Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Kaufen und Verkaufen bei eBay

Dieser Kurs führt Sie im Internet durch den größten Flohmarkt der Welt und hilft ihnen dabei ihn sicher zu nutzen und eventuelle Gefahren zu vermeiden.

Termine: 26. Oktober bis 2. November

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Fotos organisieren und bearbeiten

In diesem Kurs lernen Sie ihre Bilder von der Kamera auf den Computer zu übertragen und die vielfältigen Möglichkeiten, die sich dadurch bieten, anzuwenden.

Termine: 26.10. - 02.11.2020

Uhrzeit: 17:30 - 19:00

Kursgebühr: 30,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Dienstags und donnerstags: 10:00 bis 16:00 Uhr

Leitung: Violeta Marinescu, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85.

Vulkaneifel trifft Mosel

Mittagessen in der Heidsmühle in Manderscheid (Eifler 3-Gänge-Schlemmermenuü mit verschiedenen Hauptgerichten zur Wahl). Nach dem Mittagessen Busfahrt durch die Eifel ins Moseltal mit fachkundiger Reiseleitung. Erleben Sie die schönsten Seiten der rauen Eifel und die Fahrt ins wenige Kilometer entfernte romantische Moseltal.

Termin: Dienstag, den 27. Oktober

Abfahrt: ca. 10:00 Uhr, Rückfahrt: ca. 17:00 Uhr

Kosten: 49,50 € für Busfahrt, Mittagessen, Reiseleitung

Verbindliche Anmeldung erforderlich bis 16. Oktober unter Tel.: 0228 – 35 72 20. Eine Absage nach dem 19. Oktober muss direkt beim Reiseunternehmen Grüsgen (Tel.: 02227 – 3248) erfolgen. Absage bis 2 Werktage vorher möglich, danach fallen Stornogebühren an!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich und Schritt für Schritt.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich und Schritt für Schritt.

Termine: mittwochs, 28. Oktober bis 11. November

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Dienstags und donnerstags: 10:00 bis 16:00 Uhr

Leitung: Violeta Marinescu, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

„Über Geld muss man reden!“

Warum bieten sich zurzeit nur Aktien als Anlagemöglichkeit an, um das Alter finanziell abzusichern?

Termin: Freitag, 30. Oktober von 18:00 – 20:00 Uhr

Referentin: Barbara Velarde; Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich und Schritt für Schritt.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Kaufen und Verkaufen bei eBay

Dieser Kurs führt Sie im Internet durch den größten Flohmarkt der Welt und hilft ihnen dabei ihn sicher zu nutzen und eventuelle Gefahren zu vermeiden.

Termine: 26. Oktober bis 2. November

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: 6. und 20.Oktober, 3. und 17. November, 1.Dezember.

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 5 Abende 25,00 €

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Selbsthilfegruppe Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Verein für natürliche Lebenshilfe e.V. Hilfe und Heilung auf geistigem Weg

Der Kreis für Natürliche Lebenshilfe e.V., auch „Bruno Gröning Freundeskreis“ genannt, vermittelt als gemeinnütziger und mildtätiger Verein Hilfe zur Selbsthilfe und -heilung auf geistigem Wege auf Grundlage der Lehre Bruno Grönings. Die Teilnahme an den Treffen der Godesberger Gemeinschaft steht jedem Interessierten nach vorheriger Einführung in die Lehre Bruno Grönings offen und ist -ebenso wie diese kostenlos und unverbindlich. Einführungsvorträge nach Absprache unter Tel. Nr.: 02247-968 03 00. Weitere Informationen unter bruno-groening.org

Termine: dreiwöchentlich mittwochs ab 12. August

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Leitung: Roswitha und Rudolf Oldenburg,

Kloster Himmerod

Das Zisterzienserkloster im Salmtal

Mittagessen in der Heidsmühle in Manderscheid (Eifler 3-Gänge-Schlemmermenü mit verschiedenen Hauptgerichten zur Wahl). Nach dem Mittagessen Vulkaneifelrundfahrt zum Kloster Himmerod. Nachmittags Kaffeepause in der Heidsmühle (mit je einem Stück Flockensahnetorte und Kaffee/Tee nach Belieben).

