Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness.Dadurch ist es auch mit der Zeit möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 – 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375

Französisch

Dies ist ein Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen auf Französisch behandelt.

Termin: montags ab 23. Sept. bis 25. Nov.
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Kursgebühr auf Anfrage, Tel.Nr.: 0228 93399654
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 – 17:00hr

Herren-Bridge
(nur für Mitglieder)

Jeden Montag 14:30 - 18:30 Uhr

Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness.Dadurch ist es auch mit der Zeit möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 – 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr bis 17. Dez.
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga,

ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungsübungen- und Atemübungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt. Man konzentriert sich rein auf die Bewegung ohne Anforderungen an Leistung, Fitness oder Figur. Die Bewegung wird zur Meditation und führt dazu den täglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen.

Termin: dienstags 11.00 -12.15 Uhr.
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228-2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß und Lebensfreude und bringt neue Kontakte. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen und ist herzlich Willkommen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie in diesem Programmheft unter der Rubrik „Selbsthilfegruppen“.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen 
                          15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport
Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

CDU Senioren Union

Termine: Dienstag, 3. Dezember
Uhrzeit: 15:00 Uhr
Leitung: Nikolaus Kircher

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vom 22. Juli bis 11. August finden keine Übungsstunden statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kosten: bei vfb erfragen
Leitung: Anne Schick

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

ELKA-Englischkurs

Erfolgreich Lernen Konzepte im Alter

Englisch extra für Menschen ab 50+
für Wiedereinsteiger mit „verschütteten“ Vorkenntnissen

Termine: mittwochs, 12:00 – 13:45 Uhr
Leitung: Tina Sauer, britische Muttersprachlerin
Kontakt und organisatorisches: Rüdiger Krahn, Tel. 9638711
E-Mail: ELKA-Godesberg@gmx.de

Damen-Bridge
(nur für Mitglieder)

Jeden Mittwoch von 14:30 -18:30 Uhr

Deutsche Parkinson Vereinigung, Regionalgruppe Bonn

Kaffeerunde – Experten haben das Wort

Dieses Angebot richtet sich an Betroffene und deren Angehörige. Wir organisieren Vorträge (die Themen erscheinen rechtzeitig auf unserer Webseite: www.dpv-bundesverband.de/bonn/termine um unsere Mitglieder über neue Entwicklungen zu informieren. Dabei gibt es die Gelegenheit, Fragen an die Sachverständigen zu stellen. mit dem Experten/der Expertin zu sprechen.

Termine: am ersten Mittwoch im Monat
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Leitung: Winfried Hurtig

Bewegungen lernen, auch mit Bewegungseinschränkungen

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die wieder lernen möchten, sich aufrecht zu bewegen und dabei die Muskulatur ihres Körpers zu kräftigen.
Bewegung wirkt auch in fortgeschrittenem Alter gesundheitsfördernd. Sie hält leistungsfähig und trägt dazu bei, viele der im Alter gehäuft auftretenden Erkrankungen zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern. Um den Alltag selbst zu meistern, braucht es vier Kernkompetenzen – Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Diese lernen Sie in den Übungsstunden. Auch bei einer Erkrankung kann regelmäßige Bewegung gesundheitsfördernde Effekte erzielen. Herz und Lunge sind leistungsfähiger, der Stoffwechsel ist aktiver, Muskeln und Knochen werden kräftiger und die Gelenke bleiben beweglich. In der Summe macht das jeden Körper belastbarer und resilienter. Bewegung in der Gruppe stärkt die psychische Verfassung und steigert gleichzeitig Konzentrations- sowie Motivationsfähigkeiten. Die Selbstwahrnehmung wird dadurch ebenfalls verbessert. Das alles erleichtert es Menschen mit Einschränkungen, sich besser im Alltag, in der Freizeit, in ihrem sozialen Umfeld und im Berufsleben einzubringen. Sie lernen auch mit Hilfestellungen ihr Gangbild zu verbessern. Durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen gestalten Ihren Alltag ökonomischer und Sie können länger aktiv am Leben teilnehmen.
Ich freue mich auf Sie.

Termin: mittwochs, 16:00 – 17:00 Uhr.
Leitung: Gerlinde Habenicht, Gesprächs- und Sporttherapeutin, Tel. 015167313432;
Kosten und Termine erfragen sie bei der Therapeutin.

Gesundheit durch Training

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit diesem Angebot wird eine ganzheitliche Zielsetzung verfolgt, basierend auf dem modernen Verständnis der Gesundheitsförderung. In den zwei Unterrichtsstunden werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz gesteigert im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen. - Ein gesundes Training sorgt für
- geringere Körperfettanteile
- stärkt das Herz-Kreislaufsystem
- vermindert das Herzinfarktrisiko
- sorgt für Wohlbefinden und Entspannung
- regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an
- eine kräftige Muskulatur
- Entlastung der Bandscheiben und der inneren Organe.
Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt, die Atmung wird ökonomisiert. Sie fühlen sich wohler und werden aktiver. Steigen Sie ein – jederzeit - und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termin: mittwochs, 17:00-18:30 Uhr. 
Leitung: Gerlinde Habenicht, Gesprächs- und Sporttherapeutin, Tel. 015167313432;
Kosten und Termine erfragen sie bei der Therapeutin.

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten, auftanken und durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen!

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

86. Klaaf-Treff 

Apfel, Nuss und Mandelkern… (Vor-) Weihnachtszeit früher und heute.

Sie sind Godesberger/in, gebürtig oder zugezogen? Sie sind interessiert, sich in lockerer Atmosphäre mit Menschen auszutauschen, die sich genau wie Sie, mit Bad Godesberg verbunden fühlen? Vielleicht sind Sie auch Neu-Bad Godesberger/in und möchten etwas über frühere Zeiten erfahren oder Gemeinsamkeiten mit Ihrer vorherigen Heimat entdecken? Dann sind Sie im „Klaaftreff“ des VHH-Vereins für Heimatpflege und Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V. genau richtig. Hier sind alle Generationen herzlich willkommen und eingeladen, zum vorgegebenen Thema ins „Klaafe“ (ins Erzählen) zu kommen.
Falls Sie zum Thema passende Fotos oder Erinnerungsstücke haben, gerne mitbringen und zeigen.

Die moderierte Veranstaltung ist kostenfrei.
Kaffee, Kuchen und Getränke gehen auf eigene Kosten
Termin: Donnerstag, 05.12.2024, 14.30 – 16.30 Uhr

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Es können 13 Personen an einem Kurs teilnehmen. 

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Anmeldebögen gibt es auch im Büro der OT
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 26.Sept. – 19.Dez.
Kurs 1: donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2: donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann, Tel. 0228 71017916

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Es können 13 Personen an einem Kurs teilnehmen. 

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Anmeldebögen gibt es auch im Büro der OT
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 26.Sept. – 19.Dez.
Kurs 1: donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2: donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann, Tel. 0228 71017916

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: jeden Donnerstag 17:30 bis 19:00 Uhr, 3., 10. und 17. Okt. keine Übungsstd.
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin

R(h)einbläser – Orchesterproben

Termin: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 19:15 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

Dezember-Frühstück

Es wird ein reichhaltiges Frühstück vom Buffet angeboten. Verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Rührei, Marmelade, Brot, Brötchen, Kaffee, Tee und Orangensaft runden das Angebot ab. Bonn-Ausweis Inhaber: innen erhalten nach Antragstellung eine Vergünstigung!

Termin: Freitag: 6. Dezember, 10:00 bis 11:30 Uhr
Die Anmeldung bis Mittwoch vorher gilt nur mit Vorkasse 7,00 €, Tel.: 357 220.

Gleichgewichtstraining

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin:  freitags, 1. Kurs Beginn 10:00 Uhr
                        2. Kurs Beginn 11:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868

E-Mail: alteraktiv@web.de
Internet: www.alteraktiv-bonn.de

Gleichgewichtstraining

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin:  freitags, 1. Kurs Beginn 10:00 Uhr
                        2. Kurs Beginn 11:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868

E-Mail: alteraktiv@web.de
Internet: www.alteraktiv-bonn.de

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

„Garn-Gespräche“
Handarbeitskreis der Offenen Tür

Alle, die Spaß haben am Handarbeiten und gerne etwas gemeinnütziges tun wollen, sind bei uns willkommen. Wir arbeiten für den Bazar der OT. Wolle dafür kann gestellt werden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute. Grundkenntnisse im Stricken und Häkeln sollten vorhanden sein. Es darf aber auch gerne Mal eine eigene Handarbeit mitgebracht werden. Schauen Sie bei uns rein!

Termin: freitags, 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Doris Jochmann
Kosten: keine

Gleichgewichtstraining

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin:  freitags, 1. Kurs Beginn 10:00 Uhr
                        2. Kurs Beginn 12:00
Leitung: Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868

E-Mail: alteraktiv@web.de
Internet: www.alteraktiv-bonn.de

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness.Dadurch ist es auch mit der Zeit möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 – 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375

Französisch

Dies ist ein Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen auf Französisch behandelt.

Termin: montags ab 23. Sept. bis 25. Nov.
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Kursgebühr auf Anfrage, Tel.Nr.: 0228 93399654
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 – 17:00hr

Herren-Bridge
(nur für Mitglieder)

Jeden Montag 14:30 - 18:30 Uhr

Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness.Dadurch ist es auch mit der Zeit möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 – 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,

Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr bis 17. Dez.
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga,

ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungsübungen- und Atemübungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt. Man konzentriert sich rein auf die Bewegung ohne Anforderungen an Leistung, Fitness oder Figur. Die Bewegung wird zur Meditation und führt dazu den täglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen.

Termin: dienstags 11.00 -12.15 Uhr.
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228-2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß und Lebensfreude und bringt neue Kontakte. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen und ist herzlich Willkommen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Unabhängige Beratung für Menschen mit
Hör- und anderen Teilhabebeeinträchtigungen

Der Deutsche Schwerhörigenbund (DSB) berät rund um Hilfsmittel, Umgang mit einer Behinderung oder Beeinträchtigung, Kostenübernahme, Behindertenausweis, Teilhabe bei Ausbildung, Arbeit und Freizeit. Die Beratung ist kostenfrei und sieht sich als Ergänzung zu den üblichen Beratungseinrichtungen. Bitte vereinbaren Sie unbedingt einen Termin.

Anmeldung: Tel. 90918623 oder per E-Mail bonn@eutb-dsb-nrw.de
Termin: 2. Dienstag im Monat 15:00 – 18:00 Uhr
Leitung: Deutscher Schwerhörigenbund (DSB)

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie in diesem Programmheft unter der Rubrik „Selbsthilfegruppen“.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen 
                          15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport
Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vom 22. Juli bis 11. August finden keine Übungsstunden statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kosten: bei vfb erfragen
Leitung: Anne Schick

Verein der Schwerhörigen und Ertaubten

www.schwerhoerigenverein-bonn.de
www.ci-treff-bonn.de

 Technik-Treff
„Neues verstehen und aktiv nutzen“

Termin: 2. Dienstag im Monat, 18:00 – 20:00 Uhr

Was tun, wenn Hörgeräte nicht mehr ausreichen?

Vortrag: Christian Curiel y Gonzalés, Firma Cochlear

Termin: 10. Dezember, 18:00 – 20:00 Uhr,

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

ELKA-Englischkurs

Erfolgreich Lernen Konzepte im Alter

Englisch extra für Menschen ab 50+
für Wiedereinsteiger mit „verschütteten“ Vorkenntnissen

Termine: mittwochs, 12:00 – 13:45 Uhr
Leitung: Tina Sauer, britische Muttersprachlerin
Kontakt und organisatorisches: Rüdiger Krahn, Tel. 9638711
E-Mail: ELKA-Godesberg@gmx.de

Damen-Bridge
(nur für Mitglieder)

Jeden Mittwoch von 14:30 -18:30 Uhr

Schlesische Frauengruppe

Termin: 2. Mittwoch im Monat
Uhrzeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Leitung: Rose-Maria Proske

Bewegungen lernen, auch mit Bewegungseinschränkungen

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die wieder lernen möchten, sich aufrecht zu bewegen und dabei die Muskulatur ihres Körpers zu kräftigen.
Bewegung wirkt auch in fortgeschrittenem Alter gesundheitsfördernd. Sie hält leistungsfähig und trägt dazu bei, viele der im Alter gehäuft auftretenden Erkrankungen zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern. Um den Alltag selbst zu meistern, braucht es vier Kernkompetenzen – Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Diese lernen Sie in den Übungsstunden. Auch bei einer Erkrankung kann regelmäßige Bewegung gesundheitsfördernde Effekte erzielen. Herz und Lunge sind leistungsfähiger, der Stoffwechsel ist aktiver, Muskeln und Knochen werden kräftiger und die Gelenke bleiben beweglich. In der Summe macht das jeden Körper belastbarer und resilienter. Bewegung in der Gruppe stärkt die psychische Verfassung und steigert gleichzeitig Konzentrations- sowie Motivationsfähigkeiten. Die Selbstwahrnehmung wird dadurch ebenfalls verbessert. Das alles erleichtert es Menschen mit Einschränkungen, sich besser im Alltag, in der Freizeit, in ihrem sozialen Umfeld und im Berufsleben einzubringen. Sie lernen auch mit Hilfestellungen ihr Gangbild zu verbessern. Durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen gestalten Ihren Alltag ökonomischer und Sie können länger aktiv am Leben teilnehmen.
Ich freue mich auf Sie.

Termin: mittwochs, 16:00 – 17:00 Uhr.
Leitung: Gerlinde Habenicht, Gesprächs- und Sporttherapeutin, Tel. 015167313432;
Kosten und Termine erfragen sie bei der Therapeutin.

Gesundheit durch Training

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit diesem Angebot wird eine ganzheitliche Zielsetzung verfolgt, basierend auf dem modernen Verständnis der Gesundheitsförderung. In den zwei Unterrichtsstunden werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz gesteigert im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen. - Ein gesundes Training sorgt für
- geringere Körperfettanteile
- stärkt das Herz-Kreislaufsystem
- vermindert das Herzinfarktrisiko
- sorgt für Wohlbefinden und Entspannung
- regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an
- eine kräftige Muskulatur
- Entlastung der Bandscheiben und der inneren Organe.
Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt, die Atmung wird ökonomisiert. Sie fühlen sich wohler und werden aktiver. Steigen Sie ein – jederzeit - und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termin: mittwochs, 17:00-18:30 Uhr. 
Leitung: Gerlinde Habenicht, Gesprächs- und Sporttherapeutin, Tel. 015167313432;
Kosten und Termine erfragen sie bei der Therapeutin.

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten, auftanken und durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen!

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Es können 13 Personen an einem Kurs teilnehmen. 

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Anmeldebögen gibt es auch im Büro der OT
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 26.Sept. – 19.Dez.
Kurs 1: donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2: donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann, Tel. 0228 71017916

DRK Sanfte Gymnastik für die ältere Generation

Für alle, die sich beim Älterwerden fit halten möchten, könnte dieser Kurs genau der richtige sein. Es werden Bewegungs- und Körpererfahrungen, sowie Koordination und Kondition auf langsame und sanfte Weise trainiert, Dehn- und Kräftigungsübungen stehend und sitzend ausgeführt und zwischendurch immer wieder entspannt. Bewegung hält fit und mobil bis ins hohe Alter. Die Anmeldung erfolgt telefonisch beim DRK und noch einmal schriftlich und verbindlich in Zusammenarbeit mit den Kursleiterinnen vor Ort. Es können 13 Personen an einem Kurs teilnehmen. 

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn Tel. 0228 983136
Anmeldebögen gibt es auch im Büro der OT
Teilnahmegebühr: 60,00 €
Termine: 26.Sept. – 19.Dez.
Kurs 1: donnerstags, 14:30 – 15:15 Uhr
Kurs 2: donnerstags, 15:45 bis 16:30 Uhr
Kursleiterin: Gisela Büchmann, Tel. 0228 71017916

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns wieder müheloser, effizienter und vitaler zu bewegen. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termine: jeden Donnerstag 17:30 bis 19:00 Uhr, 3., 10. und 17. Okt. keine Übungsstd.
Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 322869
Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkrais Lehrerin

R(h)einbläser – Orchesterproben

Termin: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 19:15 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

AlterAktiv Kurs zur Sturzprävention

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin: ab 19. April,  freitags, 11:00 – 12:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868
E-Mail: alteraktiv@web.de
Internet: www.alteraktiv-bonn.de

Gleichgewichtstraining

Wir wollen alle gerne möglichst lange selbstständig und mobil bleiben. Dabei kann uns ein Sturz mit eventuell gravierenden Folgeschäden einen Strich durch die Rechnung machen. Um das möglichst zu vermeiden, wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit verbessert. Zusätzlich wird theoretisches Wissen über Sturzursachen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sturzvermeidung vermittelt. Sie sind für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit orthopädischen und/oder neurologischen Vorerkrankungen geeignet. Die Kursgebühr beträgt 120,00 € für 8 Trainingseinheiten. Die Kurse sind von den ZPP zertifiziert, so dass die Krankenkassen pro Kurs 75,00 € erstatten können.

Termin:  freitags, 1. Kurs Beginn 10:00 Uhr
                        2. Kurs Beginn 11:00 Uhr
Leitung: Martina Weiß-Bischof, Tel.: 0228 36823868

E-Mail: alteraktiv@web.de
Internet: www.alteraktiv-bonn.de

Mittagstisch: hausgemacht und frisch zubereitet

Das Angebot ist abwechslungsreich mit saisonalen und regionalen Zutaten. Welche Gerichte es gibt, können Sie dem Speiseplan in der Einrichtung oder unserer Homepage www.ot-godesberg.de entnehmen. Die Kosten des Mittagessens richten sich nach den Zutaten der Speisen. Beim Mittagstisch erhalten Senioren und Seniorinnen mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Eine Antragstellung ist vorher erforderlich.

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr

Die Anmeldung gilt nur mit Vorkasse: ab 6,50 €, Tel. 0228 357 220 bis Mittwoch vorher.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong: „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Termin: freitags, 14:30 – 16:00 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungseinheiten
Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

„Garn-Gespräche“
Handarbeitskreis der Offenen Tür

Alle, die Spaß haben am Handarbeiten und gerne etwas gemeinnütziges tun wollen, sind bei uns willkommen. Wir arbeiten für den Bazar der OT. Wolle dafür kann gestellt werden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute. Grundkenntnisse im Stricken und Häkeln sollten vorhanden sein. Es darf aber auch gerne Mal eine eigene Handarbeit mitgebracht werden. Schauen Sie bei uns rein!

Termin: freitags, 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Doris Jochmann
Kosten: keine

Verein der Schwerhörigen und Ertaubten
www.schwerhoerigenverein-bonn.de
www.ci-treff-bonn.de

Offenes Treffen für alle mit Informationen und Gesprächen bei Kaffee und Kuchen

Termin: 2. Freitag im Monat, 14:30 – 17:00 Uhr,

Treffen des Sozialverbands Deutschland
OV Bonn/Rhein-Eifel

Termine: Freitag, 13. Dezember
Uhrzeit: 14:00 - 17:00 Uhr
Leitung: Wilfried Boos

„Garn-Gespräche“
Handarbeitskreis der Offenen Tür

Alle, die Spaß haben am Handarbeiten und gerne etwas gemeinnütziges tun wollen, sind bei uns willkommen. Wir arbeiten für den Bazar der OT. Wolle dafür kann gestellt werden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute. Grundkenntnisse im Stricken und Häkeln sollten vorhanden sein. Es darf aber auch gerne Mal eine eigene Handarbeit mitgebracht werden. Schauen Sie bei uns rein!

Termin: freitags, 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Doris Jochmann
Kosten: keine

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner. Die Teilnahme ist nur mit telefonischer Anmeldung vorher möglich: Tel. Nr.: 02223 296367

Termine: 2. Samstag im Monat: 14. Sept., 12. Okt., 9. Nov., 14. Dez.

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: es wird um Spenden gebeten!

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness.Dadurch ist es auch mit der Zeit möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 – 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375

Französisch

Dies ist ein Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen auf Französisch behandelt.

Termin: montags ab 23. Sept. bis 25. Nov.
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Kursgebühr auf Anfrage, Tel.Nr.: 0228 93399654
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 – 17:00hr

Herren-Bridge
(nur für Mitglieder)

Jeden Montag 14:30 - 18:30 Uhr

Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness.Dadurch ist es auch mit der Zeit möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 – 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179-3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,

Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr bis 17. Dez.
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga,

ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungsübungen- und Atemübungen werden im Stehen und Sitzen ausgeführt. Man konzentriert sich rein auf die Bewegung ohne Anforderungen an Leistung, Fitness oder Figur. Die Bewegung wird zur Meditation und führt dazu den täglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen.

Termin: dienstags 11.00 -12.15 Uhr.
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228-2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen - egal in welchem Alter - macht Spaß und Lebensfreude und bringt neue Kontakte. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen und ist herzlich Willkommen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie in diesem Programmheft unter der Rubrik „Selbsthilfegruppen“.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen 
                          15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport
Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vom 22. Juli bis 11. August finden keine Übungsstunden statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de
Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Kosten: bei vfb erfragen
Leitung: Anne Schick

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Achtung, neue Termine bei der Fußpflege!
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs: 9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung

ELKA-Englischkurs

Erfolgreich Lernen Konzepte im Alter

Englisch extra für Menschen ab 50+
für Wiedereinsteiger mit „verschütteten“ Vorkenntnissen

Termine: mittwochs, 12:00 – 13:45 Uhr
Leitung: Tina Sauer, britische Muttersprachlerin
Kontakt und organisatorisches: Rüdiger Krahn, Tel. 9638711
E-Mail: ELKA-Godesberg@gmx.de

Bewegungen lernen, auch mit Bewegungseinschränkungen

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die wieder lernen möchten, sich aufrecht zu bewegen und dabei die Muskulatur ihres Körpers zu kräftigen.
Bewegung wirkt auch in fortgeschrittenem Alter gesundheitsfördernd. Sie hält leistungsfähig und trägt dazu bei, viele der im Alter gehäuft auftretenden Erkrankungen zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern. Um den Alltag selbst zu meistern, braucht es vier Kernkompetenzen – Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Diese lernen Sie in den Übungsstunden. Auch bei einer Erkrankung kann regelmäßige Bewegung gesundheitsfördernde Effekte erzielen. Herz und Lunge sind leistungsfähiger, der Stoffwechsel ist aktiver, Muskeln und Knochen werden kräftiger und die Gelenke bleiben beweglich. In der Summe macht das jeden Körper belastbarer und resilienter. Bewegung in der Gruppe stärkt die psychische Verfassung und steigert gleichzeitig Konzentrations- sowie Motivationsfähigkeiten. Die Selbstwahrnehmung wird dadurch ebenfalls verbessert. Das alles erleichtert es Menschen mit Einschränkungen, sich besser im Alltag, in der Freizeit, in ihrem sozialen Umfeld und im Berufsleben einzubringen. Sie lernen auch mit Hilfestellungen ihr Gangbild zu verbessern. Durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen gestalten Ihren Alltag ökonomischer und Sie können länger aktiv am Leben teilnehmen.
Ich freue mich auf Sie.

Termin: mittwochs, 16:00 – 17:00 Uhr.
Leitung: Gerlinde Habenicht, Gesprächs- und Sporttherapeutin, Tel. 015167313432;
Kosten und Termine erfragen sie bei der Therapeutin.

Gesundheit durch Training

Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt!

Mit diesem Angebot wird eine ganzheitliche Zielsetzung verfolgt, basierend auf dem modernen Verständnis der Gesundheitsförderung. In den zwei Unterrichtsstunden werden die Ausbildung und Stärkung einer aktiv wahrgenommenen, dauerhaften und individuellen Gesundheitskompetenz gesteigert im Sinne physischer, psychischer und sozialer Gesundheitsressourcen. - Ein gesundes Training sorgt für
- geringere Körperfettanteile
- stärkt das Herz-Kreislaufsystem
- vermindert das Herzinfarktrisiko
- sorgt für Wohlbefinden und Entspannung
- regt den Stoffwechsel sowie das Nervensystem an
- eine kräftige Muskulatur
- Entlastung der Bandscheiben und der inneren Organe.
Die Effekte sind vielfältig. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung. Alltagsbelastungen werden besser bewältigt, die Atmung wird ökonomisiert. Sie fühlen sich wohler und werden aktiver. Steigen Sie ein – jederzeit - und bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termin: mittwochs, 17:00-18:30 Uhr. 
Leitung: Gerlinde Habenicht, Gesprächs- und Sporttherapeutin, Tel. 015167313432;
Kosten und Termine erfragen sie bei der Therapeutin.

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, Meditation in Bewegung, körperlicher Ausdruck daoistischer Philosophie und ein Weg zu innerer Ruhe, Freude und Vitalität. Qi Gong, Kung Fu, Atemschulung und Meditation gehören zum ganzheitlichen Konzept. Lishi entwickelt Körper und Geist, schult Koordination und Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung, erhöht Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Es vermittelt traditionelles Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es lässt abschalten, auftanken und durchatmen. Lishi bietet eine Möglichkeit beständig an positiven Veränderungen seines Selbst zu arbeiten. Die Übungen können von Jung und Alt ausgeführt werden. Jeder/jede ist willkommen!

Termin: mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Anmeldung: Tel.: 01755178224
Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Leitung: Thomas Koch

Die Offene Tür ist ab Donnerstag, den 19. Dezember 2024 bis Sonntag, den 5. Januar 2025 geschlossen. Ab Montag, den 6. Januar 2025 ist die OT wieder für Sie geöffnet.

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

 Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375 

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Rehasport der Deutschen Parkinson Vereinigung (dPV)

Durch Gymnastik mit Hocker üben und verbessern wir unsere Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Ein weiteres Angebot der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie in diesem Programmheft unter der Rubrik „Selbsthilfegruppen“.

Termin: dienstags, 15:00 bis 15:45 Uhr Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen
                         15:45 bis 16:45 Uhr Rehasport
Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Vortrag der Deutsche Parkinson Vereinigung Regionalgruppe Bonn

Was motiviert Menschen mit Parkinson Apps zu nutzen und Infos zum Forschungsprojekt „Park/ProReakt“, Parkinsonversorgung neugestalten! Proaktive statt reaktive Gesundheitsversorgung bei an Parkinson erkrankten.

Termin: Mittwoch, 8. Januar,
Referent: Marius Nissimüller, Frauenhofer FIT

Nähere Information erfolgt gesondert

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Neujahrs - Brunch

Es gibt ein buntes und reichhaltiges Frühstück vom Buffet mit spanischer Tortilla und Obstsalat mit Joghurt. Verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Frischkäse, Marmelade, Spiegeleier, Brot und Brötchen, Kaffee, Tee und Orangensaft runden das Angebot ab. Mit einem Gläschen Sekt begrüßen wir das neue Jahr. Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhalten eine Vergünstigung!

Termin: Freitag: 10. Januar, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten: 9,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 8. Januar gilt nur mit Vorkasse, Tel.: 357 220

Neujahrs - Brunch

Es gibt ein buntes und reichhaltiges Frühstück vom Buffet mit spanischer Tortilla und Obstsalat mit Joghurt. Verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Frischkäse, Marmelade, Spiegeleier, Brot und Brötchen, Kaffee, Tee und Orangensaft runden das Angebot ab. Mit einem Gläschen Sekt begrüßen wir das neue Jahr. Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhalten eine Vergünstigung!

Termin: Freitag: 10. Januar, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten: 9,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 8. Januar gilt nur mit Vorkasse, Tel.: 357 220

„Auf ins neue Jahr!“

Neujahrstreffen des Vereins der Schwerhörigen und Ertaubten Bonn und Rhein-Sieg-Kreis e.V. im Rahmen des Offenen Monatstreffs

Termin: Freitag, 10. Jan. 14:30 – 17:00 Uhr

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Die Teilnahme ist nur mit telefonischer Anmeldung vorher möglich: Tel. Nr.: 02223 296367

Termine: 2. Samstag im Monat: 11. Jan., 8. Feb., 8. Mrz.
Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr
Kosten: es wird um Spenden gebeten

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Sprech-Stimmgruppe für Parkinson Betroffene

Projekt zum Thema Stimmbildung der Deutsche Parkinson Vereinigung e.V. (dPV)

In Deutschland sind aktuell bis zu 400.000 Menschen an Morbus Parkinson erkrankt, was zwangsweise zu motorischen und stimmlichen Problemen führt. Die Folgen sind weitreichend und die Auswirkungen im Alltag vielfältig. So erschweren zum Beispiel stimmliche Probleme die Kommunikation, was zu einer Rückzugstendenz führt. Die Symptomatik der Erkrankung und der daraus folgende soziale Rückzug belasten die Betroffenen psychisch stark und es ist davon auszugehen, dass das subjektive Wohlbefinden und die Lebensqualität sich reduzieren. Ziel dieses Therapieangebots ist es die Stimme zu stärken.

Termin; 3. Mittwoch im Monat (15.Januar, 19.Februar, 19. März)
Durchführung: Jule Dietrich (Akademische Sprachtherapeutin)
Kosten: 25,00 € für 5 Termine
Anmeldung bei Inge Schmitz, Telefon 0228 31 27 32

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung & Co.

Vorsorge ist Fürsorge für Sie und Ihre Angehörigen

Wolfgang Buerstedde, Fachanwalt für Erbrecht, geht auf Vorsorgevollmachten, Patientenverfügungen und Bestattungsverfügungen ein. Sie werden über typische Fehler informiert und erfahren, wie Sie Ihre Vorsorge optimal gestalten können.

Termin: Donnerstag, den 23. Januar 2025
Uhrzeit: 14:30 Uhr
Referent: Rechtsanwalt Dr. Wolfgang Buerstedde, Fachanwalt für Erbrecht
Bitte anmelden Tel. 93399654

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen auf Französisch behandelt.

Termin: montags, ab 24. März 2025
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Computer-Kurse

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass die von uns angesetzten Termine für die PC-Kurse oft nicht den Wünschen der Interessierten entsprechen. Daher haben wir uns dazu entschlossen, dass Sie die Modalitäten direkt mit dem Dozenten Herrn Dr. Barko Bartkowski besprechen. Im Programmheft der OT sind die Workshops / Kurse von Herr Dr. Bartkowski aufgeführt. Sie können aber auch eigene Wünsche mit ihm besprechen und sich von ihm beraten lassen: Dr. Barko Bartkowski Tel. Nr. 02224 967323

Es werden getrennte Kurse für Smartphones und Tablets mit Android und für iPhone/iPad eingerichtet.

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Rassegeflügelzuchtverein Bad Godesberg e.V.

Termine: montags, 3. Febr., 7. Apr.,7. Jul., 6. Okt., 24. Nov.
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Leitung: Wolfgang Preuß

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Februar - Brunch

Es gibt Lachs mit Dill und Forelle von der Platte, einen Rote-Beete-Apfel-Wallnuss-Salat, verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Marmelade, Rührei mit Speck, Brot und Brötchen vom Buffet, Kaffee, Tee und Orangensaft runden das Angebot ab. Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhalten eine Vergünstigung.

Termin: Freitag, 7. Februar, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten: 9,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 5. Februar gilt nur mit Vorkasse Tel.: 357 220

Februar - Brunch

Es gibt geräucherte Forelle, einen Rote-Beete-Apfel-Wallnuss-Salat, verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Marmelade, Rührei mit Speck, Brot und Brötchen vom Buffet, Kaffee, Tee und Orangensaft runden das Angebot ab. Bonn-Ausweis-Inhaber:innen erhalten eine Vergünstigung.

Termin: Freitag, 7. Februar, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten: 9,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 5. Februar gilt nur mit Vorkasse Tel.: 357 220

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Die Teilnahme ist nur mit telefonischer Anmeldung vorher möglich: Tel. Nr.: 02223 296367

Termine: 2. Samstag im Monat: 11. Jan., 8. Feb., 8. Mrz.
Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr
Kosten: es wird um Spenden gebeten

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Prävention von Kriminalität zum Nachteil von älteren Menschen

Ein Angebot des Polizeipräsidiums Bonn

Obwohl ältere Menschen grundsätzlich nicht häufiger Opfer von Straftaten werden als Menschen anderer Altersgruppen und die Gefahr, Opfer zu werden gegenüber jüngeren Menschen statistisch gesehen sogar wesentlich geringer ist, verkehrt sich im Bereich der Eigentums- und Vermögensdelikte diese Entwicklung ins Gegenteil. Einige Tätergruppen bzw. Täter haben sich regelrecht darauf spezialisiert, gezielt ältere Menschen durch Tatbegehungsformen wie Betrug und Trickdiebstahl, um Ihre Vermögenswerte zu bringen.

Hoch im Kurs sind weiterhin Varianten des Telefonbetrugs (hier insbesondere „Schockanrufe“ und „Falsche Polizeibeamte am Telefon“), betrügerische Haustürgeschäfte und Taschendiebstähle.
Der Vortrag will Hilfestellung bei Erkennen und Abwehr der ausgeklügelten Maschen leisten sowie Wege aufzeigen, wie man in diesen Situationen richtig reagiert. Hierbei werden u.a. Vorgehensweisen der Täter/innen beispielhaft vorgestellt - gerne auch mit Unterstützung durch Erlebnisse aus dem Zuhörerkreis. Kurze Beiträge von Betroffenen sind ausdrücklich erwünscht!

Termin: Dienstag, 18. Februar 2025
Uhrzeit: 15:00 – 16:30 Uhr
Referent: N.N.
Bitte anmelden Tel. 93399654

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Sprech-Stimmgruppe für Parkinson Betroffene

Projekt zum Thema Stimmbildung der Deutsche Parkinson Vereinigung e.V. (dPV)

In Deutschland sind aktuell bis zu 400.000 Menschen an Morbus Parkinson erkrankt, was zwangsweise zu motorischen und stimmlichen Problemen führt. Die Folgen sind weitreichend und die Auswirkungen im Alltag vielfältig. So erschweren zum Beispiel stimmliche Probleme die Kommunikation, was zu einer Rückzugstendenz führt. Die Symptomatik der Erkrankung und der daraus folgende soziale Rückzug belasten die Betroffenen psychisch stark und es ist davon auszugehen, dass das subjektive Wohlbefinden und die Lebensqualität sich reduzieren. Ziel dieses Therapieangebots ist es die Stimme zu stärken.

Termin; 3. Mittwoch im Monat (15.Januar, 19.Februar, 19. März)
Durchführung: Jule Dietrich (Akademische Sprachtherapeutin)
Kosten: 25,00 € für 5 Termine
Anmeldung bei Inge Schmitz, Telefon 0228 31 27 32

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Einstieg in den Ruhestand – und nun?

Viele Chancen, Zeit und Energie neu zu vergeben!
Ist das Ehrenamt eine interessante Option?

Viele Neu-Ruheständler sagen, sie wollen die Freiheit der neuen Zeiteinteilungen nutzen, um sinnvolles zu tun und in Kontakt zu sein. Kompetenzen sind für jeden „Betroffenen“ in vielen Lebensjahren gewachsen, erprobt in vielen beruflichen Situationen. Wollen Sie ihr Erfahrungspotential weiterhin nutzen. Welches Tätigkeitsfeld oder welche Aufgaben sind für Sie passend (in Teilzeit, Ehrenamt, Honorartätigkeit, oder …)?

Termin: 26. Februar, 14:30 – 18:30 Uhr
Teilnahmebetrag: 5,00 €, eine schriftliche Anmeldung ist bis 1. Februar nötig
ABK-Leitung: Nanny Gatzen-Stadter

Computer-Kurse

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass die von uns angesetzten Termine für die PC-Kurse oft nicht den Wünschen der Interessierten entsprechen. Daher haben wir uns dazu entschlossen, dass Sie die Modalitäten direkt mit dem Dozenten Herrn Dr. Barko Bartkowski besprechen. Im Programmheft der OT sind die Workshops / Kurse von Herr Dr. Bartkowski aufgeführt. Sie können aber auch eigene Wünsche mit ihm besprechen und sich von ihm beraten lassen: Dr. Barko Bartkowski Tel. Nr. 02224 967323

Es werden getrennte Kurse für Smartphones und Tablets mit Android und für iPhone/iPad eingerichtet.

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Die OT ist an den Karnevalstagen vom

27. Februar (Weiberfastnacht) bis 4. März (Veilchendienstag)

geschlossen.

Am Aschermittwoch sind wir wieder für Sie da!

Aschermittwoch-Fischessen in der OT

Es gibt leckere Sahneheringe nach Hausfrauen Art und Rotweinheringe, bunten Matjessalat, Räucherforelle und frische Pellkartoffeln.

Termin: Mittwoch, 5. März, 12:00 bis 13:30 Uhr
Kosten: 12,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 26. Februar, gilt nur mit Vorkasse Tel.: 357 220.

Aschermittwoch-Fischessen in der OT

Sie werden mit einem köstlichen Fischbuffet verwöhnt, es gibt Sahne-Heringshappen Hausfrauen Art, pikante Heringe in Rotwein, bunter Matjessalat und feiner Räucherfischsalat. Dazu gibt es frische Pellkartoffeln.

Termin: Mittwoch, 5. März, 12:00 bis 13:30 Uhr
Kosten: 11,00 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 26. Februar, gilt nur mit Vorkasse Tel.: 35 72 20.

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fasten - Brunch

Es gibt ein buntes und reichhaltiges Frühstück vom Buffet. Eine Kartoffel-Lauch-Pfanne, Energie-Müsli, verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Marmelade, Spiegeleier, Brot und Brötchen, Kaffee, Tee und Orangensaft werden angeboten. Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhalten eine Vergünstigung.

Termin: Freitag, 7 März, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten: 7,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, 5. März, gilt nur mit Vorkasse, Tel.: 357 220

Fasten - Brunch

Es gibt ein buntes Frühstück vom Buffet. Eine Kartoffel-Lauch-Pfanne, Energie-Müsli, verschiedene Wurst- und Käsesorten, Schinken, Marmelade, Spiegeleier, Brot und Brötchen, Kaffee, Tee und Orangensaft werden angeboten. Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhalten eine Vergünstigung.

Termin: Freitag, 7 März, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten: 7,50 €
Die Anmeldung bis Mittwoch, gilt nur mit Vorkasse, Tel.: 357 220

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Die Teilnahme ist nur mit telefonischer Anmeldung vorher möglich: Tel. Nr.: 02223 296367

Termine: 2. Samstag im Monat: 11. Jan., 8. Feb., 8. Mrz.
Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr
Kosten: es wird um Spenden gebeten

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Energieverbrauch und dynamische Stromtarife

Vortrag mit Sascha Beetz,
Energieberater der Verbraucherberatung NRW e.V., Beratungsstelle Bonn

"Wir alle haben wohl schon einmal darüber nachgedacht, wie wir Geld einsparen könnten. Aber wie das im Zusammenhang mit Strom gelingen kann? Darüber berichtet ein Experte der Verbraucherzentrale. In dem informativen Vortrag erfahren Sie, an welchen Stellen Sie einsparen können, welche Geräte besonders viel Strom verbrauchen und wie Sie diese Stromfresser identifizieren. Sie erhalten zudem wertvolle Tipps, wie einfach es oft ist, den eigenen Verbrauch zu reduzieren. Zusätzlich erhalten Sie Informationen zu den Neuerungen auf dem Strommarkt: wie könnten Sie von dynamischen Strompreisen profitieren? Wenn Sie einige dieser Ratschläge umsetzen, wird sich das positiv auf Ihre nächste Stromrechnung auswirken – und wer möchte nicht das eigene Budget entlasten? Nach dem Vortrag haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen."

Termin: 12. März, 15:00 - 17:00 Uhr
Referent: Sascha Beetz, Energieberater der Verbraucherberatung NRW e.V.,
Beratungsstelle Bonn
Teilnehmergebühr: kostenfrei
Bitte anmelden, Tel.: 0228 93399654 

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der zwei Kurse (siehe auch Freitag). Wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: montags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € für 10 Übungs-Doppelstunden
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 3919968

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Sprech-Stimmgruppe für Parkinson Betroffene

Projekt zum Thema Stimmbildung der Deutsche Parkinson Vereinigung e.V. (dPV)

In Deutschland sind aktuell bis zu 400.000 Menschen an Morbus Parkinson erkrankt, was zwangsweise zu motorischen und stimmlichen Problemen führt. Die Folgen sind weitreichend und die Auswirkungen im Alltag vielfältig. So erschweren zum Beispiel stimmliche Probleme die Kommunikation, was zu einer Rückzugstendenz führt. Die Symptomatik der Erkrankung und der daraus folgende soziale Rückzug belasten die Betroffenen psychisch stark und es ist davon auszugehen, dass das subjektive Wohlbefinden und die Lebensqualität sich reduzieren. Ziel dieses Therapieangebots ist es die Stimme zu stärken.

Termin; 3. Mittwoch im Monat (15.Januar, 19.Februar, 19. März)
Durchführung: Jule Dietrich (Akademische Sprachtherapeutin)
Kosten: 25,00 € für 5 Termine
Anmeldung bei Inge Schmitz, Telefon 0228 31 27 32

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

MBSR Mindfulness–Based-Stress-Reduction

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Auf dem Programm stehen Übungen zur Wahrnehmung und Körperentspannung, wie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen. Der Kurs kann auch hilfreich sein für Menschen, die unter Bluthochdruck, innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden. Bitte Yogamatte, eine leichte „Woll“- decke und warme Socken.

Termin: freitags, 31.1., 7.2.,14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4.
Beginn: 17:30 Uhr und 19:15 Uhr
Leitung: Tanja Büchel-Bogut, Godesberger TV Bonn

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen auf Französisch behandelt.

Termin: montags, ab 24. März 2025
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen auf Französisch behandelt.

Termin: montags, ab 24. März 2025
Uhrzeit: 10:00 bis 11:30 Uhr
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Inklusives Tanzen für Senioren

Der Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. (vfb) baut in Kooperation mit einem zertifizierten Tanzlehrer für Seniorentanz ein neues Gesundheitssportangebot auf. Tanzen erhöht nicht nur Kraft und Koordination und verbessert das Gleichgewicht, sondern hat auch viele positive Effekte auf die geistige Fitness und das soziale Miteinander. Gemeinsames Bewegen in der Gruppe zur Musik steht im Vordergrund.
Sie benötigen keinen festen Tanzpartner.

Termin:          montags, 03. Feb. - 31. Mrz., 8 Einheiten (Rosenmontag kein Tanz)
Uhrzeit:          15:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung:     Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e. V. 
                    Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn
Telefon:         0228/40367-23, E-mail:kurse@vfb-bonn.de
Kursgebühr:    120,00 €

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude

Möchten Sie sich flexibler, schmerz- und stressfreier, unabhängig von Gesundheitszustand und körperlicher Konstitution fühlen? Yoga ist eine körperliche, emotionale und geistige Bewusstseinserfahrung, in der jeder durch aufmerksames und regelmäßiges Üben seine Grenzen wahrnehmen und erweitern kann. Gezielte Körperhaltungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen werden im Stehen, Sitzen bzw. Liegen ausgeführt.

Dabei konzentriert man sich nur auf die Bewegung, unabhängig von irgendwelchen Anforderungen an Leistung, Figur oder Fitness. Die Bewegung selbst wird mehr und mehr zur Meditation und ermöglicht eine Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Mit der Zeit wird es möglich sich im Alltag immer mehr auf seine Aufgaben zu fokussieren und gelassener und gleichsam entschiedener den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

Termin: montags, Kurs 1: Uhrzeit: 9:15 bis 10:45 Uhr
                        Kurs 2: Uhrzeit: 16:45 bis 18:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon: 0179 3215831 oder 0228-2273375

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt.

Anmeldung: vfb, Tel.: 0228 4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de,
Termin: montags,18:30 - 19:45 Uhr,
Kosten: beim vfb erfragen
Leitung: Birgit Peters

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen. Doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 - 10:15 Uhr
Kosten: Mitglieder pro Std. 3,00 €
Kosten: Nichtmitglieder: 65,00 € für eine Zehnerkarte
Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Yoga im Sitzen und im Stehen

Yoga für alle, die weiterhin gezielte Übungen ausführen wollen, um leichter und schmerzfreier den Alltag meistern zu können. Individuelle Themen werden durch gezielte Körperhaltungen, Entspannungs- und Atemübungen berücksichtigt.

Termin: dienstags 11:00 bis 12:15 Uhr
Leitung: Sylvia Dachsel, HP, Yoga- und Feldenkrais Lehrerin
Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin
Telefon Nr.: 01793215831 oder 0228 2273375

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter und Lebensfreude und bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder und jede kann mitmachen!

Termin: dienstags, 14:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Fußpflege 

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Sonst wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € bei Selbstzahlenden bzw. 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber: innen erhoben!

Termine:
dienstags:  9:00 - 16:00 Uhr
mittwochs:      9:00 - 12:00 Uhr
donnerstags: 13:00 - 16:00 Uhr
freitags:     9:00 - 16:00 Uhr

Med. Fachfußpflegerin: Nurdan Sanchez-Rodriguez
Kosten: 28,00 € für Selbstzahlende pro Behandlung
Anmeldung: Tel. 015145285730

Yoga- ein Weg zu mehr Flexibilität, Gelassenheit und tiefer Lebensfreude