Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Dies ist ein Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: montags ab 11. Oktober

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage Tel. Nr.: 0228 – 933 99 654

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 – 17:00hr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!

Gesellschaftsspiele/Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!

Computer – Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist dafür geeignet einfach etwas mit dem Computer zu machen, um nicht aus der Übung zu kommen. Man kann sich auch mit anderen Anwendern austauschen oder unter fachkundiger Anleitung neues ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Termin: 29.November bis 13.Dezember, 15:45 – 17:15 Uhr,

Kursgebühr: 30,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Internet für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie sicher und professionell mit dem Internet und E-Mails zu arbeiten.

Termin: 08.November bis 13.Dezember, 17:30 – 19:00 Uhr,

Kursgebühr: 60,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Verein der Schwerhörigen und Ertaubten

Sitzungen des Vereins montags:  4. Okt., 8. Nov., 6. Dez. um 18:00 – 20:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Verein der Schwerhörigen und Ertaubten

Sitzung des Vereins Dienstag, 7. Dezember, 18:00 – 20:00 Uhr

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags, 7. Sept., 21.Sept., 5.Okt., 20.Okt., 2.Nov., 16.Nov., 30.Nov., 7.Dez., 14.Dez., 18.Jan.2022, 1.Feb.2022

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Mittwoch und Freitag: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei

Fahrt zur Vorstellung im Hänneschen-Theater

„Chressdaachswünsch“

Das neue Weihnachtsmärchen im Hänneschen-Theater ist auch in diesem Jahr wieder ein Erlebnis für Klein und Groß. Beginn der Veranstaltung ist 15:00 Uhr.

Termin: Mittwoch, 8. Dezember

Abfahrt: wird noch bekannt gegeben,

Kosten: für Busfahrt und Eintritt, 29,50 € für Erwachsene, 23,00 € für Kinder bis 14 Jahre

Verbindliche Anmeldung erforderlich bis 30. November unter Tel. Nr.: 933 99 654 oder 357 220

Schlesische Frauengruppe

Jeden 2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Termin: 13. Oktober, 10. November, 08. Dezember

Leitung: Rose-Maria Proske

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr

Deutsches Sozialwerk - Gruppe Bonn

Monatliches Treffender Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes - Gruppe Bonn mit Vortrag

Termin: jeden 2. Donnerstag des Monats

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr,

Leitung: Herr Siegfried Lange

75. Klaaf-Treff „Marieföésch“

Der Verein für Heimatpflege und Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V. lädt zum 75. Klaaf-Treff in die OT ein. Thema des Treffens ist „Marieföésch“. Alle Interessierten und Neugierigen sind herzlich eingeladen damit viele „Erzählschen und Anekdötschen“ aus dem Publikum die Veranstaltung bereichern können. Der Eintritt ist frei.

Termin: 9. Dezember, diese Veranstaltung fällt wegen Corona aus

Uhrzeit: 14:30 bis 16:30 Uhr

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Mittwoch und Freitag: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Verein der Schwerhörigen und Ertaubten

Offenes Treffen des Vereins an jedem 2. Freitag eines Monats:

10.Sept., 8.Okt., 12.Nov., 10.Dez. um 14:00 – 17:00 Uhr

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür „Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Wir arbeiten für den Basar in der OT (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Termin: am 2. Samstag eines Monats, 09. Oktober, 13. November, 11. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: um Spenden wird gebeten!

Nur nach telefonischer Voranmeldung

Tel. Nr.: 02223 - 29 63 67

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

            11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 – 17:00hr

 Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!

Gesellschaftsspiele/Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!

Computer – Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist dafür geeignet einfach etwas mit dem Computer zu machen, um nicht aus der Übung zu kommen. Man kann sich auch mit anderen Anwendern austauschen oder unter fachkundiger Anleitung neues ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Termin: 29.November bis 13.Dezember, 15:45 – 17:15 Uhr,

Kursgebühr: 30,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Internet für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie sicher und professionell mit dem Internet und E-Mails zu arbeiten.

Termin: 08.November bis 13.Dezember, 17:30 – 19:00 Uhr,

Kursgebühr: 60,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß egal in welchem Alter. Es stärkt die Lebensfreude und ermöglicht neue Kontakte. Der Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und die Konzentration. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist allgemein anerkannt. Jede und jeder kann mitmachen!

Uhrzeit: Dienstags jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

             15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Dienstag von 17:00 bis 18.30 Uhr

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags, 7. Sept., 21.Sept., 5.Okt., 20.Okt., 2.Nov., 16.Nov., 30.Nov., 7.Dez., 14.Dez., 18.Jan.2022, 1.Feb.2022

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Mittwoch und Freitag: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.

Termin: Jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Dipl. Sport- und Gesprächstherapeutin

Hinweis:

Vor der der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V. vereinbaren.

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036726

E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl, zzt. sind keine Plätze frei

„Gesundheit durch Training“

Mit meinem Angebot verfolge ich eine ganzheitliche Zielsetzung, basierend auf einem modernen Verständnis von Gesundheitsförderung. Der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt! Ein gesundes Training sorgt für geringere Körperfettanteile, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vermindert das Herzinfarktrisiko und sorgt für Wohlbefinden. Es regt den Stoffwechsel und das Nervensystem an. Außerdem werden durch die gekräftigte Muskulatur die Bandscheiben und inneren Organe entlastet. Psychologische Aspekte, wie Stressabbau und Entspannung gehen einher mit sportlicher Bewegung und Alltagsbelastungen werden besser bewältigt. Steigen Sie jederzeit ein. Ich freue mich auf Sie. Bleiben Sie gesund mit diesem ausgewogenen Bewegungsangebot.

Termine: mittwochs

Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. Nr.: 0228 – 951 61 71

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Um möglichst lange selbständig und mobil den Alltag zu bewältigen, werden in diesem Kurs gezielt das Gleichgewicht trainiert, die Haltemuskeln gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit geschult. Die Übungen finden im Sitzen und im Stand statt, so dass dieser Kurs auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.

Termin: Jeweils donnerstags von 9:15 Uhr – 10:15 Uhr (Beginn der 8-Wochen-Kurse bitte erfragen)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V.

Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn

Telefon: 0228-4036727

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

vfb Rehasport bei internistischen/orthopädischen Erkrankungen, Krebserkrankungen

Die ausgewogene und gezielte Bewegung in dieser Gruppe soll für den Körper bewirken, dass das Herz- und Kreislaufsystems stabilisiert wird. Gerade nach Krebserkrankungen können Sie
über den Weg der bewussten Körpererfahrung den eigenen Körper neu begreifen lernen und als Leib-Seele-Einheit verstehen. Hierbei merken Sie schnell, dass sich Ihre Stimmung verbessert und Ihr Selbstvertrauen zunimmt. Mit Bewegung und Sport bauen Sie gleichzeitig die tumorbedingten Erschöpfungs- und Müdigkeitssyndrome (Fatigue) ab. Das Sport- und Bewegungsprogramm wird individuell auf die Teilnehmerinnen zugeschnitten. Sport in der Krebsnachsorge hat einen positiven Einfluss auf das körperliche, seelische und soziale Befinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität stärkt außerdem das körpereigene Abwehrsystem. Auf der sozialen Ebene fördern Sie den Kontakt zu anderen Betroffenen und können Erfahrungen und Informationen austauschen, soziale Abgeschiedenheit abbauen, Spaß und Freude erleben. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de

Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags, 10:15 bis 11:45 Uhr

vfb Rehasport - Sitzgymnastik für Ältere

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu betreiben. Durch regelmäßige Übungen bleiben auch ältere Menschen fit, vital und beweglich – und diese Seniorengymnastik am Stuhl hilft dabei. Es soll erreicht werden, dass Sie ihren Alltag so lange wie möglich allein meistern können. Daher geht es um die funktionellen Bewegungen und um den Aufbau und die Kräftigung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. In dieser Gruppe für Menschen, auch mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen, runden kleine Spiele und Entspannungsübungen das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte beim vfb vereinbaren. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16,

53225 Bonn, Telefon: 0228-4036726 E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Gerlinde Habenicht

Termin: donnerstags von 11:45 Uhr – 13:15 Uhr

TeO – Runde

Die Mitglieder des Begleitdienstes treffen sich in der OT.

Das Thema wird rechtzeitig allen Teilnehmern mitgeteilt.

Termin: jeden 3. Donnerstag im Monat, 16. Sept., 21. Okt., 18. Nov., 16. Dez.

Uhrzeit: 14.30 bis 16.30 Uhr

Leitung: Rita Blum

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 – 17:00 Uhr

Termine: 16.12.

Leitung: Frau Dr. Gisela Anders

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Termin: Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der jeweiligen Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich. Ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

Mittwoch und Freitag: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „Die 9 Schleusen“ und „Die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 14:30 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür „Garngespräche“

Alle, die Spaß am Handarbeiten haben sind hier herzlich willkommen. Wir arbeiten für den Basar in der OT (Wolle ist reichlich vorhanden. Der Erlös kommt dem Förderverein der OT zugute.) oder an einer eigenen Handarbeit. Dabei werden im fröhlichen Miteinander Kontakte geknüpft und über die Handarbeit hinaus Hilfestellungen gegeben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei!

Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine

Französisch

Dies ist ein Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Es werden aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen behandelt.

Termin: montags ab 11. Oktober

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage Tel. Nr.: 0228 – 933 99 654

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

              2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 – 17:00hr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!

Gesellschaftsspiele/Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 – 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspielerinnen und Mitspieler!

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn,

Tel. Nr.: 0228-4036727,

E-Mail: kurse@vfb-bonn.de

Internet: www.gesundheitssport-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Weihnachtsfeier der Offenen Tür

Mit unserer Weihnachtsfeier wollen wir uns feierlich in die Ferien verabschieden. Wir starten um 14:30 Uhr mit dem Kaffeetrinken, wozu es ein Stück Sahnetorte und Kaffee oder Tee gibt. Um 15:00 Uhr geht es weiter mit einem festlichen Musikprogramm. Eine kurze Lesung beendet den offiziellen Teil der Feier. Dann bleibt noch Zeit und Muße für Gespräche evtl. mit einem Gläschen Wein und dem traditionellen Kartoffelsalat mit Wiener Würstchen.

Wegen Corona entfällt leider diese Weihnachtsfeier.

Die Offene Tür ist ab Mittwoch, den 22. Dezember 2021 bis Montag, den 3. Januar 2022 geschlossen. Ab Dienstag, den 4. Januar 2022 sind wir wieder für Sie da. Wir wünschen Ihnen eine gesegnete Weihnacht und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab.Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Selbsthilfegruppe

Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de. Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Termin: 1. Mittwoch des Monats, 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter und Inge Schmitz

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags, 7. Sept., 21.Sept., 5.Okt., 20.Okt., 2.Nov., 16.Nov., 30.Nov., 7.Dez., 14.Dez., 18.Jan.2022, 1.Feb.2022

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

iPhone/iPad- Fragestunde

Hier können sie neu aufgetretene Fragen zu ihrem Gerät stellen, etwas Neues mit Hilfestellung ausprobieren und weitere Möglichkeiten der Nutzung unter fachkundiger Anleitung entdecken und festigen.

Termin: 19. Januar, 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Termin: jeden 3. Donnerstag im Monat, 20. Jan., 17. Febr., 17. März

Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr

Leitung: Frau Dr. Gisela Anders

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags, 7. Sept., 21.Sept., 5.Okt., 20.Okt., 2.Nov., 16.Nov., 30.Nov., 7.Dez., 14.Dez., 18.Jan.2022, 1.Feb.2022

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Windows entrümpeln

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie ihrem Computer so aufräumen und entrümpeln können, dass er wieder schneller und übersichtlicher wird!

Termin: 2. Februar, 14:00 bis 17:00 Uhr,

Kursgebühr: 20,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Selbsthilfegruppe

Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de. Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Termin: 1. Mittwoch des Monats, 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter und Inge Schmitz

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Der sichere Computer

In diesem Workshop erfahren Sie ihren PC so abzusichern und sich im Web so zu verhalten, dass Ihnen keine Gefahr aus dem Internet droht.

Termin: 9. Februar, 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Online-Banking – aber sicher

Dieser Workshop zeigt Ihnen Schritt für Schritt die Möglichkeiten das Online-Bankings ohne Risiko zu nutzen.

Termin: 16. Februar, 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Termin: jeden 3. Donnerstag im Monat, 20. Jan., 17. Febr., 17. März

Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr

Leitung: Frau Dr. Gisela Anders

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Computer Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die einfach „was mit dem Computer machen“ und nicht aus der Übung kommen und ein bisschen dazu lernen möchten.

Termine: 23. Februar – 9. März, 14:00 – 15:30 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €, 3 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Kaufen und Verkaufen bei ebay

Dieser Kurs führt Sie im Internet durch den größten Flohmarkt der Welt und hilft ihnen dabei ihn sicher zu nutzen und eventuellen Gefahren zu vermeiden.

Termine: 23. Februar – 9. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €, 3 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Die Offene Tür ist an den Karnevalstagen vom 24. (Weiberfastnacht) bis einschließlich 28. Februar (Rosenmontag) geschlossen. Am 1. März sind wir wieder für Sie da.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Computer Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die einfach „was mit dem Computer machen“ und nicht aus der Übung kommen und ein bisschen dazu lernen möchten.

Termine: 23. Februar – 9. März, 14:00 – 15:30 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €, 3 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Selbsthilfegruppe

Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de. Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Termin: 1. Mittwoch des Monats, 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter und Inge Schmitz

Kaufen und Verkaufen bei ebay

Dieser Kurs führt Sie im Internet durch den größten Flohmarkt der Welt und hilft ihnen dabei ihn sicher zu nutzen und eventuellen Gefahren zu vermeiden.

Termine: 23. Februar – 9. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €, 3 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

In diesem Kurs können Sie systematisch den Umgang mit ihrem neuen Computer von Grund auf und Schritt für Schritt erlernen.

Termine: 17. Januar – 14. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Computer Übungs- und Auffrischungskurs

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die einfach „was mit dem Computer machen“ und nicht aus der Übung kommen und ein bisschen dazu lernen möchten.

Termine: 23. Februar – 9. März, 14:00 – 15:30 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €, 3 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Kaufen und Verkaufen bei ebay

Dieser Kurs führt Sie im Internet durch den größten Flohmarkt der Welt und hilft ihnen dabei ihn sicher zu nutzen und eventuellen Gefahren zu vermeiden.

Termine: 23. Februar – 9. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €, 3 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet für Einsteiger (Android)

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17.Januar - 14.März, 14:00 - 15:30 Uhr,

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

iPhone/iPad für Einsteiger

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät von Grund auf und Schritt für Schritt.

Termine: 17. Januar – 14. März, 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €, 8 Unterrichtseinheiten

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Tipps und Tricks zu Word und Excel

Hier können Sie, nachdem sie erste Erfahrungen mit Word und Excel gemacht haben, die erweiterten Möglichkeiten dieser Programme kennenlernen.

Termin: 16. - 30. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Termin: jeden 3. Donnerstag im Monat, 20. Jan., 17. Febr., 17. März

Uhrzeit: 15:00 – 17:00 Uhr

Leitung: Frau Dr. Gisela Anders

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Smartphone/Tablet-Fragestunde (Android)

Hier können sie neu aufgetretene Fragen zu ihrem Gerät stellen, etwas Neues mit Hilfestellung ausprobieren und weitere Möglichkeiten der Nutzung unter fachkundiger Anleitung entdecken und festigen.

Termin: 21. März, 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €,

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen.

Termin: dienstags, ab 11. 1. - 5. 4., 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten Mitglieder pro Std. 3,00 €

Kosten Nichtmitglieder 65,00 € für eine Zehnerkarte

Leitung: Frau Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Tipps und Tricks zu Word und Excel

Hier können Sie, nachdem sie erste Erfahrungen mit Word und Excel gemacht haben, die erweiterten Möglichkeiten dieser Programme kennenlernen.

Termin: 16. - 30. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Smartphone/Tablet-Fragestunde (Android)

Hier können sie neu aufgetretene Fragen zu ihrem Gerät stellen, etwas Neues mit Hilfestellung ausprobieren und weitere Möglichkeiten der Nutzung unter fachkundiger Anleitung entdecken und festigen.

