Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Kreatives Schreiben
Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben?
Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit
Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend
können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven
sehen.
Termine: dienstags, 2. und 16. und 30. Juli, 6. und 20. August, 3.
November
Beginn neuer Kurs: 17. September
Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr
Leitung: Monika J. Mannel
Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

SPD Arbeitsgruppe 60+
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Fischfilet mit Weißweinsauce und Gemüsereis  5,00 €
Nachtisch: Ananas-Mascarpone-Creme

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Omelette mit Hackfleischfüllung und Creme fraiche-Dip, Salat
Nachtisch: Obstquark  5,00 €

Treffen des Sozialverbands Deutschland
Datum: Freitag, 26.Juli und 27. September
Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr
Leitung: Helga Pehlke

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Kreatives Schreiben
Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben?
Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit
Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend
können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven
sehen.
Termine: dienstags, 2. und 16. und 30. Juli, 6. und 20. August, 3.
September
Beginn neuer Kurs: 17. September
Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr
Leitung: Monika J. Mannel
Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Sächsisches Frühstück

Die sächsische Küche ist sowohl deftig als auch raffiniert. Aber am Morgen wird gut und kräftig gefrühstückt. Wir beginnen den Tag mit Quarkkeulchen mit Apfelmus, sächsischer Bratwurst (geräu­cherte Mettwurst im Ring), sächsischer Blut-, Sülz- und Leber­wurst, verschiedene Käsesorten und einem sächsischen Kartof­fel-Heringssalat. Wie stets gibt es dazu frische Brötchen, Honig und Marmeladen, Kaffee, Tee und Orangensaft.

Termin: Freitag, 2. August von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 6,00 Euro pro Person

Anmeldung unter 35 72 20

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

„Über Geld muss man reden!“

Dividendenaktion für Steuerfüchse

Steuerliche Privilegierung deutscher Dividendenaktien

Ausländische Dividendenaktien

Worauf muss ich achten

Quellensteuer

Doppelbesteuerungsabkommen

Überwachung für Anleger mühsam

Termin: Freitag, 2. August von 18:00 bis 20:00 Uhr

Kosten: 10,00 Euro

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn.

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben
Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben?
Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit
Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend
können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven
sehen.
Termine: dienstags, 2. und 16. und 30. Juli, 6. und 20. August, 3.
September
Beginn neuer Kurs: 17. September
Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr
Leitung: Monika J. Mannel
Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

Noordwijk aan Zee

Erholung an der Nordsee

Zwischen Den Haag und Amsterdam liegend, strahlt Noordwijk internationales Flair aus. Schlendern Sie durch den bezaubern­den und historischen Stadtkern – Sie werden bemerkenswerte Herrenhäuser sehen, die im 17. Jahrhundert erbaut wurden. Die flachen Dünen sind ein Paradies für Wanderer, Naturliebhaber und Erholungssuchende.

Termin: Mittwoch, 7. August

Abfahrt: gegen 5:30 Uhr, Rückfahrt ca. 16:00 Uhr

Kosten: 24,50 Euro für Busfahrt

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Deutsche Parkinson Vereinigung
Regionalgruppe Bonn
Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr Gesprächskreis
für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und
Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der
Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.
Das Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!
Termine: mittwochs, 3. Juli, 7. August und 4. September, jeweils
von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Peter Schmitz

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Schlesische Frauengruppe
2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Rose-Maria Proske

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

SPD Arbeitsgruppe 60+
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben
Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben?
Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit
Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend
können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven
sehen.
Termine: dienstags, 2. und 16. und 30. Juli, 6. und 20. August, 3.
September
Beginn neuer Kurs: 17. September
Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr
Leitung: Monika J. Mannel
Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Giethoorn – Venedig des Nordens

Das Dorf ohne Straßen

Das holländische Venedig – so nennen die Niederländer das kleine Dörfchen Giethoorn in er Provinz Overijssel. Reetgedeck­te Häuser, wunderschöne, gepflegte Vorgärten, kleine Kanäle, Trauerweiden, die sich sanft im Wind wiegen – willkommen im romantischsten Ort der Niederlande. Autofrei, idyllisch und un­glaublich romantisch. Nach Ankunft in Giethoorn starten Sie eine Bootsfahrt über den See. Anschließend geht es weiter per Boot durch die Grachten und unter den Brücken hindurch. Am Mittag gemeinsames Mittagessen und danach Zeit zur freien Verfügung.

