Mittagstisch am Freitag

Königsberger Klopse mit Salzkartoffeln und frischem Salat

Termin: 18.10.2019, 12:00 – 13:00 Uhr

Kosten: 5,00 € Vorkasse

Verbindliche Anmeldung unter: 0228 – 35 72 20

Beim Mittagstisch erhalten Senioren mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung erforderlich!

Kaffee und täglich frisch gebackenen Kuchen montags bis freitags von 09:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Maastricht

Die hübsche niederländische Stadt lädt zum entspannten Bummeln ein. Nach einem Stadtrundgang haben Sie den Tag zur freien Verfügung. Die Hauptstadt Limburgs ist gleichzeitig die älteste Stadt des Landes. Das sieht man sofort, wenn man durch die historische Innenstadt spaziert: Kirchen, Stadtmauern und weite Plätze neben einem umfassenden Angebot an Geschäften und Restaurants.

Termin: Sonntag, 20.10.2019
Abfahrt: ca. 7:30 Uhr, Rückfahrt ca. 18:00 Uhr
Kosten:  29,50 €  für Busfahrt und Stadtführung

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 60,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag 15:00 bis 17:00 Uhr

 iPhone und iPad für Einsteiger (Apple)  

Anmeldungen für diesen Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Frankfurter Palmengarten    ein blühendes Erlebnis

Der Palmengarten in Frankfurt ist knapp 31 Fußballfelder groß, liegt mitten in der Innenstadt und ist ein Besuchermagnet. In seinen Gärten und Gewächshäusern kann man sich gute Laune, Wärme und Frühlingsgefühle abholen. Und auch bei schlechtem Wetter ist es dort wie in einem Sommerurlaub im Schnelldurchgang: Sie können nach Südamerika, Australien, Madagaskar und Afrika reisen. Man erlebt eine Vegetation wie in 3.000 m Höhe und begibt sich dann wieder in den Tieflandregenwald. Außerdem kann man vielen Tieren begegnen: im Palmemhaus gibt es zwei Kakadus, die sogar „Hallo Einstein“ rufen können. In den Tropenhäusern kann man Wasseragamen, einer Eidechsenart  und Schidkröten begegnen. Nach dem Besuch der Palmengartens haben Sie noch Zeit für einen Bummel in der Frankfurter City.

Termin: Dienstag 22.10.2019
Abfahrt: ca. 8:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 17:00 Uhr
Kosten: 31,00 Euro für die Busfahrt und den Eintritt Palmengarten

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldungen für die Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Weihnachtkarten, Fotokalender und mehr

Überraschen Sie ihre Familie und Freunde mit persönliche gestalteten Weihnachtskarten, Einladungen oder Tischkarten oder verschenken Sie schöne Erinnerungen in Form von selbstgestalteten Fotokalendern. Schere und Klebstoff war gestern. Hier lernen Sie, wie Sie die vielfältigen kreativen Möglichkeiten des Computers für sich zu nutzen und auf einfache Weise ein professionelles Ergebnis zu erzielen.

Datum: Mittwoch, 23. Oktober

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes. 

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15.00 Uhr

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

Termine: Dienstag, 10.,17., 24. und 31. Oktober, 7., 14., 21. und 11. November,

5. und 12. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch am Freitag

Linsensuppe mit Wursteinlage

Nachspeise: griechischer Joghurt mit Honig und Wallnüssen 

Termin: 25.10.2019, 12:00 – 13:00 Uhr

Kosten: 5,00 € Vorkasse

Verbindliche Anmeldung unter: 0228 – 35 72 20

Beim Mittagstisch erhalten Senioren mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung erforderlich!

Kaffee und täglich frisch gebackenen Kuchen montags bis freitags von 09:00 bis 17:00 Uhr

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 60,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 iPhone und iPad für Einsteiger (Apple)  

Anmeldungen für diesen Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldungen für die Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Fotobücher selbst gestalten

Persönliche gestaltete Fotobücher sind ein großartiges Geschenk zu Weihnachten – eine schöne Möglichkeit, die Erinnerungen in eine Form zu bringen, die man gerne wieder zur Hand nimmt. In diesem Workshop lernen Sie, wie man so ein Fotobuch selbst gestaltet, die vielfältigen kreativen Möglichkeiten nutzt und auf einfache Weise ein überzeugendes Ergebnis erzielt.

Datum: Mittwoch, 30. Oktober

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Herbstferienpause vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

Termine: Dienstag, 10.,17., 24. und 31. Oktober, 7., 14., 21. und 11. November,

5. und 12. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 60,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 iPhone und iPad für Einsteiger (Apple)  

Anmeldungen für diesen Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: montags, 30. September bis 4. November

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: mittwochs: 6. – 20. November Kompaktkurs

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn 

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Das Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige! 

Termine: Mittwoch, 2. Oktober, 6. November, 4. Dezember, jeweils von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

Funktionsgymnastik 60 plus 

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

Termine: Dienstag, 10.,17., 24. und 31. Oktober, 7., 14., 21. und 11. November,

5. und 12. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Rheinisches Sankt Martinsfrühstück

Der Sankt Martin liebt auch ein kräftiges Frühstück, bevor er die langen Fackelzüge der Kinder mit  Musik zum Martinsfeuer führt. Knuspriger Döppekuchen, rheinischer Flönssalat und Weckmänner setzen die kulinarischen Marken bei diesem Monatsfrühstück. Unsere beliebten Wurst- und Käsesorten, köstlicher Schinken, süße Marmeladen, knusprige Brötchen und frisches Brot, frischer Kaffee, Tee und Orangensaft vervollständigen das reiche Angebot.

Termin: Freitag, 8.11.2019 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 6,50 € pro Person
Bitte melden Sie sich an unter: 0228 - 35 72 20

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

„Über Geld muss man reden!“

Was macht man, wenn die Gefahr droht, dass das Sparguthaben und der Immobilienbesitz enteignet und Gold nicht mehr gehandelt werden kann? Darüber wollen wir am 1. Freitag jeden Monats sprechen.

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn
Termin: am Freitag, den 08.11.2019
Kosten: 10,00 €
Anmeldung ist unbedingt erforderlich unter: 0228 - 35 72 20

Weihnachtsbasar

Das siebte Jahr in Folge bieten Kunsthandwerker und der Handarbeitskreis der Offenen Tür ihre Kunstwerke an, u.a. Weihnachtsdekoration, Schmuck aus Murano Glasperlen, Keramikperlen oder Halbedelsteinen, Patchwork- und Töpferarbeiten, Vogelhäuschen, Gewürze und Tee, erlesene Moselweine, Secco und Brände, Fair Trade Produkte und auch der Handarbeitskreis der Offenen Tür ist wieder mit Eigenkreationen dabei. Abgerundet wird das reiche Angebot durch selbstgemachte Marmeladen, eingelegten Gemüse, Keksen und Honig aus der Eifel. Für das leibliche Wohl sorgt das Team der Offenen Tür mit Prager Backschinken und selbstgemachtem Kartoffelsalat und frischer Linsensuppe mit Wiener Würstchen und diversen selbstgebackenen Kuchen und Getränken.

Termin: Samstag 9. und Sonntag 10. November 2019, jeweils von 11:00 - 17:00 Uhr

Weihnachtsbasar

Das siebte Jahr in Folge bieten Kunsthandwerker und der Handarbeitskreis der Offenen Tür ihre Kunstwerke an, u.a. Weihnachtsdekoration, Schmuck aus Murano Glasperlen, Keramikperlen oder Halbedelsteinen, Patchwork- und Töpferarbeiten, Vogelhäuschen, Gewürze und Tee, erlesene Moselweine, Secco und Brände, Fair Trade Produkte und auch der Handarbeitskreis der Offenen Tür ist wieder mit Eigenkreationen dabei. Abgerundet wird das reiche Angebot durch selbstgemachte Marmeladen, eingelegten Gemüse, Keksen und Honig aus der Eifel. Für das leibliche Wohl sorgt das Team der Offenen Tür mit Prager Backschinken und selbstgemachtem Kartoffelsalat und frischer Linsensuppe mit Wiener Würstchen und diversen selbstgebackenen Kuchen und Getränken.

