für Einsteiger (Apple) 

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: mittwochs, 27. November bis 11. Dezember - Kompaktkurs

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 15:00 Uhr:

Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn 

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Das Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige! 

Termine: Mittwoch, 2. Oktober, 6. November, 4. Dezember, jeweils von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz 



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
04
Mittwoch
Mittwoch, 04.12.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 14:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

 



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Dezember
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.12.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 10:00 Uhr:

Fränkisches Advents-Frühstück

Zum diesjährigen Advents-Frühstück gibt es fränkische Spezialitäten: Handkäs mit Musik, frisch gerührten Obatzda, pikanten Wurst- und milden Gurkensalat. Unsere beliebten Wurst- und Käsesorten, köstlicher Schinken, süße Marmeladen, knusprige Brötchen und frisches Brot, frischer Kaffee, Tee und Orangensaft vervollständigen das reiche Angebot.

Termin: Freitag, 6.12.2019 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 6,50 € pro Person
Bitte melden Sie sich an unter: 0228 - 35 72 20



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Dezember
06
Freitag
Freitag, 06.12.2019, 18:00 Uhr:

„Über Geld muss man reden!“

Was macht man, wenn die Gefahr droht, dass das Sparguthaben und der Immobilienbesitz enteignet und Gold nicht mehr gehandelt werden kann? Darüber wollen wir am 1. Freitag jeden Monats sprechen.

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn
Termin: an jedem ersten Freitag des Monats von 18:00 - 20:00 Uhr
Kosten: 10,00 €
Anmeldung ist unbedingt erforderlich unter: 0228 - 35 72 20



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 10:30 Uhr:

Aachener Printenmarkt    mit Besuch bei Lindt und Sprüngli

Die mittelalterlich anmutende Stadt Aachen präsentiert im Herzen der Altstadt einen der schönsten Weihnachtsmärkte. Bevor Sie ausgiebig über den Markt bummeln, besuchen wir den Werksverkauf bei Lindt und Sprüngli, bei dem Sie viele leckere Köstlichkeiten in allerlei Varianten erwerben können. (Werksverkauf, keine Fabrikbesichtigung)

Termin:  Montag, 09.12.2019

Abfahrt: ca. 10:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 18:00 Uhr

Kosten: 22,00 € für die Busfahrt



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

 

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 

Datum: 30.09. bis 16.12.2019

Herbstferienpause: vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 17:30 Uhr:

Tipps und Tricks zu Word und Excel  

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Ein bisschen Schreiben in Word kann jeder. Aber wie geht das nochmal, wenn Sie Bilder einbinden, Tabellen erstellen oder Seitenzahlen einfügen wollen? Manches findet man ja mit ausprobieren heraus – aber vieles erledigen Sie in Microsoft Office schneller und einfacher, wenn Sie die richtigen Tricks kennen. Der Kurs richtet an Teilnehmer, die schon erste Erfahrungen mit Microsoft Word und Co. Gesammelt haben und jetzt die erweiterten Möglichkeiten dieser Programme kennenlernen möchten: das  Arbeiten mit Bildern, Grafiken und Tabellen, die Verwendung von Vorlagen, Serienbriefe in Word; das Berechnen, Darstellen und Formatieren von Daten in Excel, Präsentationen mit Power Point. Die genauen Inhalte des Kurses werden mit den Teilnehmern abgesprochen.  

Datum: montags, 18. November und 9. Dezember

Uhrzeit: 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro



Dezember
09
Montag
Montag, 09.12.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Dezember
10
Dienstag
Dienstag, 10.12.2019, 09:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

 



Dezember
10
Dienstag
Dienstag, 10.12.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



Dezember
10
Dienstag
Dienstag, 10.12.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Dezember
10
Dienstag
Dienstag, 10.12.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
10
Dienstag
Dienstag, 10.12.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



Dezember
10
Dienstag
Dienstag, 10.12.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 14:00 Uhr:

iPhone und iPad für Einsteiger (Apple) 

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: mittwochs, 27. November bis 11. Dezember - Kompaktkurs

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 14:00 Uhr:

DSW Bastelgruppe

Am 2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Bierbaum

Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes 



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 15:00 Uhr:

Schlesische Frauengruppe

Am 2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Rose-Maria Proske



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
11
Mittwoch
Mittwoch, 11.12.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 09:15 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 09:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

 



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Dezember
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.12.2019, 19:15 Uhr:

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr



Dezember
13
Freitag
Freitag, 13.12.2019, 14:30 Uhr:

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen



Dezember
13
Freitag
Freitag, 13.12.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
14
Samstag
Samstag, 14.12.2019, 14:00 Uhr:

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann 

Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.  

Datum: Samstag, 12. Oktober, 16. November, 14. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: um Spenden wird gebeten!

(Nur nach Voranmeldung! – 02223 / 29 63 67)



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 09:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 09:30 Uhr:

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 14:00 Uhr:

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 15:00 Uhr:

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Dezember
16
Montag
Montag, 16.12.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Dezember
17
Dienstag
Dienstag, 17.12.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!



Dezember
17
Dienstag
Dienstag, 17.12.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Dezember
17
Dienstag
Dienstag, 17.12.2019, 14:00 Uhr:

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)



Dezember
17
Dienstag
Dienstag, 17.12.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!



Dezember
17
Dienstag
Dienstag, 17.12.2019, 17:00 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.12.2019, 09:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.12.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin



Dezember
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.12.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl



Dezember
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.12.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!



Dezember
18
Mittwoch
Mittwoch, 18.12.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Dezember
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.12.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.



Dezember
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.12.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

 

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

 

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.



Dezember
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.12.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

 



Januar
09
Donnerstag
Donnerstag, 09.01.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Januar
10
Freitag
Freitag, 10.01.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Januar
10
Freitag
Freitag, 10.01.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Januar
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.01.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



Januar
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.01.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Januar
17
Freitag
Freitag, 17.01.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Januar
17
Freitag
Freitag, 17.01.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Januar
23
Donnerstag
Donnerstag, 23.01.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Januar
24
Freitag
Freitag, 24.01.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Januar
24
Freitag
Freitag, 24.01.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Januar
30
Donnerstag
Donnerstag, 30.01.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Januar
31
Freitag
Freitag, 31.01.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Januar
31
Freitag
Freitag, 31.01.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
07
Freitag
Freitag, 07.02.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
07
Freitag
Freitag, 07.02.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
14
Freitag
Freitag, 14.02.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
14
Freitag
Freitag, 14.02.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.02.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



Februar
21
Freitag
Freitag, 21.02.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
21
Freitag
Freitag, 21.02.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
27
Donnerstag
Donnerstag, 27.02.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



Februar
28
Freitag
Freitag, 28.02.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
28
Freitag
Freitag, 28.02.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
05
Donnerstag
Donnerstag, 05.03.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



März
06
Freitag
Freitag, 06.03.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
06
Freitag
Freitag, 06.03.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
12
Donnerstag
Donnerstag, 12.03.2020, 17:30 Uhr:

V



März
13
Freitag
Freitag, 13.03.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
13
Freitag
Freitag, 13.03.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.03.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



März
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.03.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



März
20
Freitag
Freitag, 20.03.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020,

              10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
20
Freitag
Freitag, 20.03.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
23
Montag
Montag, 23.03.2020, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

 

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

 

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Termin im 1. Quartal 2020: 9., 16., 23. und 30. Januar, (6., 13. und 20. Februar entfallen) 27. Februar findet statt, 5., 12., 19. Und 26. März

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69



März
27
Freitag
Freitag, 27.03.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
27
Freitag
Freitag, 27.03.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
27
Freitag
Freitag, 27.03.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 10. Januar bis 20. März 2020

           10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



April
03
Freitag
Freitag, 03.04.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



April
03
Freitag
Freitag, 03.04.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



April
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.04.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



April
17
Freitag
Freitag, 17.04.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



April
17
Freitag
Freitag, 17.04.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



April
24
Freitag
Freitag, 24.04.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



April
24
Freitag
Freitag, 24.04.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Mai
08
Freitag
Freitag, 08.05.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Mai
08
Freitag
Freitag, 08.05.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Mai
15
Freitag
Freitag, 15.05.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Mai
15
Freitag
Freitag, 15.05.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Mai
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.05.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

21. Mai = Christi Himmelfahrt

(Es wird nicht getagt)

 

 



Mai
22
Freitag
Freitag, 22.05.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Mai
22
Freitag
Freitag, 22.05.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Mai
29
Freitag
Freitag, 29.05.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Mai
29
Freitag
Freitag, 29.05.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Juni
05
Freitag
Freitag, 05.06.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Juni
05
Freitag
Freitag, 05.06.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Juni
12
Freitag
Freitag, 12.06.2020, 09:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Juni
12
Freitag
Freitag, 12.06.2020, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Termin: 10 x freitags, 27. März bis 12. Juni 2020

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Juni
18
Donnerstag
Donnerstag, 18.06.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



Juli
16
Donnerstag
Donnerstag, 16.07.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



August
20
Donnerstag
Donnerstag, 20.08.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



September
17
Donnerstag
Donnerstag, 17.09.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr



Oktober
15
Donnerstag
Donnerstag, 15.10.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr

(Ferien im Dezember)



November
19
Donnerstag
Donnerstag, 19.11.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr

(Ferien im Dezember)



Dezember
19
Samstag
Samstag, 19.12.2020, 15:00 Uhr:

SPD Arbeitsgruppe 60+

Ferien im Dezember