Termin: Donnerstag, 22. August

Abfahrt: gegen 6:00 Uhr, Rückfahrt ca. 16:30 Uhr

Kosten: 54,50 Euro für Busfahrt, Bootsfahrt, Mittagessen

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteiger­ter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yo­ga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Men­schen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannun­gen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmus­ses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 26. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Koblenz – Festung Ehrenbreitstein

Erkunden Sie die 5.000 Jahre Geschichte der Festung Ehrenbreits­tein und genießen Sie den fantastischsten Ausblick auf Koblenz und den Zusammenfluss von Rhein und Mosel 118 Meter über dem Rhein. Direkt neben der Festung befindet sich die Bergsta­tion der Seilbahn Koblenz. Eine Fahrt mit der Seilbahn über den Rhein bietet einen spektakulären Blick ins UNESCO-Welterbe „Oberes Mittelrheintal“. Mit einer Länge von knapp 850 Metern und bis zu 7000 Fahrgästen pro Stunde zählt die Seilbahn Koblenz zu den größten ihrer Art in Europa außerhalb der Alpen. Der Tag steht Ihnen zur freien Verfügung.

Termin: Mittwoch, 28. August

Abfahrt: gegen 10:30 Uhr, Rückfahrt ca. 17:00 Uhr

Kosten: 34,50 Euro für Busfahrt, Eintritt Festung Ehrenbreitstein, Seilbahn Hin- und Rückfahrt

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteiger­ter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yo­ga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Men­schen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannun­gen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmus­ses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 26. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben
Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben?
Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit
Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend
können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven
sehen.
Termine: dienstags, 2. und 16. und 30. Juli, 6. und 20. August, 3.
September
Beginn neuer Kurs: 17. September
Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr
Leitung: Monika J. Mannel
Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Deutsche Parkinson Vereinigung
Regionalgruppe Bonn
Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr Gesprächskreis
für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und
Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der
Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.
Das Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!
Termine: mittwochs, 3. Juli, 7. August und 4. September, jeweils
von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Peter Schmitz

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Bayerisches Frühstück

Auch die Bayern lieben ein kräftiges Frühstück, muss doch die frische Weißwurst vor 12 Uhr mittags verzehrt sein. Und so bieten wir Ihnen neben einer Weißwurst den dazugehörigen Weißkraut­salat und einen zünftigen Bayerischen Wurstsalat. Alle Salate werden liebevoll selbst hergestellt! Da dürfen auch die Laugen­stangen nicht fehlen, sowie eine reiche Auswahl an Wurst und Käse. Abgerundet wird alles natürlich wieder mit Honig und div. Marmeladen, Kaffee, Tee und Orangensaft.

Termin: Freitag, 6. September von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 6,00 Euro pro Person

Anmeldung erforderlich unter 35 72 20

Bayerisches Frühstück
Auch die Bayern lieben ein kräftiges Frühstück, muss doch die
frische Weißwurst vor 12 Uhr mittags verzehrt sein. Und so bieten
wir Ihnen neben einer Weißwurst den dazugehörigen Weißkrautsalat
und einen zünftigen Bayerischen Wurstsalat. Alle Salate
werden liebevoll selbst hergestellt! Da dürfen auch die Laugenstangen
nicht fehlen, sowie eine reiche Auswahl an Wurst und
Käse. Abgerundet wird alles natürlich wieder mit Honig und div.
Marmeladen, Kaffee, Tee und Orangensaft.
Termin: Freitag, 6. September von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 6,00 Euro pro Person
Anmeldung erforderlich unter 35 72 20

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

„Über Geld muss man reden!“

• Konservative Strategie im Aktien-Portefolio
• Dividenden
• Antizyklischer technischer Zukauf

Termin: Freitag, 6. September von 18:00 bis 20:00 Uhr
Kosten: 10,00 Euro
Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn.
Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteiger­ter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yo­ga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Men­schen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannun­gen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmus­ses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 26. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DSW Bastelgruppe
2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr (Ferien bis einschließlich
August)
Leitung: Frau Bierbaum
Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Schlesische Frauengruppe
2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Rose-Maria Proske

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteiger­ter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yo­ga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Men­schen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannun­gen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmus­ses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 26. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

SPD Arbeitsgruppe 60+
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteiger­ter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yo­ga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Men­schen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannun­gen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmus­ses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 26. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr
Treffen der Deutschen Ausgleichsbank
3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Treffen des Sozialverbands Deutschland
Datum: Freitag, 26.Juli und 27. September
Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr
Leitung: Helga Pehlke

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:20 bis 12:00 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis
Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür
Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteiger­ter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yo­ga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Men­schen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannun­gen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmus­ses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 26. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0