Termin: Samstag 9. und Sonntag 10. November 2019, jeweils von 11:00 - 17:00 Uhr

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 30.09. bis 16.12.2019

Herbstferienpause: vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: mittwochs: 6. – 20. November Kompaktkurs

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

DSW Bastelgruppe

Am 2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Bierbaum

Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes 

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Schlesische Frauengruppe

Am 2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Rose-Maria Proske

Martinslieder singen

Die Kinder des Herz-Jesu-Kindergartens singen für unsere Gäste Martinslieder und führen uns ihre diesjährigen selbst gebastelten Laternen vor. Dazu servieren wir frische Waffeln mit heißen Kirschen und Sahne. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Datum: Dienstag, den 13. November

Uhrzeit: ab 15:15 Uhr

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Kesselkuchen-Essen

Heute gibt es wieder frisch zubereiteten Kesselkuchen, das beliebte rheinische Traditionsgericht aus Kartoffeln.

Termin: Freitag, 15. November, 12:00 bis 13:30 Uhr

Kosten: 5,50 €

Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich unter 0228 - 35 72 20, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann 

Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.  

Datum: Samstag, 12. Oktober, 16. November, 14. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: um Spenden wird gebeten!

(Nur nach Voranmeldung! – 02223 / 29 63 67)

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Computer wieder flott machen - Computer entrümpeln

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Windows-Computer haben leider die Angewohnheit, im Laufe der Zeit immer langsamer zu werden. Programme und Daten sammeln sich auf dem Computer an, verstopfen ihn und können ihn im schlimmsten Fall zum Absturz bringen.  Deshalb ist von Zeit zu Zeit eine Putz- und Aufräumaktion angesagt. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihren Computer so aufräumen und entrümpeln können, dass er wieder schneller und übersichtlicher wird!

Datum: Montag, 18. November

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Tipps und Tricks zu Word und Excel  

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Ein bisschen Schreiben in Word kann jeder. Aber wie geht das nochmal, wenn Sie Bilder einbinden, Tabellen erstellen oder Seitenzahlen einfügen wollen? Manches findet man ja mit ausprobieren heraus – aber vieles erledigen Sie in Microsoft Office schneller und einfacher, wenn Sie die richtigen Tricks kennen. Der Kurs richtet an Teilnehmer, die schon erste Erfahrungen mit Microsoft Word und Co. Gesammelt haben und jetzt die erweiterten Möglichkeiten dieser Programme kennenlernen möchten: das  Arbeiten mit Bildern, Grafiken und Tabellen, die Verwendung von Vorlagen, Serienbriefe in Word; das Berechnen, Darstellen und Formatieren von Daten in Excel, Präsentationen mit Power Point. Die genauen Inhalte des Kurses werden mit den Teilnehmern abgesprochen.  

Datum: montags, 18. November und 9. Dezember

Uhrzeit: 17:30 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Recht – Verständlich!

Das Berliner Testament – seine Vorzüge und seine Fallen

Erläutert werden die Besonderheiten des gemeinschaftlichen „Berliner Testaments“. Eingegangen wird auf die sog. Voll- und Schlusserbschaft, die Vor- und Nacherbschaft, die Bindungswirkung gemeinschaftlicher Testamente, das Pflichtteilsrecht und die Erbschaftsteuer – also die klassischen Fallen des Berliner Testaments.

