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Termine & Angebote


Januar
21
Montag
Montag, 21.01.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Januar
21
Montag
Montag, 21.01.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Januar
21
Montag
Montag, 21.01.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



Januar
21
Montag
Montag, 21.01.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

 

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

 

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Januar
22
Dienstag
Dienstag, 22.01.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Januar
22
Dienstag
Dienstag, 22.01.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Januar
22
Dienstag
Dienstag, 22.01.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Januar
22
Dienstag
Dienstag, 22.01.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



Januar
22
Dienstag
Dienstag, 22.01.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



Januar
22
Dienstag
Dienstag, 22.01.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.01.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.01.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.01.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.01.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.01.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Januar
23
Mittwoch
Mittwoch, 23.01.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.01.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.01.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Januar
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.01.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.01.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
24
Donnerstag
Donnerstag, 24.01.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Januar
25
Freitag
Freitag, 25.01.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Januar
25
Freitag
Freitag, 25.01.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Januar
25
Freitag
Freitag, 25.01.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
25
Freitag
Freitag, 25.01.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Januar
28
Montag
Montag, 28.01.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Januar
28
Montag
Montag, 28.01.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Januar
28
Montag
Montag, 28.01.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



Januar
28
Montag
Montag, 28.01.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Januar
29
Dienstag
Dienstag, 29.01.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Januar
29
Dienstag
Dienstag, 29.01.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Januar
29
Dienstag
Dienstag, 29.01.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Januar
29
Dienstag
Dienstag, 29.01.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



Januar
29
Dienstag
Dienstag, 29.01.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



Januar
29
Dienstag
Dienstag, 29.01.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.01.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.01.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.01.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.01.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.01.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Januar
30
Mittwoch
Mittwoch, 30.01.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.01.2019, Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.01.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Januar
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.01.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Januar
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.01.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Januar
31
Donnerstag
Donnerstag, 31.01.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Februar
01
Freitag
Freitag, 01.02.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
01
Freitag
Freitag, 01.02.2019, 10:00 Uhr:

Jecken Frühstück

Reichhaltiges Frühstück vom Buffet, unter anderem mit Fischsalat, Bratfischrollmöpsen, Pizza, diversen Schinken, Wurst, Käse, Marmelade, Brot, Brötchen und Berlinern, Kaffee, Tee und Orangensaft.

Termin: Freitag, 1. Februar von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 6,50 Euro pro Person

Anmeldung unter 35 72 20



Februar
01
Freitag
Freitag, 01.02.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
01
Freitag
Freitag, 01.02.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
01
Freitag
Freitag, 01.02.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
04
Montag
Montag, 04.02.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
04
Montag
Montag, 04.02.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
04
Montag
Montag, 04.02.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



Februar
04
Montag
Montag, 04.02.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
04
Montag
Montag, 04.02.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Februar
05
Dienstag
Dienstag, 05.02.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Februar
05
Dienstag
Dienstag, 05.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
05
Dienstag
Dienstag, 05.02.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Februar
05
Dienstag
Dienstag, 05.02.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



Februar
05
Dienstag
Dienstag, 05.02.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.02.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.02.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.02.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.02.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



Februar
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.02.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.02.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Februar
08
Freitag
Freitag, 08.02.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
08
Freitag
Freitag, 08.02.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
08
Freitag
Freitag, 08.02.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
08
Freitag
Freitag, 08.02.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
08
Freitag
Freitag, 08.02.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
08
Freitag
Freitag, 08.02.2019, 18:00 Uhr:

„Über Geld muss man reden!“

Das magische Dreieck der Geldanlage

Wir besprechen im Einzelnen die Anlagemöglichkeiten.

II. Auswahlkriterien für Aktien am Beispiel einzelner Aktien

•  Rendite

•  Risiken

Termin: Freitag, 8. Februar von 18:00 bis 20:00 Uhr

Kosten: 10,00 Euro

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn.

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20



Februar
11
Montag
Montag, 11.02.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
11
Montag
Montag, 11.02.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
11
Montag
Montag, 11.02.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



Februar
11
Montag
Montag, 11.02.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
11
Montag
Montag, 11.02.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Februar
12
Dienstag
Dienstag, 12.02.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Februar
12
Dienstag
Dienstag, 12.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
12
Dienstag
Dienstag, 12.02.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Februar
12
Dienstag
Dienstag, 12.02.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



Februar
12
Dienstag
Dienstag, 12.02.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.02.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.02.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.02.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.02.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.02.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.02.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
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Donnerstag
Donnerstag, 14.02.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.02.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.02.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



Februar
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.02.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.02.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Februar
15
Freitag
Freitag, 15.02.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
15
Freitag
Freitag, 15.02.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
15
Freitag
Freitag, 15.02.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
15
Freitag
Freitag, 15.02.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
18
Montag
Montag, 18.02.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
18
Montag
Montag, 18.02.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
18
Montag
Montag, 18.02.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



Februar
18
Montag
Montag, 18.02.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
18
Montag
Montag, 18.02.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Februar
19
Dienstag
Dienstag, 19.02.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Februar
19
Dienstag
Dienstag, 19.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
19
Dienstag
Dienstag, 19.02.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Februar
19
Dienstag
Dienstag, 19.02.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.02.2019, Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.02.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.02.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.02.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.02.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.02.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
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Donnerstag
Donnerstag, 21.02.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.02.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



Februar
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.02.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.02.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



Februar
22
Freitag
Freitag, 22.02.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
22
Freitag
Freitag, 22.02.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



Februar
22
Freitag
Freitag, 22.02.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
22
Freitag
Freitag, 22.02.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
25
Montag
Montag, 25.02.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
25
Montag
Montag, 25.02.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



Februar
25
Montag
Montag, 25.02.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



Februar
25
Montag
Montag, 25.02.2019, 14:00 Uhr:

WhatsApp und Co. für Einsteiger

Telefon, SMS, E-Mail? Das ist doch alles schon veraltet! Junge Leute kommunizieren heute anders – per WhatsApp, Instagram und Snapchat. Wer den Kontakt zu Kindern und Enkeln nicht verlieren will, ist gut beraten, sich WhatsApp und Co. auch zuzulegen und den Umgang damit zu lernen.

Datum: Montag, 25. Februar

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 Euro

Kursleiter: Dr. Barko Bartkowski, Tel. 02224 967323



Februar
25
Montag
Montag, 25.02.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



Februar
26
Dienstag
Dienstag, 26.02.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



Februar
26
Dienstag
Dienstag, 26.02.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



Februar
26
Dienstag
Dienstag, 26.02.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



Februar
26
Dienstag
Dienstag, 26.02.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



Februar
26
Dienstag
Dienstag, 26.02.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



Februar
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.02.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
04
Montag
Montag, 04.03.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
04
Montag
Montag, 04.03.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
05
Dienstag
Dienstag, 05.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
05
Dienstag
Dienstag, 05.03.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



März
05
Dienstag
Dienstag, 05.03.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



März
05
Dienstag
Dienstag, 05.03.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, Uhr:

Windows entrümpeln

Windows-Computer haben leider die Angewohnheit, im Laufe der Zeit immer langsamer zu werden. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihren Computer so aufräumen und entrümpeln können, dass er wieder schneller und übersichtlicher wird!

Datum: Mittwoch, 6. März

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 Euro

Kursleiter: Dr. Barko Bartkowski, Tel. 02224 967323



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 12:00 Uhr:

Aschermittwoch Fischessen

Wir verwöhnen Sie heute mit einem Fischbuffet. Es gibt die klassischen Sahneheringsfilets, köstliche Rotweinheringe, Matjessalat und Räucherfischsalat. Dazu reichen wir Pellkartoffeln.

Termin: Mittwoch, 6. März von 12:00 - 13:30 Uhr

Kosten: 7,50 Euro pro Person

Anmeldung unter 35 72 20



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
06
Mittwoch
Mittwoch, 06.03.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.03.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.03.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.03.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



März
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.03.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
07
Donnerstag
Donnerstag, 07.03.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



März
08
Freitag
Freitag, 08.03.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
08
Freitag
Freitag, 08.03.2019, 10:00 Uhr:

Fastenfrühstück

Fasten – ein Prozess der inneren Reinigung. Manche Menschen verzichten auf Alkohol, andere auf Fleisch. Wir bieten leichte Speisen an, die den Körper entschlacken sollen, aber trotzdem sättigen, wie Eier-Gemüse-Muffins, eine bunte Rohkostplatte mit Dip, oder einen Obstquark. Daneben gibt es aber auch verschiedene Wurst-, Schinken- und Käsesorten, Marmelade, Brot, Brötchen, einen Quarkstrudel. Kaffee, Tee und Orangensaft runden das Frühstück ab.

Termin: Freitag, 8. März von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 6,50 Euro pro Person

Anmeldung unter 35 72 20



März
08
Freitag
Freitag, 08.03.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
08
Freitag
Freitag, 08.03.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
08
Freitag
Freitag, 08.03.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
08
Freitag
Freitag, 08.03.2019, 18:00 Uhr:

„Über Geld muss man reden!“

Das magische Dreieck der Geldanlage

Wir besprechen im Einzelnen die Anlagemöglichkeiten.

III. Anleihen und Finanzderivate

•  Colateral Debt Obligations CDOs

•  Credit Default Swaps CDS

Wieso können Finanzderivate eine Zeitbombe für den Anleger und die Allgemeinheit sein? Im September 2008 war die amerikanische Investmentbank Lehman Brothers zusammengebrochen und hatte eine globale Banken- und Finanzkrise mit einer anschließenden Rezession ausgelöst. Merke, der Anleger sollte nur die Wertpapiere kaufen, die er versteht.

Termin: Freitag, 8. März von 18:00 bis 20:00 Uhr

Kosten: 10,00 Euro

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn.

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20



März
11
Montag
Montag, 11.03.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
11
Montag
Montag, 11.03.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
11
Montag
Montag, 11.03.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



März
11
Montag
Montag, 11.03.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
11
Montag
Montag, 11.03.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



März
12
Dienstag
Dienstag, 12.03.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



März
12
Dienstag
Dienstag, 12.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
12
Dienstag
Dienstag, 12.03.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



März
12
Dienstag
Dienstag, 12.03.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



März
12
Dienstag
Dienstag, 12.03.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 14:00 Uhr:

Der sichere Computer

 Im Internet lauert überall die Gefahr: wir werden mit Werbung überschüttet, unsere Daten werden ausgespäht, unsere Computer gehackt und übernommen – kann man sich überhaupt noch ins Internet trauen? Mit den richtigen Einstellungen und Programmen kann man den eigenen Computer schützen! Lernen, wie Sie ihren PC so absichern und sich im Web so zu verhalten, dass Ihnen nichts passieren kann.

Datum: Mittwoch, 13. März

Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 20,00 Euro

Kursleiter: Dr. Barko Bartkowski, Tel. 02224 967323



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
13
Mittwoch
Mittwoch, 13.03.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.03.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.03.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.03.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



März
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.03.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
14
Donnerstag
Donnerstag, 14.03.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



März
15
Freitag
Freitag, 15.03.2019, 9:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
15
Freitag
Freitag, 15.03.2019, 10:30 Uhr:

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursdauer: 11. Januar bis 15. März

Kursgebühr: 40,00 Euro/10 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
15
Freitag
Freitag, 15.03.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
15
Freitag
Freitag, 15.03.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
18
Montag
Montag, 18.03.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
18
Montag
Montag, 18.03.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



März
18
Montag
Montag, 18.03.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
18
Montag
Montag, 18.03.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
18
Montag
Montag, 18.03.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



März
19
Dienstag
Dienstag, 19.03.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 7.30 Uhr:

Busfahrt nach Tongeren

Tongeren ist die älteste Stadt Belgiens, entstanden aus der römischen Siedlung Aduatuca Tungrorum, die an der Römerstraße von Köln nach Bavay lag, die heute Via Belgica genannt wird und weiter bis nach Boulogne-sur-Mer führte. Besuch des Beginenhof mit anschließender Stadtrundfahrt Tongeren.

Termin: Mittwoch, 20. März

Abfahrt: gegen 7:30 Uhr, Rückfahrt ca. 16:00 Uhr

Kosten: 36,50 Euro incl. Busfahrt, Kaffee und Spezialitäten bei Ankunft, Besuch Beginenhof, Stadtrundfahrt Tongeren



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
20
Mittwoch
Mittwoch, 20.03.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
21
Donnerstag
Donnerstag, 21.03.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



März
22
Freitag
Freitag, 22.03.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
22
Freitag
Freitag, 22.03.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
23
Samstag
Samstag, 23.03.2019, 5:30 Uhr:

Busfahrt nach Amsterdam – Venedig des Nordens

Die schöne Hauptstadt der Niederlande mit ihren 1200 Brücken und 160 Grachten mit einer Gesamtlänge von über 100 km ist Ziel unseres Ausflugs. Der Tag steht ganz zu Ihrer freien Verfügung. Museen, Denkmäler, Cafés und Restaurants sind leicht zu Fuß erreichbar.

Tipp: Lernen Sie doch die Sehenswürdigkeiten bei einer Grachtenfahrt kennen. Buchen Sie Ihr Ticket für eine 1-stündige Rundfahrt mit dazu und erleben Sie gleich bei der Ankunft in Amsterdam einen informativen Überblick über die Stadt. 2018 kostete das Ticket 16,00 Euro. Sollte die Schifffahrtsgesellschaft den Preis anheben, passen wir ihn entsprechend an.

Termin: Samstag, 23. März

Abfahrt: gegen 5:30 Uhr, Rückfahrt ca. 16:00 Uhr

Kosten: 33,50 Euro incl. Busfahrt



März
25
Montag
Montag, 25.03.2019, 9:20 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 9:20 bis 10:50 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
25
Montag
Montag, 25.03.2019, 11:00 Uhr:

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



März
25
Montag
Montag, 25.03.2019, 14:00 Uhr:

Fußreflexzonenmassage

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 20,00 Euro pro Behandlung

Leitung: Elke Otto, Krankengymnastin

Anmeldung unbedingt erforderlich unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 20,00 Euro fällig!



März
25
Montag
Montag, 25.03.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
25
Montag
Montag, 25.03.2019, 15:30 Uhr:

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper- Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr, 7. Januar - 1. April

Kursgebühr: 99,00 Euro/22 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)



März
25
Montag
Montag, 25.03.2019, 18:15 Uhr:

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2019, 9:30 Uhr:

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2019, 11:00 Uhr:

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel. 0179 3215831 oder 0228 227 33 75



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2019, 15:00 Uhr:

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treff en von Gruppen und Vereinen!



März
26
Dienstag
Dienstag, 26.03.2019, 17:00 Uhr:

Vfb  – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2019, 9:30 Uhr:

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusstsein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2019, 10:30 Uhr:

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar. Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerz-Patienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2019, 15:00 Uhr:

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2019, 17:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs I

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2019, 18:15 Uhr:

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga ohne Vorkenntnisse

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursdauer: 9. Januar bis 3. April

Kursgebühr: 108,00 Euro/24 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 9831-52 oder 9831-0 (Zentrale)



März
27
Mittwoch
Mittwoch, 27.03.2019, 19:00 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus Kurs II

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

 Uhrzeit: 19:00 bis 20:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 9:15 Uhr:

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbstständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr (ab 10. Januar)

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 10:00 Uhr:

Fußpflege

Füße verdienen Pflege, die sie aber manchmal erst dann bekommen, wenn sie schmerzen. Nicht „gut zu Fuß“ zu sein, beeinträchtigt unter anderem auch die Mobilität und man gerät so schnell in die Isolation.

Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr

Kosten: 18,00 Euro pro Behandlung

Bitte bringen Sie ein Handtuch mit. (Leihgebühr 0,50 €)

Bonn - Ausweis Inhaber ab 65 Jahre 1 x pro Monat kostenfrei.

Leitung: Agnes Wolfgarten, examinierte Krankenschwester und Fachfußpflegerin.

Anmeldung unter Tel. 35 72 20. Eine Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, ansonsten wird der Kostenbeitrag von 18,00 Euro fällig!



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 10:30 Uhr:

vfb Sport in der Krebsnachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 14:00 Uhr:

Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Marianne Neubauer (Godesberger TV Bonn)



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 14:30 Uhr:

Krütz un quer dürch Muffendorf, 2. Teil

Wir treffen uns bei Kaffee und Kuchen und sprechen erneut zu dem Thema "Krütz un quer dürch Muffendorf". Die Muffendorfer sind wieder besonders eingeladen, um Einiges über ihren Ort zum Besten zu geben.

Termin: Donnerstag, 28. März, 14:30

Kosten: entgeltfrei

Verein für Heimatpflege u. Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V.

Moderation: Horst Naaß



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 14:30 Uhr:

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15,00 monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!



März
28
Donnerstag
Donnerstag, 28.03.2019, 17:30 Uhr:

Feldenkrais-Kurs

Das eigene Bewegungsspektrum wieder erweitern

In den Feldenkrais-Stunden eröffnen sich uns Möglichkeiten, über das aufmerksame Erkunden und Variieren klar strukturierter Bewegungsfolgen im alltäglichen Bewegungsverhalten wieder mehr Ausgewogenheit zu finden. Wir erweitern u.a. unsere Koordinationsfähigkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Qualität eigener Bewegungsabläufe. Dadurch lernen wir – egal in welchem Alter - sinnvolle Alternativen im Handeln zu entdecken und uns zudem wieder müheloser, effizienter und vitaler bewegen zu können. Bitte eine gute Portion Neugier mitbringen.

Uhrzeit: 17:30 bis 19:00 Uhr

Kosten: auf Anfrage

Leitung: Rita Räderscheidt, Feldenkraislehrerin, Tel. 32 28 69



März
29
Freitag
Freitag, 29.03.2019, 12:30 Uhr:

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.



März
29
Freitag
Freitag, 29.03.2019, 14:30 Uhr:

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968



April
10
Mittwoch
Mittwoch, 10.04.2019, 15:00 Uhr:

Hänneschen-Theater Köln

Fröhlingsjemölsch - Ostermärchen 2019

Passend zum Frühjahr ist Frühjahrsputz bei den Knollendorfern angesagt. Während die Kinder und Marizebell am Schuften sind, ist Besteva, der den Garten pflegen soll, durch die Schmetterlingssammler Speimanes und Tünnes abgelenkt.Hänneschen und Bärbelchen finden einen Sparstrumpf von Marizebell, der, wie sie sich denken, sicher viel Geld enthält. Allerdings kommt Besteva ihnen zuvor und nimmt den Strumpf an sich. Er kauft damit einen Gartenroboter von Schäl, der ihm die lästige Gartenarbeit abnehmen soll. Doch zu früh gefreut………..

Termin: Mittwoch, 10. April

Beginn der Veranstaltung: 15:00 Uhr

Kosten: 26,50 Euro (incl. Busfahrt und Eintritt)

Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen!