DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Termin: Samstag, 11. Juli, 8. August, 12. September

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: Um Spenden wird gebeten!

Nur nach Voranmeldung! – 02223 / 29 63 67

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Termin: montags, auf Anfrage Tel.: 0228 – 933 99 654

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gerne noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich aber allein nicht so recht? Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben? Der Computer-Übungskurs ist für Menschen gedacht, die „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen Nutzern austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Termin: montags, 8.Juni bis 20. Juli

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Smartphone /Tablet für Einsteiger (Android)

Moderne Handys und Smartphones können immer mehr. Das macht es manchmal schwierig, sich zwischen all den Funktionen zurechtzufinden. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich Schritt für Schritt Grundeinstellungen vornehmen, telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch zu nutzen, mit der eingebauten Kamera zu fotografieren und die Bilder zu übertragen, im Internet zu surfen, per WLAN, UMTS oder LTE ins Internet zu gehen, mobil im Internet zu surfen und zu mailen, Apps herunterzuladen und zu installieren, GPS-Navigation und weitere Funktionen zu nutzen oder auch das Gerät abzuschalten!

Termin: montags, 8. Juni bis 20. Juli

Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Kaufen und Verkaufen bei eBay

Sie gehen gern auf Schnäppchenjagd? Sie haben den Keller voller Kram, den Sie gern zu Geld machen würden? Das alles geht im Internet! Aber ist das nicht gefährlich? Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Gefahren vermeiden und den größten Flohmarkt der Welt sicher nutzen können.
Termin: montags, 29. Juni bis 20. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Smartphone /Tablet für Einsteiger (Android)

Moderne Handys und Smartphones können immer mehr. Das macht es manchmal schwierig, sich zwischen all den Funktionen zurechtzufinden. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich Schritt für Schritt Grundeinstellungen vornehmen, telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch zu nutzen, mit der eingebauten Kamera zu fotografieren und die Bilder zu übertragen, im Internet zu surfen, per WLAN, UMTS oder LTE ins Internet zu gehen, mobil im Internet zu surfen und zu mailen, Apps herunterzuladen und zu installieren, GPS-Navigation und weitere Funktionen zu nutzen oder auch das Gerät abzuschalten!

Termin: mittwochs, 15. bis 29. Juli

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Kosten: 24,50 € für die Busfahrt

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

TeO – Runde

Die Mitglieder des Begleitdienstes treffen sich. Das Thema wird rechtzeitig allen Teilnehmern mitgeteilt.

Termine: Donnerstag, 16. Juli, 20. August, 17. September

Uhrzeit: 14.30 bis 16.30 Uhr

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

SPD Arbeitsgruppe 60+

Jeden 3. Donnerstag im Monat von 15:00 - 17:00 Uhr

Lesung mit Klaus Vater aus seinem Buch

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Termine: Donnerstag, den 16. Juli, 20. August, 17. September
von 15:00 bis 17:00 Uhr, Leitung: Frau Dr. Anders

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Termin: montags, auf Anfrage Tel.: 0228 – 933 99 654

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

Computer für Einsteiger (Windows 10/8/7)

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gerne noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich aber allein nicht so recht? Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben? Der Computer-Übungskurs ist für Menschen gedacht, die „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen Nutzern austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Termin: montags, 8.Juni bis 20. Juli

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Smartphone /Tablet für Einsteiger (Android)

Moderne Handys und Smartphones können immer mehr. Das macht es manchmal schwierig, sich zwischen all den Funktionen zurechtzufinden. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich Schritt für Schritt Grundeinstellungen vornehmen, telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch zu nutzen, mit der eingebauten Kamera zu fotografieren und die Bilder zu übertragen, im Internet zu surfen, per WLAN, UMTS oder LTE ins Internet zu gehen, mobil im Internet zu surfen und zu mailen, Apps herunterzuladen und zu installieren, GPS-Navigation und weitere Funktionen zu nutzen oder auch das Gerät abzuschalten!

Termin: montags, 8. Juni bis 20. Juli

Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr

Kursgebühr: 80,00 €

Kaufen und Verkaufen bei eBay

Sie gehen gern auf Schnäppchenjagd? Sie haben den Keller voller Kram, den Sie gern zu Geld machen würden? Das alles geht im Internet! Aber ist das nicht gefährlich? Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Gefahren vermeiden und den größten Flohmarkt der Welt sicher nutzen können.
Termin: montags, 29. Juni bis 20. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 19:00 Uhr

Kursgebühr: 30,00 €

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags: 7., 21. Juli, 4. August, 1., 15. September

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Smartphone /Tablet für Einsteiger (Android)

Moderne Handys und Smartphones können immer mehr. Das macht es manchmal schwierig, sich zwischen all den Funktionen zurechtzufinden. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich Schritt für Schritt Grundeinstellungen vornehmen, telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch zu nutzen, mit der eingebauten Kamera zu fotografieren und die Bilder zu übertragen, im Internet zu surfen, per WLAN, UMTS oder LTE ins Internet zu gehen, mobil im Internet zu surfen und zu mailen, Apps herunterzuladen und zu installieren, GPS-Navigation und weitere Funktionen zu nutzen oder auch das Gerät abzuschalten!

Termin: mittwochs, 15. bis 29. Juli

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

MMB - Mobil mit Behinderung

Das ist ein Verein zur Unterstützung behinderter Menschen zum Erreichen und Erhalten der individuellen Mobilität. Er versteht Mobilität als gesellschaftlichen Auftrag, die Schwächsten der Gesellschaft auf ihrer Reise durchs Leben mitzunehmen.

Termin: jeden 4. Freitag im Monat

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Gisela Breuhaus

Atem und Bewegung nach Middendorf

Durch die Erfahrung des Atmens zu Ruhe, Kraft und Lebensfreude gelangen! Die Übungen werden im Sitzen und manchmal im Stehen ausgeführt. Sie erfordern keine körperliche Fitness und keine Sportkleidung. Jeder und jede kann mitmachen!

Termine: Freitag, den 24.Juli

Uhrzeit: 16:15 bis 19:15 Uhr

Kosten: 40,00 € pro Workshop

Leitung: Frau Hedwig Schlags, Atemtherapeutin

Eine Anmeldung ist erforderlich unter Tel. Nr.: 0228 – 74 82 858 oder im Büro der Offenen Tür.

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Termin: montags, auf Anfrage Tel.: 0228 – 933 99 654

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Kosten: 29,50 € für die Busfahrt

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

Smartphone /Tablet für Einsteiger (Android)

Moderne Handys und Smartphones können immer mehr. Das macht es manchmal schwierig, sich zwischen all den Funktionen zurechtzufinden. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit ihrem Mobilgerät gründlich Schritt für Schritt Grundeinstellungen vornehmen, telefonieren und SMS, Anrufliste und Adressbuch zu nutzen, mit der eingebauten Kamera zu fotografieren und die Bilder zu übertragen, im Internet zu surfen, per WLAN, UMTS oder LTE ins Internet zu gehen, mobil im Internet zu surfen und zu mailen, Apps herunterzuladen und zu installieren, GPS-Navigation und weitere Funktionen zu nutzen oder auch das Gerät abzuschalten!

Termin: mittwochs, 15. bis 29. Juli

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 60,00 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367- 0.

Treffen des Sozialverbands Deutschland

Termin: 31. Juli, 25. September, 30. November

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Leitung: Helga Pehlke

Treffen des Sozialverbands Deutschland

Termin: freitags, 31. Juli, 25. September, 30, November
Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr
Leitung: Helga Pehlke

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

„Über Geld muss man reden!“

Anlagenotstand

Soll man jetzt Aktien kaufen, weil sie billig sind? Wenn ja, welche?

Termin: Freitag, 31.Juli von 18:00 – 20:00 Uhr

Referentin: Barbara Velarde; Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags: 7., 21. Juli, 4. August, 1., 15. September

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Selbsthilfegruppe Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Frühstück aus der Schweiz

Die Schweiz deckt den Frühstückstisch mit Bircher Müsli, frischem Obstsalat, Joghurt und Hörnli. Frischer Wurstaufschnitt, roher Schinken, verschiedene Käsesorten und Marmeladen zu knusprigen Brötchen und Brot komplettieren das Frühstück. Zu trinken gibt es Orangensaft, frischen Kaffee und Tee.

Termin: 7. August von 10:00 bis 11:30 Uhr

Kosten: 6,50 €

Bitte melden Sie sich bis zum Mittwoch an. Tel. Nr.: 0228 - 35 72 20

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

Jeden 1. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr
Leitung: Frau Becker

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten: auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann. Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Termin: Samstag, 11. Juli, 8. August, 12. September

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: Um Spenden wird gebeten!

Nur nach Voranmeldung! – 02223 / 29 63 67

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Termin: montags, auf Anfrage Tel.: 0228 – 933 99 654

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Termin: montags, auf Anfrage Tel.: 0228 – 933 99 654

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

TeO – Runde

Die Mitglieder des Begleitdienstes treffen sich. Das Thema wird rechtzeitig allen Teilnehmern mitgeteilt.

Termine: Donnerstag, 16. Juli, 20. August, 17. September

Uhrzeit: 14.30 bis 16.30 Uhr

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

SPD - Arbeitsgruppe 60+

Termine: Donnerstag, den 16. Juli, 20. August, 17. September
von 15:00 bis 17:00 Uhr, Leitung: Frau Dr. Anders

Carola Niemann stellt den Maria-Schlei-Verein vor

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn,

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52

oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Termin: montags, auf Anfrage Tel.: 0228 – 933 99 654

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 0228 - 32 28 69

R(h)einbläser – Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-
Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung
der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten,
die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu
stabilisieren und um ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach
Stadium ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem
Arzt, ob diese Gymnastik für Sie empfehlenswert ist.

Termin: ab 3. Juli
Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr
Kursgebühr: 40,00 € für 10 Ustd.
Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 - 34 24 01
Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 0228 - 98
31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Mittagstisch

Wer hausgemachtes und frisch zubereitetes Essen liebt, ist hier
richtig. Das Angebot ist vielseitig und welche Gerichte es gibt,
können Sie dem Speiseplan, der in der Einrichtung aushängt,
oder unserer Homepage www.OT-Godesberg.de entnehmen.
Die Kosten für das Mittagessen richten sich nach den Speisen,
ab 5,00 €. Beim Mittagessen erhalten Senioren und Seniorinnen
mit Bonn-Ausweis eine Vergünstigung. Vorherige Antragstellung
erforderlich!

Jeden 2., 3. und 4. Freitag im Monat von 12:00 bis 13:30 Uhr
Anmeldung bis spätestens Mittwoch Tel. Nr.: 0228 - 357 220

vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische
Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders
für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 13:00 bis 14:00 Uhr
Leitung: Katharina Schreiber
Kosten erfahren Sie auf Anfrage. Eine Förderung durch die
Krankenkasse ist möglich.
Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb,
Tel. 0228 - 40 367- 0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle
Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8
Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren
Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude.
Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand geeignet,
Einstieg ist jederzeit möglich, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 - 16:00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung
Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel.: 0228 - 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür
„Garngespräche“

Mit und über Handarbeiten Kontakte knüpfen, einander Hilfestellung
geben, nicht nur bei Strickmustern. Das alles zeichnet
den Handarbeitskreis in der Offenen Tür Dürenstr. e.V. aus. Jeden
Freitag trifft sich von 14:30 – 16:30 Uhr ein kleiner Kreis
von Frauen und strickt und häkelt gemeinsam für unseren vorweihnachtlichen
Basar. Jede Teilnehmerin bringt sich mit dem
ein, was sie gut kann und gerne macht. Dadurch entsteht eine
Vielfalt an Handarbeiten, wie das Basar-Angebot immer wieder
zeigt. Der Erlös kommt dem Förderverein der Offenen Tür
zugute. Jede Handarbeitsfreundin kann aber auch ihre eigene
Handarbeit mitbringen, an der sie gerade arbeitet. Unsere
Einladung richtet sich an alle Frauen, die gerne in fröhlicher
Runde Handarbeiten möchten. Wolle ist reichlich vorhanden.
Jede ist herzlich Willkommen und wir freuen uns über jede
neue Teilnehmerin. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Termin: freitags von 14:30 bis 16:30 Uhr
Leitung: Frau Jochmann
Kosten: keine, aber eigenes Material mitbringen

MMB - Mobil mit Behinderung

Das ist ein Verein zur Unterstützung behinderter Menschen zum Erreichen und Erhalten der individuellen Mobilität. Er versteht Mobilität als gesellschaftlichen Auftrag, die Schwächsten der Gesellschaft auf ihrer Reise durchs Leben mitzunehmen.

Termin: jeden 4. Freitag im Monat

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Gisela Breuhaus

TaiChi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen. Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit:  9:20 bis 10:50 Uhr (1. Kurs)

              11:00 bis 12:30 Uhr (2. Kurs)

Kursgebühr: 12,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 0228 - 39 19 968

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Die Spielkreise freuen sich sehr über neue Mitspieler!

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: bitte bei der Anmeldung erfragen

Leitung: Frau Elke Fammels

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. Nr.: 0228 - 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

 vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Termin: ab Dienstag, den 18. August

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 €

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 € (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin,

Tel. Nr.:  0179 3215831 oder 0228 - 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 1,00 € pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

                   15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter „Treffen von Gruppen und Vereinen“.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, eine Förderung durch die Krankenkasse ist möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus unterschiedlichen Perspektiven sehen.

Termine: dienstags: 7., 21. Juli, 4. August, 1., 15. September

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 50,00 €

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Info erhalten Sie beim vfb, Tel. Nr.: 0228 – 40 367 - 0

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Selbsthilfegruppe Deutsche Parkinson Vereinigung

Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr trifft sich der Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Dieses Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Uhrzeit: 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 1. Juli

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 € monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 27,00 € pro Behandlung

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Violeta Marinescu, Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel.: 0176 702 158 85. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 € erhoben!

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten gedacht: schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 11:45 bis 12:45 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten erfahren Sie auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 0228 - 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Dies ist ein gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten und dadurch für eine innere und äußere Balance sorgt.

Termine: ab 2. Juli

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 €

Leitung: Ingrid Gahl

zzt. sind keine Plätze frei.

Parkinson Selbsthilfegruppe Bonn

Tango Argentino

Feldenkrais-Kurs

Sie möchten ihr eigenes Bewegungsspektrum wieder erweitern? In diesem Feldenkrais-Kurs eröffnen sich die Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u. a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte bringen Sie eine gute Portion Neugier mit!