Termin: Dienstag, 19. November, 15:00 Uhr

Referent: Rechtsanwalt Dr. Wolfgang Buerstedde, Fachanwalt für Erbrecht

Kosten: keine

Telefonische Anmeldung: ja bitte unter 0228 – 35 72 20

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.  

Termine: dienstags, 17.Sept. 1., 15., 29. Oktober, 5., 19. November, und 3. Dezember

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 Euro

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Workshop

Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)

Anmeldungen für die  Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

In diesem Kurs lernen Sie Grundeinstellungen vornehmen, Telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch nutzen; mit der eingebauten Kamera fotografieren und die Bilder übertragen; per WLAN, UMTS oder LTE mit dem Internet verbinden – mobil im Internet surfen und mailen – Apps herunterladen und installieren – GPS-Navigation und weitere Funktionen nutzen – oder auch abschalten!

Datum: mittwochs: 6. – 20. November Kompaktkurs

Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

SPD Arbeitsgruppe 60+

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr in Oktober und November,

Ferien im Dezember

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Martinsgans-Essen

Knusprige Gänsekeulen mit Kartoffelklößen und hausgemachtem Apfelrotkohl

Termin: Freitag, 22. November, 12:00 bis 13:30 Uhr

Kosten: 9,00 €

Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich unter 0228 - 35 72 20, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Der sichere Computer 

Anmeldungen für den Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.  

Im Internet lauert überall die Gefahr: wir werden mit Werbung überschüttet, unsere Daten werden ausgespäht, unser Computer geknackt und übernommen. Kann man sich überhaupt noch ins Internet trauen? Mit den richtigen Einstellungen und Programmen kann man den eigenen Computer schützen! Lernen Sie ihren PC abzusichern und sich so im Web so zu verhalten, dass Ihnen nichts mehr passieren kann.  

Datum: Montag, 25. November

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  20,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 12. August bis 16. Dezember

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Kosten: 1,00 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswita Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

              15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 17.12.2019

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Vulkaneifel    Kerzenzauber und Maare

Dieser Ausflug führt Sie nach Manderscheid in der Vulkaneifel. Dort besichtigen Sie die Kerzenwachsmanufaktur Moll. In einem alten, umgebauten Bauernhaus erleben Sie einen der wenigen Wachsziehermeisterbetriebe in Deutschland. Schon beim Betreten der kleinen Werkstadt steigt einem der angehm warme Geruch von Honig und Wachs in die Nase. Überall stehen Tiegel und Töpfe und dicke Rollen Dochtgarn. Hier werden sowohl tradionelle als auch moderne Kerzen und weitere kreativ gestaltete Wachswaren als individuelle Einzelstücke gefertigt.
Freuen sich anschließend auf ein 3 - gängiges Eifeler Schlemmermenü im Restaurant Heidsmühle. Danach wird Ihnen ein erfahrenen Reiseleiter auf einer Eifelrundfahrt das Meerfelder Maar, das Weiberdorf Eisenschmitt, das Kloster Himmerod und die Mosenberg Vulkangruppe zeigen. Die Fahrt endet dann bei einem Stück Flockensahnetorte mit Kaffee oder Tee wieder im Restaurant Heidsmühle.

Termin: Mittwoch 27.11.2019
Abfahrt: ca. 8:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 17:00 Uhr
Kosten: 41,50 Euro für Busfahrt, Besichtigung und Führung durch die Kerzenmanufaktur Moll, ein 3 - gängiges Eifeler Schlemmermenü, geführte Rundfahrt durch die Vukaneifel und Kaffee und Kuchen

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik 

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 18.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

iPhone und iPad für Einsteiger (Apple) 

Anmeldungen für diesen Computerkurs nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen.

Inhalt siehe Kurs „Smartphone und Tablet für Einsteiger (Android)“ 

Datum: mittwochs, 27. November bis 11. Dezember - Kompaktkurs

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  60,00 Euro

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 14. August bis 18. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Beschreibung des Angebotes siehe Montag

Datum: 2.Oktober bis 16. Dezember

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglich­keit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Herbstferienpause: 1. – 23.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 12.12.2019

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Weitere Informationen siehe unter Dienstag!

Uhrzeit: 10:00 bis 15.30 Uhr

Anmeldung unter 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig.

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Herbstferienpause: 1. und 2. Woche im Oktober

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können.

Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben
Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Beschreibung des Angebotes siehe Kurs I.

Datum: 25. Oktober bis 8. Dezember

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro 10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Treffen des Sozialverbands Deutschland 

Datum: Freitag, 29. November

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Leitung: Helga Pehlke

Handarbeitskreis der Offenen Tür

„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der offenen Tür zu Gute. Jede Handarbeitsfreundin kann natürlich auch die Handarbeit mitbringen, die ihr Freude bereitet. Unsere Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden. Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Jeden Freitag von 14:30 bis 16:30 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.

Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Wiesbaden - Sternschnuppenmarkt

Der Schlossplatz zwischen Rathaus und Marktkirche bildet die stimmungsvolle Kulisse für den Wiebadener Sternschnuppenmarkt. Die Farben Blau und Gold sowie die goldenen Lilien des Stadtwappens sind die stilvollen Dekorelemente für den weihnachtlichen Kunsthandwerkermarkt. Vier sternengeschmückte Tore bilden den Eingang zu der bezaubernden Szenerie, in der besondere Mitbringsel, Geschenke und kulinarische Köstlichkeiten an mehr als 130 einheitlich gestalteten Marktständen zu finden sind. Die festliche Stimmung der Beleuchtung in Form der Wiesbadener Lilien begleitet die Gäste auch durch die Innenstadt. Diese Pracht lässt sich auch aus luftiger Höhe aus dem 45 m hohen Riesenrad auf dem Mauritiusplatz betrachten. Man hat von dort aus einen einmaligen Blick auf das weihnachtliche Wiesbaden und das gatronomische Angebot auf dem Mauritiusplatz.

Termin: Samstag 30.11.2019
Abfahrt: ca. 10:30 Uhr, Rückfahrt: ca. 18:00 Uhr
Kosten: 25,00 € für die Busfahrt

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro                                                                                                (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Französisch
Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen.
Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische
und kulturelle Themen.
Termin: montags
Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr (Ferien 10. Juni bis einschließlich 16.September)
Kursgebühr: auf Anfrage
Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und be­weglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit (1. Kurs): 9:20 bis 10:50 Uhr

Uhrzeit (2. Kurs): 11:20 bis 12:00 Uhr

Kursgebühr: 10,00 Euro (2 Schnupperstd. zum Preis von 1er)

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Online – Banking – aber sicher

Anmeldungen für den Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski unter der Rufnummer 02224 - 967323 entgegen. 

Seine Bankgeschäfte über den Computer abwickeln ist ungemein praktisch – aber viele trauen sich nicht, weil sie es für zu8 gefährlich halten. Ist das wirklich so? Mit den richtigen Methoden kann man Online-Banking so sicher machen wie das „normale“ Geldabheben und Überweisen am Schalter. Dieser Workshop zeigt ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Möglichkeiten des Online-Bankings ohne Risiko nutzen können.  

Datum: Montag,  2. Dezember

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr:  20,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag 14:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich über neue Mitspieler!

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup
Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Datum: 30.09. bis 16.12.2019

Herbstferienpause: vom 07. bis 23.10.2019

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 126,00 Euro (28 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

 Datum: 30.September bis 16. Dezember

Vom 07.10. bis 23.10.2019 ist eine Herbstferienpause.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 117,00 Euro (26 Ustd.)

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden ver­schiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmo­nische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Herbstferienpause: 14. – 26.10.2019

Letzter Tag im 4. Quartal: 10.12.2019

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 15,00 Euro fällig!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfah­rungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der ei­genen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30

Letzter Tag im 4. Quartal: 19.12.2019

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim Vfb, Tel. 40 367-0.

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr