Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Jeden Montag

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Spargelhof & Wiesbaden

Kommen Sie mit zum Steinbrücker Hof. Beim Bauer Lipp in Weiterstadt werden Sie mit einem reichhaltigen Spargelessen verwöhnt. Freuen Sie sich auf leckeren Stangenspargel, Kartoffeln, Schnitzel, Sauce Hollandaise, Wein und Wasser. Das Herzstück des Steinbrücker Hofs ist der Hofladen. In liebevoller Dekoration bietet man Ihnen eine große Anzahl verschiedener Spargelsortierungen und natürlich den leckeren, sauer eingelegten Spargel an. Hausgemachte „Erdbeermarmelade“ in verschiedenen Geschmacksrichtungen, spritzige Weine, rauchige Schinken und Kartoffeln aus der Region sind nur Beispiele des reichhaltigen Produktsortiments. Nachmittags Aufenthalt in Wiesbaden.

Termin: Dienstag, 28. Mai

Abfahrt:  8:30 Uhr, Rückfahrt ca. 18:00 Uhr

Kosten: 44,50 Euro für Busfahrt und Spargelessen auf dem Steinbrücker Hof

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr (Ferien 15. bis 26. April)

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel.  0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.

Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Spargelessen 

frischer deutscher Spargel mit Sauce Hollandaise, zerlassener Butter, gekochtem oder rohem Schinken und Petersilienkartoffeln  

Kosten: 7,50 €

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür

Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material

Rotterdam - modern, gemütlich, einzigartig

Rotterdam ist eine Stadt mit vielen Gesichtern: großartige Hafenstadt, schicke Einkaufsstadt und hippe Künstlerstadt. Sie hat so viel Unterhaltsames, Spannendes und Schönes zu bieten, dass man sich kaum entscheiden kann, wo man anfangen soll. Bei einer geführten Stadtrundfahrt können Sie sich erst einmal einen Überblick verschaffen, bevor Sie dann auf Entdeckungstour gehen. Vielleicht zum kulinarischen Bummel durch die faszinierende Markthalle, die größte überdachte Markthalle Hollands. Oder zum Alten Hafen mit seiner einzigartigen Atmosphäre. Glücklicherweise gibt es in Rotterdam aber auch unzählige Kneipen und Cafés, in denen Sie sich bei einem erfrischenden Getränk und einer kleinen Mahlzeit vom Sightseeing erholen können.

Termin: Samstag, 1. Juni

Abfahrt: 5:30 Uhr, Rückfahrt ca. 16:00 Uhr

Kosten: 38,50 Euro für Busfahrt und Stadtrundfahrt

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Jeden Montag

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr (Ferien 15. bis 26. April)

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel.  0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

Termine: 2. und 16. April, 7. und 21. Mai, 4. und 18. Juni

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 40,00 Euro

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.

Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Deutsche Parkinson Vereinigung - Regionalgruppe Bonn

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr Gesprächskreis für Betroffene und deren Angehörige. Referenten und Themen entnehmen Sie bitte dem Veranstaltungsprogramm der Parkinson Vereinigung unter www.parkinson-bonn.de.

Das Angebot richtet sich nur an Betroffene und deren Angehörige!

Termine: 3. April, 5. Mai und 5. Juni, jeweils von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Peter Schmitz

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsbachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 Euro pro Monat

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Treffen der Deutschen Ausgleichsbank

1. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Atem & Bewegung nach Middendorf

Durch die Erfahrung des Atems zu Ruhe, Kraft und Lebensfreude!

Die Übungen werden im Sitzen und manchmal im Stehen durchgeführt. Sie erfordern keine körperliche Fitness und keine Sportkleidung. Jede/r kann mitmachen.

Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 15.45 bis 17.00 Uhr

Kursgebühr: 1. Abend kostenfrei. Danach Vorauszahlung für jeweils viermal: 20 Euro

Leitung: Hedwig Schlags, Atemtherapeutin

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser - Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

Friesisches Frühstück

u. a. mit selbst gebackenem süßen Stuten, Kümmelkäse, Katenschinken, Lachs und Matjessalat, Wurst, Schinken, Käse, Marmelade, Schwarzbrot u. Brötchen, Orangensaft, Kaffee, Tee. 

Kosten: 6,00 €

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür

Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material

„Über Geld muss man reden!“

Konservative Strategie im Aktien-Portfolio mit Gewinnoptimierung

-        Dividenden - Aristokraten

-        Antizyklischer technischer Zukauf

Termin: Freitag, 7. Juni von 18:00 bis 20:00 Uhr

Kosten: 10,00 Euro

Referentin: Barbara Velarde, Diplom-Volkswirtin und Referentin bei der IHK Bonn.

Anmeldung unbedingt erforderlich unter 35 72 20

Computer-Sprechstunde des Computerclubs Siebengebirge e.V.

Kostenlose Hilfe für jedermann

Die Experten des CCSG geben unabhängige Beratung zur Anschaffung von Computern, Druckern, Digitalkameras etc., beantworten Fragen, richten Computer und Programme ein und reparieren streikende Rechner.

Datum: Samstag, 13. April, 11. Mai und 8. Juni

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: um Spenden wird gebeten!

(Nur nach Voranmeldung! – 02223 / 29 63 67)

Echternacher Springprozession

Fahrt durch die Eifel ins Großherzogtum Luxemburg. Kurz hinter der Grenze liegt das Städtchen Echternach, weltberühmt durch seine Springprozession. Am Pfingstdienstag versammeln sich Pilger und Zuschauer aus dem In- und Ausland, um an diesem einzigartigen Kultphänomen teilzunehmen. Das Besondere an der Prozession ist, dass sie erlaubt, den ganzen Körper in das Gebet mit einzubeziehen: das Springen, begleitet von einer unaufhörlich wiederholten Polka-Melodie, ist einmaliger Ausdruck der christlichen Freude. Etwa 12.000 - 14.000 Pilger sind es heute, die an dem Zug durch die Stadt bis zum Grabe des heiligen Willibrord teilnehmen, darunter etwa 8.000 - 9.000 Springer. Lassen Sie sich dieses einmalige Ereignis nicht entgehen! (Beginn der Prozession um 9:30 Uhr, Ende ca. 13:30 Uhr. Es besteht ein kostenloser Buspendeldienst vom Parkplatz zur Abtei und zurück).

Nach der Prozession Fahrt nach Irrel, kurz hinter der Grenze Luxemburg-Deutschland gelegen. Hier kehren wir zu Kaffee und Kuchen im Hotel-Restaurant Koch-Schilt ein. Anschließend Rückfahrt.

Termin: Dienstag, 11. Juni

Abfahrt:  6:30 Uhr, Rückfahrt ca. 17:00 Uhr

Kosten: 39,50 Euro für Busfahrt und 1 Kaffeegedeck

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr (Ferien 15. bis 26. April)

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel.  0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.

Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Deutsches Sozial Werk - Bastelgruppe

2. Mittwoch im Monat von 14:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Niedernolte

Nur für Mitglieder des Deutschen Sozialwerkes

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Schlesische Frauengruppe

2. Mittwoch im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Rose-Maria Proske

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsbachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 Euro pro Monat

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Atem & Bewegung nach Middendorf

Durch die Erfahrung des Atems zu Ruhe, Kraft und Lebensfreude!

Die Übungen werden im Sitzen und manchmal im Stehen durchgeführt. Sie erfordern keine körperliche Fitness und keine Sportkleidung. Jede/r kann mitmachen.

Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 15.45 bis 17.00 Uhr

Kursgebühr: 1. Abend kostenfrei. Danach Vorauszahlung für jeweils viermal: 20 Euro

Leitung: Hedwig Schlags, Atemtherapeutin

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser - Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln, Kräuterquark und Salat 

Kosten: 6,00 €

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür

Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Jeden Montag

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr (Ferien 15. bis 26. April)

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel.  0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Kreatives Schreiben

Sie schreiben gerne oder wollten immer schon einmal schreiben? Dann sind Sie in unserer Gruppe richtig! Wir jonglieren mit Buchstaben und schreiben Lustiges, aber auch Ernstes. Schreibend können wir das Leben aus ganz verschiedenen Perspektiven sehen.

Termine: 2. und 16. April, 7. und 21. Mai, 4. und 18. Juni

Uhrzeit: 19:15 bis 20:45 Uhr

Leitung: Monika J. Mannel

Kosten: 10 Abende 40,00 Euro

Frankfurter Palmengarten - Ein blühendes Erlebnis

Der Palmengarten in Frankfurt ist knapp 31 Fußballfelder groß, liegt mitten in der Innenstadt und ist ein Besuchermagnet. In den Gärten und Gewächshäusern des Palmengartens kann man sich gute Laune, Wärme und Frühlingsgefühle abholen. Und auch bei schlechtem Wetter ist es hier wie ein Sommerurlaub im Schnelldurchlauf: Sie können nach Südamerika, Australien, Madagaskar und Afrika reisen. Man erlebt eine Vegetation wie in 3.000 Meter Höhe und begibt sich dann wieder in den Tieflandregenwald. Außerdem kann man vielen Tieren begegnen: Im Palmenhaus gibt es zwei Kakadus, die sogar "Hallo Einstein" rufen können. In den Tropenhäusern begegnet man Wasseragamen, einer Eidechsenart und Schildkröten. Nach dem Besuch des Palmengartens haben Sie noch Zeit zum Bummel in der Frankfurter City.

Termin: Mittwoch, 19. Juni

Abfahrt: Abfahrt: 9:00 Uhr, Rückfahrt ca. 17:00 Uhr

Kosten: 30,00 Euro für Busfahrt und Eintritt Palmengarten

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.

Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Frikadellen, frisches Möhrengemüse und Salzkartoffeln
Nachtisch: Limettencreme 

Kosten: 5,00 €

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Handarbeitskreis der Offenen Tür

Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material

Tai Chi und Qi Gong

Alle Übungen dienen der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität. Sie führen zu Entspannung von Körper und Geist, zu Freude und innerer Harmonie. Der Körper wird kräftiger und beweglicher. Außerdem verbessert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit. Zudem gelingt es Ihnen, nach einem anstrengenden Tag besser zur Ruhe und inneren Freude zu kommen.

Einstieg jederzeit und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand, kommen Sie einfach in einen der drei Kurse (siehe auch Freitag) dazu, wir schauen dann gemeinsam, welche Gruppe am besten für Sie passt.

Französisch

Konversationskurs für Interessierte mit guten Französischkenntnissen. Wir behandeln vor allem aktuelle gesellschaftliche, politische und kulturelle Themen.

Jeden Montag

Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: auf Anfrage

Leitung: Michèle Mickisch-Marconnot

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Schachkreis

Jeden Montag von 14:00 bis 17:00 Uhr

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

DRK Hata-Yoga - sanftes Yoga für Einsteiger

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Gesellschaftsspiele / Rommy Cup

Jeden Montag von 15:30 bis 17:00 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

vfb Rückenfitness für eine gesunde Haltung

In unseren Rückenfitness-Kursen fließen neben Übungen aus der klassischen Rückenschule auch Elemente aus Pilates und dem funktionellen Training mit ein. Sie lernen verkürzte Muskeln zu mobilisieren und Muskelketten zu kräftigen. Zudem werden verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder, Fitnessbälle & Co. zur Unterstützung eingesetzt. Auf langsame, kontrollierte und harmonische Weise wird Ihr Körper gestärkt.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Leitung: Esther Borschel, Diplom-Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0

Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe

Die Falte im Teppich, die hochstehende Bodenfliese, solche Stolperfallen im Alltag versucht man zu beseitigen; doch das sind nicht die einzigen Ursachen für Stürze. Mangelnde Beweglichkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke verändern unseren Gang. Unsicherheit beim Gehen erzeugt Angst vor dem Fallen und ruft eine Festhaltespannung im gesamten Körper hervor. Diesen Teufelskreis versuchen wir zu durchbrechen, indem wir uns bei beschwingter Musik bewegen. Geschult und mobilisiert werden Koordination und Reaktion im Stand und im Sitzen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr (Ferien 15. bis 26. April)

Kosten (Mitglieder) pro Std. 3,00 Euro

Kosten (Nichtmitglieder) 65,00 Euro (Zehnerkarte)

Leitung: Ute Schendzielorz (Godesberger TV Bonn)

YOGA

Ein Weg sich wieder leichter, entspannter und schmerzfreier zu bewegen. Yoga ist eine körperliche Bewusstheitserfahrung – Sie können durch leichte Bewegungsübungen erweiternde Erfahrungen machen, ohne leistungsorientiert sein zu müssen. Ihre Konzentration liegt vollständig bei der Bewegung bzw. der eigenen, inneren und äußeren Haltung. Dadurch fühlen Sie sich öfters wieder stabiler bzw. standhafter, stärken Ihre Ausdauer, der eigene Körper fühlt sich leichter an, Schmerzen werden mehr zurückgedrängt und Sie spüren häufiger wieder Momente der Entspannung.

Uhrzeit: 11:00 bis 12:30 Uhr

Kosten: auf Anfrage bei der Kursleiterin

Leitung: Sylvia Dachsel, Yogalehrerin, Tel. Tel.  0179 3215831 oder 0228 227 33 75

Kreis- und Folkloretanz für Seniorinnen und Senioren

Egal in welchem Alter, Tanzen macht Spaß, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Seniorentanz fördert die Beweglichkeit und Konzentration und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist anerkannt. Jeder kann mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen.

Uhrzeit: 14:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 2,50 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Roswitha Brettschneider (Godesberger TV Bonn)

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Weitere Angebote der Deutschen Parkinson Vereinigung – Regionalgruppe Bonn finden Sie unter Treffen von Gruppen und Vereinen!

Parkinsongymnastik

Dieser Kurs geht besonders auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der an Parkinson Erkrankten ein. Ziel dieses Angebotes ist es, Verspannungen entgegen zu wirken, die Beweglichkeit zu erhalten und den Betroffenen mehr Lebensqualität zu geben. Sicheres Gehen soll so lange wie möglich erhalten werden.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr offene Sprechstunde

               15:45 bis 16:45 Uhr Gymnastik

Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur für Mitglieder

Leitung: Birgitt Rößler, Physiotherapeutin

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Nur für leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:30 Uhr

Leitung: Anne Schick, Dipl. Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Seniorengymnastik

Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und somit auf die Lebensqualität aus. Sport stärkt Herz und Kreislauf, verbessert Koordination und Beweglichkeit, steigert das Selbstbewusst-sein, stärkt Muskeln und Knochen und fördert nicht zuletzt die sozialen Kontakte. Sport kann hierbei nicht nur vorbeugend, sondern ebenso in der Rehabilitation nach Unfall oder Erkrankung wirksam eingesetzt werden, um Mobilität und Lebensqualität wieder zu erlangen.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Kosten auf Anfrage

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Reha-Sport für Schmerzpatienten

Schmerzen begleiten oft Erkrankungen oder Verletzungen, werden aber inzwischen selbst als Krankheit verstanden. Der Schmerz besteht dabei über Monate und das Grundleiden ist entweder schwer bzw. nicht therapierbar oder eine Ursache für den Schmerz nicht auffindbar.

Dieses besondere Angebot richtet sich an Schmerzpatienten, bei denen über eine besonders schonende Belastung der Problembereiche und gleichzeitiger Entspannung eine Verbesserung erzielt werden soll. Eine individuelle Betreuung der Patienten ist sichergestellt.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

DRK - Sitzgymnastik

Durcharbeiten des ganzen Körpers im Sitzen. Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur und des Gleichgewichtes.

Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr

Kursgebühr: kostenfrei

Leitung: Ingrid Gahl

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 15,00 Euro monatlich

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

DRK Hata-Yoga - dynamisches Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Yoga schenkt geistige und seelische Entspannung bei gesteigerter Wachheit, fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Hatha - Yoga, auch Körper-Yoga genannt, ist eine natürliche Ganzheitsmethode, die den Menschen zu seiner ursprünglichen Ausgeglichenheit zurückfinden lässt. Durch körperliche Übungen (Asanas) werden Verspannungen im Körper und Blockierungen des natürlichen Atemrhythmusses bewusst gemacht und aufgelöst. Diese Bewegungsabläufe werden langsam und behutsam ausgeführt und sind in jedem Alter erlernbar. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke bzw. Matte mitbringen.

Uhrzeit: 18:15 bis 19:45 Uhr

Kursgebühr: 54,00/72,00 Euro je 12/16 Ustd.

Leitung: Elvira Hagedorn - Tel.: 0228 94 777 606

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Müllerthal - Kleine Luxemburger Schweiz

Fahrt durch die Eifel nach Irrel. Hier, kurz vor der Grenze zu Luxemburg, kehren wir im Hotel-Restaurant Koch-Schilt zum Mittagessen ein. (Wahl aus der Gruppenkarte, Selbstkosten vor Ort zahlbar). Weiter geht es ins nahe gelegene Echternach, hier nehmen wir den ortskundigen Reiseleiter auf. Unsere Rundfahrt führt nach Berdorf entlang der Felsformationen Perekop und Tour Malakoff. In Berdorf besteht die Möglichkeit, den Aquatower zu besichtigen (Eintritt ca. 2,00 Euro pro Person), bevor es Richtung Grundhof geht. An den Felsmassen Priedegtstull und Werschrummschlëff legen wir einen weiteren Stopp ein. Die Route führt uns weiter nach Beaufort. Sie haben die Möglichkeit zur Besichtigung der Burgruine, sowie den im Schlosskeller produzierten Cassero Likör zu probieren. Über Grundhof geht es an der Sauer entlang zurück nach Echternach. Hier haben Sie noch etwas Freizeit, bevor wir die Heimfahrt antreten. Schöne Geschäfte laden zum Bummel und kleine Cafés und Restaurants zur Einkehr ein.

Termin: Donnerstag, 27. Juni

Abfahrt: 9:00 Uhr, Rückfahrt ca. 17:00 Uhr

Kosten: 41,50 Euro für Busfahrt und geführte Rundfahrt Müllerthal (ca. 4 Std.)

vfb Fit ab 70 – Gleichgewichtstraining für Senioren

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Sturzgefahr steigt nicht nur an, die Sturzfolgen werden auch schwerwiegender. Dieses Angebot kümmert sich um Ihre “Standhaftigkeit”, damit Sie auch weiter sicher und selbst­ständig Ihren Alltag meistern können. Ziel dieses Kurses ist es, ihre Muskelkraft aufzubauen, die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu verbessern und ihre Haltung sowie das Gleichgewicht gezielt zu trainieren.

Uhrzeit: 9:15 bis 10:15 Uhr

Leitung: Martina Weiß-Bischof, Bachelor Gesundheitsmanagerin

Kosten auf Anfrage, da eine Förderung durch die Krankenkasse möglich ist.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

vfb Sport in der Krebsbachsorge für Frauen

Für den Heilungsprozess spielt sowohl die körperliche Verfassung der Krebs-Patientinnen als auch der seelische Zustand eine sehr wichtige Rolle. Schon im Krankenhaus gibt es Tipps für anschließende Rehabilitations-Maßnahmen, die vor allem eine schnelle Reintegration der Betroffenen in das Arbeits- und Sozialleben zum Ziel haben.

Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr

Kosten auf Anfrage. Förderung durch Krankenkasse möglich.

Leitung: Gerlinde Habenicht, Sport- und Gesprächstherapeutin

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Funktionsgymnastik 60 plus

Gelenkschonendes Training aller Bereiche, die uns mobil erhalten. Innere und äußere Balance.

Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 15.00 Euro pro Monat

Leitung: Ingrid Gahl

Anmeldung nicht erforderlich, kommen, kennenlernen!

Klaaf-Treff des Vereins für Heimatpflege und Heimatgeschichte Bad Godesberg e.V.

Thema: Die Fähre von der Rheinallee nach Niederdollendorf

Heute erfahren Sie in unserem Gespräch wissenswertes über die Fährverbindung zwischen Bad Godesberg und Niederdollendorf. Mit dabei ist auch ein ehemaliger Fährkapitän.

Termin: Donnerstag, 27. Juni, 14:30 Uhr

Kosten: entgeltfrei

SPD Arbeitsgruppe 60+

3. Donnerstag im Monat von 15:00 bis 17:00 Uhr

Atem & Bewegung nach Middendorf

Durch die Erfahrung des Atems zu Ruhe, Kraft und Lebensfreude!

Die Übungen werden im Sitzen und manchmal im Stehen durchgeführt. Sie erfordern keine körperliche Fitness und keine Sportkleidung. Jede/r kann mitmachen.

Jeden Donnerstag

Uhrzeit: 15.45 bis 17.00 Uhr

Kursgebühr: 1. Abend kostenfrei. Danach Vorauszahlung für jeweils viermal: 20 Euro

Leitung: Hedwig Schlags, Atemtherapeutin

Anmeldung nicht erforderlich; kommen, kennenlernen!

R(h)einbläser - Orchesterproben

Jeden Donnerstag ab 19:15 Uhr

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs I

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 9:30 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

DRK Gymnastik für Osteoporose-Betroffene Kurs II

Als therapieflankierende Maßnahme bieten wir Osteoporose-Betroffenen gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, um den Knochenbau zu entlasten, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu stabilisieren und um Ihre Flexibilität zu erhalten. Je nach Stadium Ihrer Erkrankung sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Gymnastik empfehlenswert ist.

Uhrzeit: 10:30 bis 11:15 Uhr

Kursgebühr: 40,00/24,00 Euro je 10/6 Ustd.

Leitung: Annemarie Guta – Tel.: 0228 34 24 01

Anmeldung: DRK-Zentrum Bonn, Frau Decker Tel. 98 31-52 oder 98 31-0 (Zentrale)

Hähnchenbrust gefüllt mit Kräuterfrischkäse und frischem Kartoffelpüree
Nachtisch: Joghurt-Amarettini-Dessert 

Kosten: 5,00 €

Vfb – Reha-Sport für Schmerzpatienten

Für nur leicht belastbare Patienten: Schadensspezifische Belastungsdosierung – funktionelle Gymnastik, besonders für Problembereiche, kleine Spiele und Entspannung.

Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Uhr

Leitung: Gundula Müller-Napp, Sportlehrerin

Kosten auf Anfrage, Förderung durch die Krankenkasse möglich.

Anmeldung und Infos erhalten Sie beim vfb, Tel. 40 367-0.

Qi Gong

Angeboten werden in diesem Kurs vorwiegend zwei traditionelle Formen des Qi Gong, nämlich „die 9 Schleusen“ und „die 8 Brokate“. In dieser Kombination stärken die leicht erlernbaren Übungen die Vitalität, die körperliche Kraft und die innere Freude. Für jedes Alter und jeden Gesundheits- und Fitnesszustand. Einstieg jederzeit, kommen Sie einfach dazu!

Uhrzeit: 14:30 -16:00 Uhr

Kursgebühr: 9,80 Euro pro Veranstaltung

Leitung: Dr. Stefan Tippach, Tel. 39 19 968

Handarbeitskreis der Offenen Tür

Jeden Freitag von 15:00 bis 17:00 Uhr

Leitung: Frau Jochmann

Kosten: keine, aber eigenes Material

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Internet & E-Mail für Einsteiger

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Computer für Einsteiger).

Sie können bereits mit dem Computer umgehen und möchten lernen, sicher und professionell mit E-Mails und dem Internet zu arbeiten? Der Kurs umfasst: alle Möglichkeiten von E-Mail professionell und sicher nutzen – Informationen im Internet nicht nur suchen, sondern auch finden – auf Ihrem Computer speichern und drucken – den Internet - Browser an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen – Internet und E- Mail sicher machen.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr: 80,00 Euro

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Fotos organisieren, bearbeiten und präsentieren

Sie fotografieren gern (mit Kamera oder Smartphone) und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Kamera und Computer und ihre vielfältigen Möglichkeiten kennen.

Sie erfahren, wie Sie Bilder auf den Computer übertragen, speichern und verwalten: sortieren, gruppieren, umbenennen und löschen, auf CD oder USB-Stick archivieren.

Verbessern Sie Ihre Fotos: Ausschnitte vergrößern, rote Augen entfernen, Belichtung korrigieren, Farbstiche beheben und unscharfe Fotos retten.

Erstellen Sie aus Ihren Bildern Collagen und Diashows und verschicken Sie sie per E-Mail oder Cloud an Freunde, drucken Sie die Bilder aus oder bestellen Sie Abzüge im Internet.

Datum: Montag, 27. Mai bis 22. Juli, jeweils montags

Uhrzeit: jeweils von 15:45 bis 17:15 Uhr

Anmeldungen für die nachfolgenden Computerkurse nimmt Herr Dr. Bartkowski

unter der Rufnummer 02224 967323 entgegen.

Übungs- und Auffrischungskurs

Sie können schon ein bisschen mit dem Computer umgehen, Briefe und E-Mails schreiben, im Internet surfen – aber es fehlt Ihnen an der nötigen Sicherheit? Sie möchten gern noch weitere Möglichkeiten des Computers erforschen, trauen sich allein aber nicht so recht?
Oder Sie möchten einfach in Übung bleiben?

Der Computer-Übungskurs ist gedacht für Menschen, die einfach „was mit dem Computer machen“ oder nicht aus der Übung kommen wollen. Hier können Sie sich mit anderen austauschen, unter fachkundiger Anleitung Dinge ausprobieren, Fragen stellen und ein bisschen dazulernen.

Datum: Montag, 27.Mai bis 24. Juni, jeweils montags

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

Kursgebühr: 40,00 Euro