Termin: 23. März, 16:00 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

76. Klaaf-Treff „Denkmöler un Skulpture en Jodesberch.“

Der Verein für Heimatpflege und Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V. lädt zum 76. Klaaf-Treff mit einem Dia-Vortrag in die OT ein. Thema des Treffens ist „Denkmöler un Skuptur en Jodesberch“. Alle Interessierten und Neugierigen sind herzlich eingeladen, damit viele „Erzählschen und Anekdötschen“ aus dem Publikum die Veranstaltung bereichern können. Der Eintritt ist frei.

Termin: 24. März 2022

Uhrzeit: 14:30 bis 16:30 Uhr

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage, Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

Tai-Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 1. Kurs 9:20 bis 10:50 Uhr

            2. Kurs 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 99,80 € für 8 Übungseinheiten

Leitung: Herr Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

iPhone/iPad- Fragestunde

Hier können sie neu aufgetretene Fragen zu ihrem Gerät stellen, etwas Neues mit Hilfestellung ausprobieren und weitere Möglichkeiten der Nutzung unter fachkundiger Anleitung entdecken und festigen.

Termin: 28. März, 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €,

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Termine: montags, 15:30 Uhr

Kursgebühr: 8 Übungseinheiten, bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: N.N.

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

Rückenschmerzen vorbeugen – wie geht das? Am besten mit Bewegung und geeigneten Übungen, die die Rumpf- und Haltemuskeln effektiv trainieren. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Die genauen Termine der 8 – 12-Wochen-Kurse bitte beim vfb erfragen. Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel. Nr.: 0228-4036727, E-Mail: kurse@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: montags,18:15 - 19:45 Uhr

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt.

Termin: dienstags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Frau Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Nr.: 0179 321 5831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren.

Tanzen macht Spaß - egal in welchem Alter -, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen.

Termin: dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Frau Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegenzuwirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen dadurch mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.Die Teilnahme ist nur für Mitglieder möglich.

Uhrzeit: 15:00 bis 15:45 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Leitung: Frau Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

In dieser Gruppe für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen steht die funktionelle Gymnastik im Mittelpunkt. Kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Training ab. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Termine: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Anmeldung unter Tel.: 0151 4528 5730.

vfb Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen

Mit sportlicher Betätigung und variationsreichen Bewegungsübungen können die Beschwerden gelindert und die subjektiv empfundene Lebensqualität angehoben werden. In einem Trainingskonzept, auch auf dem Stuhl, das aus dynamischem Krafttraining, Dehnungs-, Entlastungs- und Entspannungsübungen, Koordinationsspielen sowie einer entsprechenden Information für die Patienten besteht, können Sie Schmerzen reduzieren, die Alltagsaktivitäten besser bewältigen und Ihre Lebensqualität steigern. Vor der Aufnahme des Trainings findet mit den Reha-Beratern des vfb ein persönliches Beratungsgespräch statt. Termine hierzu bitte direkt mit dem vfb vereinbaren: Verein für Behindertensport Bonn/Rhein-Sieg e.V., Hans-Böckler-Straße 16, 53225 Bonn, Tel.: 0228-4036726, E-Mail: reha@vfb-bonn.de, Internet: www.vfb-bonn.de

Leitung: Sport- und Gesprächstherapeutin Frau Gerlinde Habenicht

Termin Kurs 1: mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr

Termin Kurs 2: mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr

Tipps und Tricks zu Word und Excel

Hier können Sie, nachdem sie erste Erfahrungen mit Word und Excel gemacht haben, die erweiterten Möglichkeiten dieser Programme kennenlernen.

Termin: 16. - 30. März, 15:45 – 17:15 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Anmeldung: Herr Dr. Barko Bartkowski, Tel. Nr.: 02224 – 96 73 23

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Leitung: Frau Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin

Termine: donnerstags, 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage,

Tel. 0228 - 32 28 69

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal leider erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation. Die Anmeldung zur Fußpflege erfolgt telefonisch bei der Fußpflegerin direkt. Bonn - Ausweis Inhaberinnen und -Inhaber ab 65 Jahre erhalten unter Vorlage ihres Bonn-Ausweises eine Behandlung pro Monat kostenfrei. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem reservierten Termin möglich, ansonsten wird der Unkostenbeitrag von 20,00 € / 15,00 € für Bonn-Ausweis-Inhaber erhoben!

Termine: mittwochs und freitags: 9:00 bis 15:30 Uhr

Leitung: Frau Nurdan Sanchez-Rodriguez, med. Fachfußpflegerin.