Termin: Donnerstag, den 5. November

Abfahrt: ca. 09:00 Uhr, Rückfahrt: ca. 17:00 Uhr

Kosten: 53,00 € für Busfahrt, Mittagessen, Vulkaneifelrundfahrt, Kaffee/Kuchen

Verbindliche Anmeldung erforderlich bis 23. Oktober unter Tel.: 0228 – 35 72 20. Eine Absage nach dem 27. Oktober muss direkt beim Reiseunternehmen Grüsgen (Tel.: 02227 – 3248) erfolgen. Absage bis 2 Werktage vorher möglich, danach fallen Stornogebühren an!

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

Jeden 1. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Becker

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Sankt Martin-Frühstück

Zum Sankt Martins-Frühstück gibt es pikantes Heringshäckerle, eine Frühstückskasserolle aus Brot, Kochschinken Eiern und Käse aus dem Ofen und einen frischen grünen Salat mit Apfel, Mandarine, Granatapfelperlen und Feta. Frischer Wurstaufschnitt, roher Schinken, Käse und Marmeladen zu knusprigen Brötchen und Brot komplettieren das Frühstück. Zu trinken gibt es Orangensaft, frischen Kaffee und Tee.

Termin: Freitag, 6. November von 10:00 bis 11:30 Uhr

Kosten: 6,50 €

Bitte melden Sie sich bis Mittwoch an. Tel. Nr.: 0228 - 35 72 20

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

Jeden 1. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Becker

Weihnachtsbasar

Der diesjährige Weihnachtsbasar in der OT bietet wieder die Möglichkeit sich mit ausgewählten Weihnachtsgeschenken für andere und sich selbst einzudecken. Warme Schals und Mützen, fair gehandelte Waten, unter anderem auch Kaffee und Schokolade, funkelnder Schmuck, Vogelhäuser und Insektenhotels, aromatische Gewürze und Tees, Weihnachtsdekorationen, Weine von der Mosel und spritzige Seccos, selbstgekochte Marmeladen, knuspriges Spritzgebäck und vieles mehr machen einem die Auswahl nicht leicht.

Für das leibliche Wohl sorgt das Team der Offenen Tür mit selbstgemachtem Kartoffelsalat mit Prager Backschinken, Linsensuppe mit oder ohne Siedewürstchen und diversen selbstgebackenen Kuchen und Getränken.

Termin: Samstag 7. und Sonntag 8. November,

Uhrzeit: jeweils von 11:00 – 17:00 Uhr

Weihnachtsbasar

Der diesjährige Weihnachtsbasar in der OT bietet wieder die Möglichkeit sich mit ausgewählten Weihnachtsgeschenken für andere und sich selbst einzudecken. Warme Schals und Mützen, fair gehandelte Waten, unter anderem auch Kaffee und Schokolade, funkelnder Schmuck, Vogelhäuser und Insektenhotels, aromatische Gewürze und Tees, Weihnachtsdekorationen, Weine von der Mosel und spritzige Seccos, selbstgekochte Marmeladen, knuspriges Spritzgebäck und vieles mehr machen einem die Auswahl nicht leicht.

Für das leibliche Wohl sorgt das Team der Offenen Tür mit selbstgemachtem Kartoffelsalat mit Prager Backschinken, Linsensuppe mit oder ohne Siedewürstchen und diversen selbstgebackenen Kuchen und Getränken.

Termin: Samstag 7. und Sonntag 8. November,

Uhrzeit: jeweils von 11:00 – 17:00 Uhr

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich und Schritt für Schritt.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Fotobücher selbst gestalten

In diesem Kurs lernen Sie Fotobücher selbst zu gestalten. Auf einfache Weise erzielen Sie, mit vielfältigen Möglichkeiten, die der Computer ihnen bietet, professionelle Ergebnisse für großartige Geschenke zu Familienereignissen.

Termine: 09. bis 16. November

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DSW Bastelgruppe

Jeden 2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Bierbaum

Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Schlesische Frauengruppe

Jeden 2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Rose-Maria Proske

Martinslieder singen

Wenn die Hygienevorschriften es zulassen, singen die Kinder des Herz-Jesu-Kindergartens für unsere Gäste Martinslieder und führen dabei ihre diesjährigen selbst gebastelten Martinslaternen vor. Dazu servieren wir frische Waffeln mit heißen Kirschen und Schlagsahne. Wir freuen uns auf ihren Besuch.

Termin: Mittwoch, 11. November

Uhrzeit: ab 15:15 Uhr

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Nur nach Voranmeldung!

Termin: 14. November, 12. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: Um Spenden wird gebeten!

Tel. Nr.: 02223 / 29 63 67

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich und Schritt für Schritt.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Fotobücher selbst gestalten

In diesem Kurs lernen Sie Fotobücher selbst zu gestalten. Auf einfache Weise erzielen Sie, mit vielfältigen Möglichkeiten, die der Computer ihnen bietet, professionelle Ergebnisse für großartige Geschenke zu Familienereignissen.

Termine: 09. bis 16. November

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: 6. und 20.Oktober, 3. und 17. November, 1.Dezember.

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 5 Abende 25,00 €

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Martinsgans - Essen

Knusprige Gänsekeulen mit Kartoffelknödeln, hausgemachtem Apfelrotkohl und leckerer Soße. Eine telefonische Anmeldung (0228 – 357 220) ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Termin: Mittwoch, 18. November, 12:00 bis 13:30 Uhr

Kosten: 9:00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

TeO – Runde

Die Mitglieder des Begleitdienstes treffen sich. Das Thema wird rechtzeitig allen Teilnehmern mitgeteilt.

Termine: Donnerstag, 15. Oktober, 19. November, 17. Dezember

Uhrzeit: 14.30 bis 16.30 Uhr

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Termine: 15. Oktober, 19. November, im Dezember wird nicht getagt

Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr

Leitung: Frau Dr. Gisela Anders

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich und Schritt für Schritt.

Termine: 5. Oktober bis 23. November

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Weihnachtskarten und Kalender

In diesem Kursus lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Computers dafür zu nutzen ihre Familie mit persönlich gestalteten Weihnachtskarten, Einladungen, Tischkarten oder Fotokalendern zu überraschen.

Termine: 23. und 30. November

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Der sichere Computer

In diesem Workshop erfahren Sie ihren PC so abzusichern und sich im Web so zu verhalten, dass Ihnen keine Gefahr aus dem Internet droht.

Termine: 25. November

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Verein für natürliche Lebenshilfe e.V. Hilfe und Heilung auf geistigem Weg

Der Kreis für Natürliche Lebenshilfe e.V., auch „Bruno Gröning Freundeskreis“ genannt, vermittelt als gemeinnütziger und mildtätiger Verein Hilfe zur Selbsthilfe und -heilung auf geistigem Wege auf Grundlage der Lehre Bruno Grönings. Die Teilnahme an den Treffen der Godesberger Gemeinschaft steht jedem Interessierten nach vorheriger Einführung in die Lehre Bruno Grönings offen und ist -ebenso wie diese kostenlos und unverbindlich. Einführungsvorträge nach Absprache unter Tel. Nr.: 02247-968 03 00. Weitere Informationen unter bruno-groening.org

Termine: dreiwöchentlich mittwochs ab 12. August

Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr

Leitung: Roswitha und Rudolf Oldenburg,

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Schloss Merode Romantischer Weihnachtsmarkt

In der Adventszeit wird aus einem der eindrucksvollsten Wasserschlösser im Rheinland „Nordrhein-Westfalens schönster Weihnachtsmarkt“. Kommen Sie mit und erleben Sie einen romantischen Weihnachtsmarkt mit traditionellem Handwerkstreiben. Auf dem Schlossgelände erwartet Sie ein idyllisches Dorf aus liebevoll geschmückten Holzhäuschen. Lassen Sie sich in die Zeit der Postkutschen, Edelmännern und Hofdamen entführen. Der Schlosshof und der weitläufige Park erstrahlen durch unzählige Kerzen, Laternen und Fackeln in einem weichen, stimmungsvollen Licht. Offene Feuerstellen sorgen für Wärme und Behaglichkeit. (Eintritt vor Ort an der Tageskasse zahlbar: Erwachsene: ca. 8,00 €, Kinder 6 – 16 Jahre ca. 2,00 €.

Termin: Freitag, den 27. November

Abfahrt: ca. 14:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 19:00 Uhr

Kosten: 23,00 € für Busfahrt

Verbindliche Anmeldung erforderlich bis 16. November unter Tel.: 0228 – 35 72 20. Eine Absage nach dem 19. November muss direkt beim Reiseunternehmen Grüsgen (Tel.: 02227 – 3248) erfolgen. Absage bis 2 Werktage vorher möglich, danach fallen Stornogebühren an!

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

MMB - Mobil mit Behinderung

Das ist ein Verein zur Unterstützung behinderter Menschen zum Erreichen und Erhalten der individuellen Mobilität. Er versteht Mobilität als gesellschaftlichen Auftrag, die Schwächsten der Gesellschaft auf ihrer Reise durchs Leben mitzunehmen.

Termin: jeden 4. Freitag im Monat

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Gisela Breuhaus

„Über Geld muss man reden!"

Was spricht für und was gegen Aktienfonds? Worin besteht das Risiko im Halten von Bargeld?

Termin: Freitag, 27. November von 18:00 – 20:00 Uhr

Referentin: Barbara Velarde; Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 0228 - 735 72 20

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

Treffen des Sozialverbands Deutschland

Termin: Freitag, 30. November

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Leitung: Helga Pehlke

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Weihnachtskarten und Kalender

In diesem Kursus lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Computers dafür zu nutzen ihre Familie mit persönlich gestalteten Weihnachtskarten, Einladungen, Tischkarten oder Fotokalendern zu überraschen.

Termine: 23. und 30. November

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Computer Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die einfach „was mit dem Computer machen“ und nicht aus der Übung kommen und ein bisschen dazu lernen möchten.

Termine: 30. November bis 14. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Offene Sprechstunde:15:00 bis 16:00 Uhr 

Gymnastik: 15:45 bis 16:45 Uhr 

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: 6. und 20.Oktober, 3. und 17. November, 1.Dezember.

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 5 Abende 25,00 €

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Kesselskuchen - Essen

Heute gibt es wieder deftigen, frisch zubereiteten Kesselskuchen mit Apfelmus. Das in der kalten Jahreszeit bei uns so beliebte rheinische Traditionsgericht. Eine telefonische Anmeldung (0228 – 357 220) ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Termin: Mittwoch, 2. Dezember, 12:00 – 13:30 Uhr

Kosten: 5,50 €

Online-Banking – aber sicher

Dieser Workshop zeigt Ihnen Schritt für Schritt die Möglichkeiten das Online-Bankings ohne Risiko zu nutzen.

Termine: 02.Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Selbsthilfegruppe Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

„Marieföésch“

74. Klaaf-Treff des Vereins für Heimatpflege und Heimatgeschichte

Der Verein für Heimatpflege und Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V. lädt zum 74. Klaaf ein. Zum Thema: „Marieföésch“ wäre es schön, wenn möglichst viele „Erzählschen und Anekdötschen“ von Seiten des Publikums die Veranstaltung bereichern würden. Alle weiteren Neugierigen sind herzlich dazu eingeladen!

Termin: Donnerstag, 03.Dezember

Uhrzeit: 14:30 bis 16:30 Uhr

Eintritt:  frei

Gastgeber: Verein für Heimatpflege und Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

Jeden 1. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Becker

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Vor-Weihnachts-Frühstück

Apfelküchlein vom Backblech, knackiger Apfel-Gemüse-Salat und roter Heringssalat stimmen auf Weihnachten ein. Frisches Brot und Brötchen, Wurstaufschnitt erweitert durch Flöns und Hausmacher-Leberwurst, Schinken und Käse werden wie stets dazu gereicht. Orangensaft, frischen Kaffee und Tee gibt es zu trinken.

Termin: Freitag, 4. Dezember von 10:00 bis 11:30 Uhr

Kosten: 6,50 €

Bitte melden Sie sich bis zum Mittwoch an. Tel. Nr.: 0228 – 35 72 20.

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Montags und mittwochs: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg ist jederzeit für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: jeden Montag ab 12. Oktober

Uhrzeit: 9:30 – 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michéle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

Smartphone/Tablet – Fragestunde (Android)

In diesem Workshop erhalten Sie fachkundige Antworten und Hilfestellung zu Fragen bei Funktionen und Apps, die trotz gewandten Umgangs mit ihrem Smartphone/Tablets immer wieder entstehen können.

Termine: 7. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhytmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Computer Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die einfach „was mit dem Computer machen“ und nicht aus der Übung kommen und ein bisschen dazu lernen möchten.

Termine: 30. November bis 14. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Die Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse und Workshops nimmt Dr. Barko Bartkowski unter der Rufnummer 02224 – 96 73 23 selbst entgegen.

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Termin: jeden Dienstag

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Offene Sprechstunde : 15:00 bis 16:00 Uhr

Gymnastik: 15:45 bis 16:45 Uhr

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Hänneschen Theater Köln

„Dä Engel vum Rhing“

Das neue Weihnachtsmärchen im Hänneschen-Theater ist auch in diesem Jahr wieder ein besonderes Erlebnis für Klein und Groß.

Termin: Mittwoch, den 9. Dezember

Beginn der Veranstaltung: 15:00 Uhr

Kosten: 28, 50 € für Erwachsene, 22,00 € für Kinder bis 14 Jahre für Busfahrt und Eintritt

DSW Bastelgruppe

Jeden 2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Bierbaum

Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Schlesische Frauengruppe

Jeden 2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Rose-Maria Proske

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Neues Angebot

„Gesundheit durch Training“

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung.

In den jeweils zwei UST werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen gesteigert. Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an. Außerdem werden durch eine kräftige Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt.

Steigen Sie ein-jederzeit- ich freue mich auf Sie und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: jeden Mittwoch

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.:0228 - 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitationsmaßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: 1., 8., 29. Oktober, 5., 26.November, 3., 10., 17. Dezember

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr, weitere Auskünfte: www.rheinblaeser-bonn.de

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung wie beim Kurs I.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta, Tel.: 0228 - 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

Limburg an der Lahn Christkindlmarkt

Limburg an der Lahn – das ist lebendiges Mittelalter in einer modernen Stadt. Genießen Sie die Zeit auf dem Christkindlmarkt. Die märchenhafte Dekoration des Georgbrunnens, die große Weihnachtspyramide und den Schwibbogen sollten Sie sich unbedingt anschauen.

Termin: Freitag, den 11. Dezember

Abfahrt: ca. 12:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 18:30 Uhr

Kosten: 24,50 € für Busfahrt

Verbindliche Anmeldung erforderlich bis 28. November unter Tel.: 0228 – 35 72 20. Eine Absage nach dem 03. Dezember muss direkt beim Reiseunternehmen Grüsgen (Tel.: 02227 – 3248) erfolgen. Absage bis 2 Werktage vorher möglich, danach fallen Stornogebühren an!

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Es wird für den Weihnachtsbasar in der OT gearbeitet (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen